다이어트 중 땅콩 버터와 방탄 커피, 먹어도 괜찮을까?| 다이어트 음식 | 박용우의 스위치온

땅콩이 견과류가 아니라구요??! 😮

집에서 만들어먹는 요플레를 아무것도 안넣고 먹는데 전 그것만 먹음 졸리더라고오
이유가 있을까요😢😢😢
당체크는 안해봤습니다ㅜㅜ

애플사이다비니거도 다뤄주세요!요즘 혈당관리로 핫한데 고체형 액체스틱형 되게 다양하게 나오더라구요!

아보카도 오일은 더 비쌈

혹시 1-3일차 기간 때 플레인 요거트 가능하다하셨는데, 플레인 그릭요거트도 먹어도 될까요??

골절수술 후 움직임이 없어서 살이 급격히 쪘습니다. (+3kg) 그러던 중 스위치온 다이어트를 시작했는데, 운동이 불가하니.. (깁스 4주 필요) 드라마틱한 감량은 없는거 같아요ㅠ 운동량을 늘릴 수 없어서 2주차를 지속해서 하고 있는 중인데 이렇게해도 될까요? 3키로가 감량 되긴 했지만.. 더 이상 빠지진 않고 정체기가 와서 여쭙니다.

아무리 좋은 기름도 포화지방이 같이 있기 때문에 가급적 안 먹는 게 제일 좋습니다
그 좋다는 올리브유, 들기름도 성분표 보면 포화지방이 들어있고
땅콩버터는 상당히 들어있습니다
포화지방은 2중으로 몸에 해로운데 HDL을 낮추고 LDL을 높입니다
담석을 유발하고 각종 성인병의 원인이 됩니다

스위치온 다이어트할때 단백질쉐이크 말고 고단백 두유를 먹어도 되는지 궁금합니다!

저는 직접만든 땅콩버터 효과 못받았어요

방탄커피 맛있고 좋아했지만 위산역류로 위장 다 버렸어요 ㅜㅜㅜㅜㅜ

의사 엿 맥이는 대표주자 = 이 사람 + 함익병 + 꽈추형

땅콩버터에 오메가6, 렉틴 ㅎㄷㄷ합니다..

질문 있습니다 마라탕에 국수 없이 야채랑 고기, 두부 위주로 해서 먹으면 괜찮을까요? 가끔씩 댕기는데 겁이 나서 못 먹고 있습니다

스위치온5일차에요 현재 체지방2.5 근육 0.5감량중입니다. 현재 카페인 섭취못하는게 너무 힘든데 리즈커피라고 카페인 저함량의 다이어트커피는 먹어도 괜찮을까요?

스위치온 할때 애사비 먹어도 되나요?

고기, 새우등을 버터에 볶아 먹어도 될까요?

땅콩버터 먹어도 되나, 칼로리가 높긴 하죠. 적당히 먹어야겠죠? 가장 어려운 적당히!!

방탄커피도 관련 study가 부족한 편이죠. 뭐 애매합니다.^^

온몸에 두드러기 나서 고생했는데 혹시나 싶어 끊었더니 사라졌어요.
전 땅콩 알러지가 있었네요..

땅콩버터는 한번먹으면 4숟갈먹게돼요ㅠㅠ

땅콩만 넣고 블랜드로 갈면 아주 부드넙고 꾸덕하게 됩니다.
100프로 순수한

훈제오리 먹어도되나요??

하루에 땅콩버터도 한 스푼씩 먹고 견과류도 20g씩 먹어도 되는지 궁금합니다.

유기농무첨가땅콩버터 사과에발라서 아침식사로 먹고있는데 너무맛있어서 땅콩거터를 2수저 이상 먹는다는게 함정 ㅎㅎ
저탄고지로 3개월에11ㆍ5키로 감량했을때 아침에 방탄커피한잔으로 1시까지 공복없이 좋은데 콜레스테롤수치는 좀 올라갑니다

오메가6은요?

