墊上運動

超入門！5分鐘普拉提墊上運動：腿部運動｜Mat Pilates Workout｜Everyday Pilates Workout : Beginner 06:02
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20 MIN ON FLOOR FULL BODY WORKOUT - No Jumping｜Knee Friendly｜No Equipment【Zoey Zhou】 20:15
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30分鐘爆汗燃脂+核心訓練│無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩掉多餘體脂肪！30 Min Athome fat burn, no equipment needed, no jumping 30:03
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15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】 17:57
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10 分鐘核心瑜伽-躺著練腹肌 10 min core strength practice { Flow With Katie } 10:56
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50分鐘初級墊上運動 | 初學者適合 | 初級瑜伽 | 基礎伸展運動 | 想運動但不想太累 | Jenny在家運動/Jenny yoga at home. 49:04
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流暢串連系列－初級，30分鐘串連動作墊上運動練習。flow yoga for beginner, Jenny yoga at home. 35:27
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超有感！25分鐘墊上核心運動，躺著練腹肌，帶你循序漸進慢慢來，不怕脖子酸 25 MIN Slow & Intense ABS/CORE workout on mat 莎夏 move with sa 30:31
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