[ 모든 연령 ] 집에서 하는 유산소운동 10가지~ 중급편 / 45초 유산소운동 / 맨몸운동 / All ages / Cardio exercise

많이 배우고 갑니다~~동작이 재미나요😁😄

감사합니다 운동이 많이 되는 동작입니다

감사합니다 영상 보고 바로 홈트 시작입니다.
궁금한 점이 한번할떄 몇세트 정도하면 좋을까요
그리고 하루에 총 몇세트 정도가 좋은지 궁금합니다.
시간 될떄 아무때나 계속 하면 되는건지

특히 준비운동이 정말 좋네요
본 운동도 재미있으면서 유산소도 근력도 둘다 할 수 있는 것 같아요
매일 해봐야겠어요

안녕하세요 LA거주 Hanna입니다.
유산소 홈트 중고편은 (#32) 예술적인 감각이 일품입니다. 중고편에 익숙해지니 땀과 함께 성취감이 가속화되어 뿌듯합니다.
이금호 코치님의 choreography는 발레를 추고있는 느낌을주어 정말 환상적입니다. Every video is really fantastic!

너무 유익한 영상입니다ㅠㅠ^^

날씨가 더워서그런지
적당히땀도나고 적당히숨차는정도라
기분좋게 꾸준히 할수있는 운동인것 같아요~감사합니다
되돌려서 3셋트~~

집에서 유산소도 하고 싶어서 스테퍼를 고민하다가 분명히...제가 안할 것 같아서 유튜브를 켰는데 선생님 채널에 유산소운동도 있었네요! ! 너무 좋아요ㅜㅜ땀도 잘나고 진짜!! 개운합니다 감사합니다

와~~우 넘 좋아용

LA 에서 간만에
처음부터 끝까지 따라했네요.
쉽게 따라할 수 있으면서
운동효과는 엄청나서
목 뒤에 땀이 줄줄...ㅎ
차분하면서도 열심히 가르쳐주시니
믿음이 가는 분입니다.
고맙습니다.

유산소 기본편과 중급편을 번갈아 해보니 좋습니다. 헬시TV 영상들은 나이 많은 저도 따라할 수 있어 좋습니다. 처음에는 좀 버벅거렸지만요. 감사합니다.~

이제 오십입니다. 평생 운동도 모르고 마른 체형에 ET형이 될 즈음 지방간과 중성지방 만땅 판정받고 11월부터 유산소 기초 한바퀴, 중순부터 두바퀴, 12월부터 중급 두바퀴+초급편 목도리도마뱀 100회+ 덤벨 기초중 다섯가지 골라 5kg아령으로 횟수조절 해가면서 해보니 두달만에 얼굴과 배, 옆구리가 들어간게 눈에 보입니다. 한바퀴 약 40분 안팎으로 하는데 땀이 넘치고 체중은 변화가 없으며 근육이 조금 붙었네요. 감사드리구요!
열심히 해서 다들 건강합시다.

40대인데 엄청 운동되고 시원하고 부담없어서 좋아요.

제가 18키로 뺐는데요. 제 다이어트 비결은 "닥터래시오" 랑 "해인감비환" 을 동시에 먹었더니 신기하게 폭풍으로 빠졌어요. 3개월동안.. 해인감비환은 식후에 하루 3번 먹고 닥터래시오는 운동전후, 탄수화물먹기 전후에 한번씩 복용해 주면 매우 효과적이에요. 이거 진짜 찐입니다. 한번 시도해 보세요...........

40대인데 너무 좋아요.
보석채널 발견했네요 ㅎㅎ

기본 더 하고 오겠습니다

유산소도 되고 근력도 되고 너무 짱이에요.
이런 젼신운동 많이 올려주세요~~~
감사합니다

감사합니다
쉽게 가르쳐줘서 더 고맙습니다

항상.열심히.운동.따라쟁이.할머니.제자.입니다.안녕하세요.선생님.덕분에.노인들.요양병원..가는데.많이.줄어.들어가지 요.감사합니다.선생님.노인들.애국자.입니다 🎉🎉🎉🎉

이런 분이 구독수가 많지 않으니 의아스럽다 “ 전 최고 만족입니다 ” ❤

유산소도 근력도 되고 넘 좋아예 쵝오중에 쵝오입니데이 선생님 매일하루에 한번씩 하고 있어예 고마버예 감사 합니데이😅😅😅