당이 없는 대체같은 경우도 무서운게
당을 적게 먹거나 끊는게 핵심인데
입에 단게 들어오면
단맛에서 멀어지기가 너무 어려움
정말 힘들때 한번은 괜찮겠지만
그냥 안먹는다고 생각해야 할 듯

저는 저탄고지 해서 9킬로 정도 감량한후에 기운없어서 유지기에 방탄커피 먹으면 좋더라구요 마르신 분들은 좋아요 저는 한개 먹다 점점 이게 고소해서 두개 먹어요

잠을 잘 못 자요. 잠도 다뤄주세요

좋은 말씀 감사요 땅콩버터 잘먹고 있어요😅😅

박사님 궁금증 올립니다
우선 유익한정보 구독하고 챙겨보고 있습니다 감사합니다
예전엔 자고일어나면 물먹은 스펀지같았는데
몸이 건강해지니 살맛이나요
아직 2주차지만 부피가 많이줄었어요
입고 싶었던 옷들도 옷장에서 조금씩 꺼내입게 되었습니다.
감사드립니다😊

제가 궁금한것이 있는데요

레몬수가 암세포 발생을 막고 우리몸에 전기에너지를 공급해 배터리를 채워준다는 소리에 유기농레몬 껍질째 슬라이스+ 소금1티스푼+정수를 꾸준히 먹고있는데 알맞은 음용방법을 알고싶습니다
비타민c파괴 때문에
어떤분은 정수로 먹어야 한다고 하고
어떤 유트브영상엔 고온에 더 유효성분 추출이 잘되어 효과적이라하고..😂
정확한 정보를 알고싶습니다

선생님이 쓰신 책 '내 몸 혁명' 읽었습니다.
책에서는 음식 섭취를 할때 칼로리를 따지는것에 대해 부정적으로 말씀하시던데.. 영상에서는 왜 칼로리 얘기를 계속 하시는건지? ㅠㅠ 뭐가 맞는겁니까?.. 칼로리를 생각하며 음식을 먹어야 하는게 맞는거에요? 혼란스럽네요..

무설탕,무염,100%땅콩버터 많이 팝니다.
그거 구해서 드시면 알러지 제외하고 말씀하신 부정적인 측면은 피해갈 수 있습니다.

땅콩버터만 (티스푼 엄청 작은 거) 먹었을 땐 먼가 목 막힘 느낌이 들어 더는 안 먹혀요. 대신 제로 과자 탄산 등이 땡겨서 이게 다요트에 좋나?했거든요.
사골도 안 맞고 올리브오일도 안 맞았고
영양제가 도움이 되나해서 초반에 이게 맞나 했어요.
택배일 하느라 단식해보려다 이틀 하다 못 하겠더라구요. 그래서 슬마? 하고 먹어보자 해서 사과와 땅콩버터를 먹었더니 삭센다 디에타민 등 식욕억제 처방 받고 있었지만 식욕이 은근 약을 이겼는데 진짜 과자 안 땡겨서 열심히 살이 빠지고 있어요. 대신 운동 꾸준히하고(빨리걷거나 뛰기, 천국의계단 등) 가공음식 대신 두부 쌀밥(탄수화물 끊지는 않고 적당히 먹어주었습니다) 계란 김치 삶은계란 청경채 버섯 모듬쌈 등 위주로 클리하게 먹고 있고 제로가공음식 딱 끊고 있어요. 날이 추워져도 뛰어다니면 땀나고 목마르지만 포카리도 다 끊고 한달 되어가니 몸도 가벼워지고 늘 불안감과 복잡한 머릿속과 부정함이 이제 조금은 덜어지니 좋아졌어요.
박용우쌤님의 스위치온도 해볼 때 실패도 하면서 참 힘들고 포기하게 되었지만 대신 가공식품 끊는 것만으로도 힘들 땐 좋은 음식으로 폭식하자하는 마음으로 큰 도움 많이 되었습니다.
늘 좋은 정보와 영상 감사합니다~💖

땅콩이 견과류가 아니라는 말씀은 무슨 뜻일까요

mct 오일을 단백질 쉐이크 먹기 전에 먹는게 혈당상승을 막는데 도움이 될까요?

