冰箱中15種常備的生酮食物,柏格醫生 Dr Berg

thank you so much doctor

meat
Eggs
Vegetables
Homemade salad dressings
Cheeses
Avocados
Berries
Salmom sadins
Shell fish
Nuts
Peanutbutter
Celery

Thanks ❤

这是中产以上的家庭才消费得起的。

我們家必備的是鱈魚肝罐頭和雞蛋還有安佳草飼奶油以及菜市場買來的蔬菜洗淨做生菜 價格實惠又營養

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活在現代的人真的好可憐，不是被毒死就是被餓死⋯⋯你的這些健康的視頻給有錢的富豪看吧！

我都去市場買生菜，去漁港買野生的魚，無法再吃養殖的海鮮了

15種常備在冰箱中的生酮食物
1. 草飼肉類 牛肉、羊肉、其他草飼肉
2. 放養有機蛋
3. 土耕蔬菜、生菜（超市賣的沙拉一般是水耕），建議：沙拉菜中芝麻菜，高麗菜，建議少吃草酸鹽高的菠菜/或加羊奶起司吃以減少草酸鹽
4. 自製沙律醬
5. 優質草飼奶油
6. 草飼有機起司，生的更好
7.高脂肪、高蛋白質的酪梨
8.有機莓果
9.野生鮭魚、沙丁魚、其他肥的魚
10.貝類
11.有機核桃、生核桃
12.有機valencia 花生醬
13.有機芹菜
14.酸菜
15.有機低糖培根

墙国超市的牛肉大多都是合成肉

在台灣能買到真正符合的食物非常困難。

先买一个农场。。。

柏格醫生您好，很喜歡您的分享．我甲狀腺亢進请幫助分享有關這方面的養生知識．（我看您的很多甲減视頻分享）我很痛苦對甲亢問題出現各身体不適醫生讓我做碘131，但是中医说法這樣会造成以後體內有癌細胞形成，開刀𠕇何影響？吃藥影響肝臟．謝謝您提供的愛心❤

All the time you mentioned that kind of grass fed meat, organic vegetable are way way more expensive than ordinary ones. Moreover, they are hardly found in ordinary conventional super markets. Ideal is ideal, but fact is fact. Please provide something that we middle-class people can afford.

❤

Tks Dr. For your big tips. Can I have almond milk?

只有酪梨和貝類比較容易找到，其他食材都不容易食到

常見？我沒見過😢

請問秋刀魚算野生嗎？

另一種方法，避開超加工。保持7分飽，可以讓細胞更新效能往上。
保持7分的低碳水，可以避免飽足素。飽足素會連動癌細胞活耀。😊

說到有機，標示有機的農產真的少吃。為了增加保存，添加更多😂。
當季，不食麥類，不大小餐，晚上不要吃高碳。光這樣，幾個月後就會立刻顯現年輕了，別氣餒啊！😂

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Thank you Dr Berg. But, first of all, you need to be super rich to be able to buy all this in a long run for the whole family......

有大爱福报的伯格医生❤

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