(cc) 初學者必看！6個動作學會核心發力‼️ 輕鬆練腹肌｜楊允兒UNA

Hello 我是楊允兒UNA
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一直以來滿多朋友都有問過我一個問題
就是！到底要怎麼用核心發力？
今天這支影片呢～
我會藉由六個皮拉提斯的基礎墊上動作
來幫助大家找到核心發力的感覺喔～
大家可以慢慢練習 搭配呼吸
相信感受度一定會越來越強～
馬甲線就離各位不遠啦～
加油！
希望你們會喜歡這支影片～
Thanks For Watching!

#馬甲線 ＃皮拉提斯 #居家運動
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