學會十二時辰養生法，你自己就是養生專家，規律生活，科學養生，才能延年益壽！【三哥聊飬生】

古有十二時辰養生法，每個時辰對應一條經絡，順應自然規律，科學養生，才能獲得更好的身體！

腰椎康復，用麥肯基療法：
1.https://www.youtube.com/watch?v=qSJV7Ezfd4Y
2.https://www.youtube.com/watch?v=LxthpAMC3z8


道家強腰益腎功法：https://www.youtube.com/watch?v=bhRL_RfQiJc

雙盤蓮花坐的練習方法：https://www.youtube.com/watch?v=W8XHYMoyfeg

中脈通則百脈暢通，搖中脈，搖去一身小毛病：https://www.youtube.com/watch?v=W_-8PQEI_9Y

體質虛弱就用道家「通三關」：https://www.youtube.com/watch?v=MKturorrDwk

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