이 영상 하나로 상체 싹 잡습니다 (스트레칭+강화 총정리)

편집자님.. 그 험난하고 지옥같은 같은고통을 제대로 느껴보셨네요..

혹시 올라간 왼쪽 어깨쪽 견갑골을 움직일 때 뼈소리 나는데 이경우 더 심각한 상태인가요??

저도 왼쪽 라운드숄더 오른쪽 전방활주가 약간 있는데.. 왜 이런 패턴들이 많이 생기는지 이유가 궁금합니다

으어.. 어.. 으허어.. 이.. 어..

편집자님께서 적당한 예시를 보여주시네요😂 요즘 고민하는 문제를 딱 알맞게 풀어주는 교과서같은 영상이네요! 꾸즌히 해봐야겠어요

유튜브 체형 트레이너 관련분들중 Top 3.

ㅋㅋ 이분은 거의.... 시체수준인데 ㅋㅋ

에프터 움직임이랑 통증정도도 보여주실수 없나요?

이 분은 고문을 스스로 당하시네.😅😅😅
계속 고함을 지르시네…

와우 이 영상 중요포인트가 엄청 많음....

불균형에 관해선 가장 접근이 쉽고, 가장 용이한 정보를 주고, 보는 사람들의 마음을 가장 잘 이해 해주는 트레이너 인건 확실합니다. ^^!

조진세형 : 으허 어 응ㅇ어ㅓㅓㅓ억

노딱이다...

이런걸 공짜로 배우다니! 감사합니다!

직접 가서 피티 받고 싶었는데 여건이 아직 안돼서 유튜브를 보면서 재활하고 있습니다 항상 감사합니다 쌤

혹시 왼쪽이 뜨는게 라운드숄더나 상완골전방활주가 나타나는 경우가 많아서 그런걸까요

그리고 왼쪽 어깨가 뜨면 왼쪽 갈비뼈도 들리는 경우가 많을까요?!

오른손잡이는 우측이 단축되고 어깨가 말리는게 아닌가요

오늘 딱 병원에서 오른쪽 어깨 내려가 있다고 했는데 딱 영상올려 주셨네요ㅎㅎ 감사합니다

비명 찐이네요.으~~~~오악

견갑하근 위치가 잘못된거 같은데 맞나요?

진짜 감사합니다..

실험맨 반응이 찰지네요

팔을 올릴땐 견갑골이 괜찮은데 내릴때 견갑골이 붕 뜨는데 이런 경우는 하부승모근이 문제인가요?

견갑하근 파트에서 가리키시고 스트레칭하시는부분(빨간 점으로 표시하신부분) 은 소흉근,전거근쪽에 가깝지 않나요?? 견갑하근은 겨드랑이에서 날개뼈쪽(영상과 달리 반대인 등쪽)이 맞지 않나해서요

멸치탈출연구소님 혹시 제가 벤치프레스 웜업2세트 본세트4세트 하고있는데
본세트 첫세트할때부터 힘다빠질정도로 빡세게 해야하나요? 아니면 조금 남겨놓고하나요?
그리고 세트수는 이정도가 맞을까요?

지금 동영상 피티 받고계신분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아퍼하는소리 내가 내는 소리와비슷하네요😂😂😂😂😂😂😂뭉치면 아펴유 ㅠㅠㅜ

어ㅜ 오른쪽 견갑거근 아프다는거보고 깜짝놀랬네 지린다

환자를 데려오셧네요 ㅋㅋㅋ 저도 환자 ㅋㅋ
👍🤩🤩👍🇰🇷🇰🇷🇰🇷
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로우운동(후인)시 하방회전되면서 하부승모에 자극이 안들어오는 경우엔 똑같이 견갑거근, 상부승모의 긴장과 하부승모, 전거근의 약화 때문일까요 ?

궁금한게 체형분석 해보니 오른쪽어깨가 높다 나옵니다 하지만 운동할때 확실히 왼이 불안정하고 떠있는 느낌이강한데 왼견갑은 떠있지만 제가보상으로 척추를 꺽어 오른이 더높게해서 다닐확률도 있을까요?😮 척추가 왼으로 기울어있습니다

소리지르는거 ㅈㄴ웃기넼ㅋㅋ

드디어 나왔구나

풀어줄 때마다 비명을 지르니 참을 수 가 없네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이거 하면 한번에 나아지나요

작년에 섬에서 서울까지 가서 받았던 것들 다시 복슺하는 느낌으로 보니 좋네요 영상 감사합니다 ㅎㅎ

전거근 롤링만해도 어깨가 편해지네요???!! 너무 신기하다