Прыжки со скакалкой

Прекрасное пособие для начинающих спортсменов

Самое интересное я не умею скакать на скакалке но каким-то чудом я умея😊леть 2 прыжок

Я все умею

Ну и

Ток вчера двойные научился

Для нагрузки я прыгаю выше

Можно ли прыгать на скакалке при небольшом диастазе?

А что если на одной ноге тройной оборот?

О попрыгаю на одной а то я в стойке стоять не могу нормально чтобы там например ура Маваши сделать или просто Маваши

Те самые 3е

Эм а скрестно

Есть в подряд когда ноги поочереди сгибаешь

А если тут не. Варианта как я прыгаю😮

А я думала, что третий способ прыгать без ног...😂

Я могу 71. М-не 9 лет прыгаю скакалка 2 нелели

Очень люблю прыгать через скакалку!💪

я тройные прыгаю

Но она меня бьёт😭скакалка меня бьёт

поробуй скаклку Mogold на валберис есть, пушечная с подшипниками

★★★★★

А колене хрЯчеться не будет

Как же я в детстве прыгала на скакалке! А сейчас боюсь, вдруг что нибудь случится....

Можно все это делать думаю без скакалки

Скакалка это реально круто. В действительности есть конечно же больше вариаций прыжков, но на видео это основы, всё остальное-чередование.
Сам нереально кайфую от прыжков через скакалку, и до того "прёт" что чуть ли не танцую в прыжках.
Скажу даже, что скакалка дала мне больше, чем бег. Например, улучшилась выносливость, укрепился свод стопы, увеличилась скорость и ловкость ног, стало куда сложнее устать от физической нагрузки.
Безусловно есть и минусы - скакалка чуть скучнее чем бег(если бегать на улице)
Скакалка прилетает по рукам и жопе если цепляется за ногу или скажем пол. Однако, это реально может быть больно, только если скакалка скоростная или сделана из стального троса 3мм без оплётки (мне такую сделал отец)

Друже. А где вариант попеременно ногами прыгать?

Скажите, как это сказывается на связки, суставы, можно всем прыгать,я имею ввиду возраст 53, а то говорят, что это уже закат жизни😢😢😢

Самый полезный не назван это как будто бег на месте, поочередно на каждой ноге, меньше вреда для суставов, колен, голеностопа и таза и так же для сердца полезней именно кардио без ударной нагрузки на сердце.

😊

Люблю прыгать тройные ❤❤❤

Есть ещё 4 способ прыгает двойные на скакалке на одной ноге.

Что за говноанимаци прыжка за счёт сгибания ног, вроде прыжок реализуется за счёт голеностопа и стопы ? ,почему так жёстко ноги сгибаются ?

Я умею тройной😅

Кто знает, если неправильно прыгать на скакалке можно ли получить травмы коленей?

😮

не только три

оч много

При подготовке к 1 км и 3 км самое то . Нужные мышцы для скорости + кардио

У меня идет уже 5 день ежедневных прыжков , в день от 500. С 3х месячной дядькой в свободное время прыгаю.