超市食材做美味涼菜！涼拌洋菜｜【COOKY廚房】#沙拉 #夏日料理 #減脂料理

涼拌洋菜是我媽媽的私房料理👩‍🍳
很多人都不知道洋菜是什麼？
不然就是以為洋菜只會做果凍的時候才會用到
但其實洋菜是非常適合拿來做沙拉的！
大家可以去超市買來試試看～~
(通常會跟乾香菇擺在同一區)

📣材料
🔸洋菜15克
🔸小黃瓜1根
🔸火腿２片
🔸蛋2顆

📣調味料
🔸胡麻醬3匙

🍳作法：
1️⃣洋菜剪開泡水30分鐘

2️⃣製作蛋絲：蛋打2顆，煎熟切絲

3️⃣小黃瓜、火腿切絲

4️⃣所有食材淋上胡麻醬，攪拌均勻

📖小知識
洋菜是一種由海藻製作而成的蔬菜，含有豐富的水溶性纖維，這種水溶性纖維可以增加飽足感，很適合在減肥的朋友吃

👉訂閱COOKY卡提諾廚房，並開啟小鈴鐺
🔸 符合現代人需求的料理食譜👉https://www.instagram.com/cookykitchen/

#洋菜 #蛋絲 #胡麻醬 #沙拉 #夏日料理 #減脂料理 #減肥料理 #清爽料理 #簡單料理 #COOKY料理

Скачать видео