영상 감사히 잘 보고있습니다. 그렇다면 MCT 오일을 방탄커피에 함께먹는방법 말고 따로 먹으면 다이어트나 건강에 도움이될까요?

식단하시는분이 첨가된 땅콩버터를 먹을까요?... 그리고 땅콩버터 오메가 6 얘기를 듣고싶은데 그얘긴 일절 없네요..

곰탕은 어떤가요? 키토에서는 단식후 곰탕이 좋다고 해서요. 저는 키토제닉이랑 스위치온이 좀 헷갈리는데 두 개념의 차이를 설명해주세요

전 땅콩버터는 직접 만들어 먹는데 어렵지 않아요. 그리고 주로 빵에 발라 먹는 용도로만 씁니다. 사과에 땅콩버터를 발라 드시는 게 가장 많이 알려져 있는데 저는 그냥 사과와 땅콩을 그대로 먹고 있어요. 땅콩버터는 그냥 땅콩을 갈아 놓은 거라 효과에 차이가 없다고 알고 있어요.

땅콩버터 오메가식스가 많아서
오히려 동맥경화 일으킨다는
의견도 많은데 어떻게 생각하세요?

여기 댓글만 봐도... 박사님이 하는 말에서 좋은 단어만 선택해서 '난 끊지 않을거야' 하는 사람들이 많아 보이네요 ㅎㅎ

땅콩버터 집에서 만들어 먹는데 소금 한 꼬집도 안 넣고 다른 기름 안 섞고 그냥 완전히 땅콩만 100프로 갈아 만드는데 괜찮겠져?ㅠㅠ 먹는 것도 사과나 바나나에 조금 찍어 먹는 정도

안녕하세요. 땅콩버터와 방탄커피에 대한 정보 잘 보았습니다. 종종 영상 찾아보는데 댓글은 처음 다는 것 같네요.

궁금한 것이 있는데요~ 최근 땅콩버터가 유행하고 있는데 한편으로는 오메가6가 많아 건강에 안 좋다는 목소리도 조금씩 들리더라고요. 염증, 심장질환, 치매 등에 좋지 않다고..

땅콩버터의 오메가6에 대해서는 어떻게 보시나요? 영상에는 오메가9만 언급이 되어 있어서 여쭤 봅니다. 항상 영상 잘 보고 있습니다.

땅콩버터 말고도 아몬드버터, 캐슈버터등 다른 견과류들로 만든 버터제품도 많습니다. 가능한 설탕소금 안쓰고 다른 추가성분없이 100프로 견과류로만 만든 제품이 가장 좋아요 ^^

오전중 블랙커피가 1잔이 허용돠는데 유지기에도 오전중에만 커피를 마셔야하나요? 커피를 마셔도 잠은 잘 자고 있스버다

아침공복에 매일은 아니고 일주일에 두세번 사과 반개와 땅콩버터 한숟갈?혹은 두숟갈..ㅋㅋ 너무 맛있는데 아침대용으로 괜찮을까요?? 다이어트 및 혈당부분에서용??

100% 땅콩쨈 수제로 만들어 파는걸 사먹어 본적이 있는데 리얼 수십개 땅콩을 씹어 먹는줄 목맥히고 ㅋㅋㅋ 맛 없는건 아닌데 퍽퍽퍽 ㅋㅋㅋ 웃겼음 ㅋㅋㅋ

땅콩버터의 가장큰 문제는 오메가6 아닌가요?

방탄커피는 콜레스테롤 수치를 올리고 탕콩버터는 낮추는게 지방이 서로 달라서 그런건가요?

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