Prosty, ale brutalny! „Kompleks Budujący Zbroję”

Bardzo chętnie wypróbuję taki trening :) Tylko pytanie - czy jeśli mam jeden odważnik to taka forma treningu nadal będzie efektywna ? Chodzi mi o długość przerw

Kiedyś tak robiłem tylko ale sztangą

Ja z kolei polecam sandbag. Ale nie taki z uchwytami które są na niektórych siłowniach a taki których używają strongmani. Ja trenuje z 60kg worem wypełnionym piaskiem. Przysiady wchodzą jak złoto. Nigdy ze sztangą nie czułem tak ud. Jeśli ktoś tak jak ja nie potrafi dobrze technicznie zrobić przysiadu ze sztangą to z sandbagiem tego problemu nie ma. Sam zarzut 60kg na bark jest ciężki, przysiad to samo bo utrzymanie tego wora to już ćwiczenie a jeszcze robić przysiad to dwa w jednym. Polecam.

Dla mnie zdecydowanie lepszy jest iron cardio

Bardzo fajny koncept treningowy!
Dan John choć w USA jest niezwykle szanowanym trenerem, to w Polsce mam wrażenie, że jest raczej mało znany. A szkoda.

Świetna sprawa 🤩 będę robić 👊👊👊jak zwykle wielkie dzięki 🙏

Super rzecz! Jesli pracuję w soboty w ciągu dnia to kończę pracę o dziewiętnastej a siłownia zamyka się o dwudziestej a ja cierpię bo nie dam rady dojechać i zrobić swojego treningu przed zamknięciem. Wypróbuję w takie dni ten trening 😊

Bardzo dziękuję
Przyda się jak będę miała mało czasu 🙂

Zastanawiam sie nad zakupem kettli jednak mam dylemat czy kupić dubla czyli np 2x 16 lub 18 np czy np 16 lub 18 i np 24. Poradzisz cos?