三哥聊養生

易筋甩手功10式，每天一遍，通暢全身經絡，遠離亞健康 06:34
易筋甩手功10式，每天一遍，通暢全身經絡，遠離亞健康 三哥聊養生 947,110 4 года назад
5分鐘全身熱身拉筋，8個動作，舒活筋骨、暢行氣血，還你輕松好身體 06:45
5分鐘全身熱身拉筋，8個動作，舒活筋骨、暢行氣血，還你輕松好身體 三哥聊養生 17,587 3 года назад
【晨起健身操】5個動作，改善氣血，調整狀態，輕松一整天 06:45
【晨起健身操】5個動作，改善氣血，調整狀態，輕松一整天 三哥聊養生 148,671 4 года назад
壹套“禦壽養腎操”，每天做壹遍，激發腎氣，活躍腎髒，壹身輕松 08:08
壹套“禦壽養腎操”，每天做壹遍，激發腎氣，活躍腎髒，壹身輕松 三哥聊養生 26,325 4 года назад
雙盤打坐速成的6個方法，每天10分鐘，拉好韌帶，靈活髖關節，讓蓮花坐不再是夢！ 12:18
雙盤打坐速成的6個方法，每天10分鐘，拉好韌帶，靈活髖關節，讓蓮花坐不再是夢！ 三哥聊養生 387,358 3 года назад
一套頸椎操（跟練版），8個動作，緩解各種頸椎問題 15:32
一套頸椎操（跟練版），8個動作，緩解各種頸椎問題 三哥聊養生 43,220 4 года назад
超簡單“顫抖養生法”，每天3分鐘，調理亞健康，人人都可練習！【三哥聊養生】 02:45
超簡單“顫抖養生法”，每天3分鐘，調理亞健康，人人都可練習！【三哥聊養生】 三哥聊養生 392 4 месяца назад
高效“站立減肥”動作！每天20下，7天瘦身看得見！【三哥聊养生】 04:28
高效“站立減肥”動作！每天20下，7天瘦身看得見！【三哥聊养生】 三哥聊養生 16,424 5 месяцев назад
一招“灌氣養生法”補氣血，每天81次，調養身體，亞健康人群需常做 04:16
一招“灌氣養生法”補氣血，每天81次，調養身體，亞健康人群需常做 三哥聊養生 7,445 2 года назад
“睡眠”爲養生之首！睡前3個動作，疏通經絡，放鬆身體睡得香甜!【三哥聊飬生】 06:58
“睡眠”爲養生之首！睡前3個動作，疏通經絡，放鬆身體睡得香甜!【三哥聊飬生】 三哥聊養生 985 5 месяцев назад
4個動作爲您“撐腰”，躺着放鬆脊柱，每天一遍，改善腰椎問題，全身輕鬆！【三哥聊養生】 07:56
4個動作爲您“撐腰”，躺着放鬆脊柱，每天一遍，改善腰椎問題，全身輕鬆！【三哥聊養生】 三哥聊養生 423 3 месяца назад
一個小動作，每天10次，打開肩頸、手臂、胸脅經絡，做完很舒服！【三哥聊飬生】 03:55
一個小動作，每天10次，打開肩頸、手臂、胸脅經絡，做完很舒服！【三哥聊飬生】 三哥聊養生 2,403 5 месяцев назад
手腕有個”神門穴“，每晚睡前按一按，睡眠質量提高了 02:49
手腕有個”神門穴“，每晚睡前按一按，睡眠質量提高了 三哥聊養生 28,812 4 года назад
學會“猴式深蹲”，每天20個，疏通背部經絡，強腰膝，提陽氣！【三哥聊飬生】 06:17
學會“猴式深蹲”，每天20個，疏通背部經絡，強腰膝，提陽氣！【三哥聊飬生】 三哥聊養生 928 5 месяцев назад
每天“搖中脈108下”，調節脊柱，暢通督脈，做完立馬舒服了 05:21
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養生重點：養肝護肝，2個方法疏通經絡，補足氣血，人更健康輕松 06:10
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每天20個“通背深蹲”，活肩通背，提振陽氣，腰腿穩健有力量！ 03:57
每天20個“通背深蹲”，活肩通背，提振陽氣，腰腿穩健有力量！ 三哥聊養生 1,278 11 месяцев назад
道家絕活“擺尾功”，每天20次，激活、暢通腰胯氣血，讓您一身輕松 04:18
道家絕活“擺尾功”，每天20次，激活、暢通腰胯氣血，讓您一身輕松 三哥聊養生 7,487 2 года назад
屁股疼、腿麻、下肢酸痛，兩個動作堅持練，腿腳靈活，走路輕松! 04:52
屁股疼、腿麻、下肢酸痛，兩個動作堅持練，腿腳靈活，走路輕松! 三哥聊養生 270,251 2 года назад
腰腿總不舒服？試試道家“擺尾功”，左右20下，全身都輕鬆！【三哥聊养生】 04:18
腰腿總不舒服？試試道家“擺尾功”，左右20下，全身都輕鬆！【三哥聊养生】 三哥聊養生 722 4 месяца назад

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