멸치탈출연구소

운동하다 몸 망가지는 사람들의 공통점 (이거 하면 진짜 틀어집니다) 13:23
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어깨 피고 다니면 안되는 이유(해결책 full 영상 참고) 00:39
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스쿼트 골반 불균형 바로 잡는 법 00:30
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찐 마른사람이 10kg 벌크업하면 00:19
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익상견갑에서 탈출하는 유일한 방법(한쪽 어깨가 이상하다면 꼭 보세요) 00:17
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멸치탈출 할때 무조건 피해야 할 5가지 00:44
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앉아만 있어도 골반 틀어진다? 교정과 강화 운동 한 번에 하는 방법 12:15
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전거근 좋아지는 디테일 #풀업 00:25
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절대 헬스 할 때 이건 하지 마세요(나중에 고생함) 00:21
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비대칭 잡고 제대로 운동하는 법! (운동 전 꼭 따라하세요) 11:06
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첨부터 이거만 할 걸 ㄷㄷ 00:22
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솔직히 이거 안되는 사람 많음 00:21
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이건 안하면 손해입니다! 회원님만 따라하세요 06:54
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이 영상 하나로 상체 싹 잡습니다 (스트레칭+강화 총정리) 10:13
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전거근은 어깨 리셋버튼임 ㄷㄷ 00:15
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이 방법으로 살이 안찌면 말이안됩니다 (feat.멸치탈출 식단) 04:00
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거의 이거 땜에 틀어짐 00:27
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상완골전방활주로 가버림 ㄷㄷ 00:23
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진짜 아는 사람만 한다는 골반스트레칭 바로 효과 납니다 ㄷㄷ 00:21
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상완골전방활주에 개좋음 ㄷㄷ 00:21
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