#shorts 오늘 무슨 운동하지? 헬스 초보 여자 루틴

무게는 어떻게 하나요? 쉽게 수행할 수 잇는정도로 하나요 낑낑댈 정도로 해야하나요?

초보는 진짜 유튜브보고 운동하는데 한계가 있는것 같아요,, 이 루틴대로 하더라도 제대로 된 자세가 있기에 헬스하려면 pt 기본으로 깔고 가는게 낫다고 생각합니다 ㅠㅠ 저는 처음 핑바로 사레레 배울때도 죽을거 같았음.. 걍 막 드는게 아니었기에..

다음 것도 만들어주세요

조아요❤

우왕~ 저랑 루틴이 거의 같네요^^

근데 옷을 꼭 저렇게 입어야하나
흉함

헐 너무 좋아요 ...pt는 운동을 작정하고ㅜ해여할것 같아서 부담스럽고 .. 운덩은 해여겠고 루틴만이라도 알면 참 좋겠다 하는데 정말 감사합니다 바로 구독 눌렀어요 ㅎㅎ

나는 초급의 ㅊ도 아니네..

전 짐이 집에 있어서 기계가 없어서요
매일 40분씩 아령이나 아주 간단한 기구들로 할수 있는 여자 운동도 이렇게 만들어주심 안될까요
꼭 부탁드려요 🙏

저걸 매일하나요?
저는 pt샘 한테 상체앞,등,하체 이렇게 3일 루틴으로 배웠는데여

헬스장 초보 특징
3달뒤에 안보임

언제부터 PT없으면 헬스도 못 다니는
세상이 됐냐.. 그냥해라 하면서 내가 느끼면됨
주변 눈치 보지마샘 난 모르면 가서 물어봄
어디 힘들어 가는게 맞는지 사용법 알려달라고 하면서
다들 웃으면서 잘 알려주심 ㅋㅋ

살살 걸으라는 말 나올때 여기는 걸르세요
초짜임 살살 뛰는것도 아니고
다들 나가셈 여긴 배울게 없음

안하면서 쳐 앉아있지 마소

헬린이인 저..
천계 40분
자전거 1시간
런닝머신 1시간
기구 근력운동 등.팔 위주 2~30분
대략 3시간 주 3회 2달간 진행중
유산소를 멈출수 없는것이..
하다보면 도파민이 터짐.. 내려오기
싫은데 기구 타임 세팅이 딱 저래하면
꺼져버림.. 안쉬고. 바로바로 유산소 갈아 탐. 다리 근육이 올라오고 체력이 좋아지긴 했음.

굿~ 굿~

전 그냥 신경 안쓰고 헬스장에서 기구들 유튜브 찾아보고 혼자 합니다 하다보면 어디에 힘이들어가는지 느껴져요 눈치보지말고 그냥 하세요

저도 여자 헬린인데 뭐부터 할 지 몰랐는데 좋은 영상 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋ 다이어트 목적으로 운동했던 거라 예전엔 달리기 조깅만 하고 보조제라곤 체지방버닝제 정도만 먹으면서 살은 다 빼놨거든요.. 이제 근육 바디라인도 욕심이 나네요

뭐지 pt 처음 으로 배웠을 때 루틴이 똑같은데.?.?.? 당황스럽네... 하체 운동에서 스쿼트 까지 절묘하게 똑같다..

댓글에 비어있는거 한다는게 찐이네 ㅋㅋㅋㅋ 그마저도 폰 있으면 다른데로 가야되고 ㅋㅋㅋㅋ 맨날 자전거만 비워져있어서 그거하다가 빈거 하러가고 ㅋㅋ

힙업 하고 싶은데 앞벅지가 발달한 체형입니다. 2번 안 해도 되나요?

완전좋다

하루하루 맨날 루틴인가요

와~찐 필요한 영상이네요!! 감사합니다

오😮😮 두어달에 한번은 가는 단골집인데 아는 집 나오니 너무 반갑네요 두분이 가셨으면 반마리는 먹구 보끔밥까지 드셔야죵 힘을 내! 할 수있어! 생각난 김에 조만간 또 가야겠네요❤

이렇게 정해진게 있으면 따라하면 될거같아요 😊

초보헬스루틴

감사합니다

근데 헬스장 가면 뭔가 기구를 쓰는게 다른사람 눈치보이는거 나만 그런가요..

오늘 상체 해야지 .!!! 갔는데 런닝30분하고..눈치보다가.. 결국 앞쪽허벅지 운동하고..기구 만나는거 조절 모르겠고.. 그냥 하다보면되겠는데..저녁에 근육남자들.. 눈치.. 쭈글이가됨ㅜㅜ

2탄 만들어 주세여~❤❤❤👍👍👍👍

헬스장 가기 귀찮은데 체지방버닝제 사둔게 아까워서 매일가게됨 ㅋㅋㅋ 그래도 버프받으려고 먹는건데 확실히 다욧해야지

초보가 해야할게 넘 많아요 ㅠ

김보겸 유튜브 구독하고
보다가
겸 겸사겸사 당첨됬음 좋겠당ㅎㅎ

런닝머신서 뛰면 계란 내려가는거랑 똑같은거라고 하지말라고하더라구욮ㅍ

월요일에 이렇게 해봐야지

저루틴으로 저도 진행해보겠습니당^_^

오! 마침 헬스장 등록하려 했는데 알고리즘에 이게 떠주네요 잘 따라하겠습니다! 감사합니다❤

꾸준하게 하고 부상조심 하는게 중요하죠 초보라도 필요한 장비나 보호대 있으면 쓰는게 더 좋습니다

제가 하는거랑 비슷하네요

최고

여자 초보 중 고급 알려주세여😊

근데 혹시 유산소를 마지막에 해야 하는 이유가 있을까용

헬스장 첫날부터 해도 될까요??

중량은 처음에
어떻게 맞는 중량을 찾나요?
그리고 얼만큼하고 얼마의 기간후에 중량을 올려야 하나요? 중량 올리는 시기의 기간을 모르겠어요

나는 헬스장 갈 때 렌즈 빼고 가고, 똑같은 운동복 몇 개 사서 그것만 입고 가고, 헬스장 가서는 바닥만 주로 보고 다님.. 그냥 아무 것도 신경 안쓰고 운동에만 집중하고 싶어서.. 진짜 이게 익숙해지면 그 많은 사람들 투명 인간화 할 수 있음ㅋㅋㅋㅋ

안에 브라탑도 입으신건가용?

나도 운동 시작할려고 하는데
큰도움이 됨

남자 초보편도 부탁드립니다.