파워리프팅 벤치프레스 배워보자 (1RM x 이용수 파워리프터)

얼쑤 2등

"이렇게 우리는 나를 깨뜨려나가고 자신을 깨뜨려나가는 거에요" 이말 띵언이네요! 파워리프팅식 벤치프레스 궁금했는데 잘 배우고 갑니다!

정말 멋진 말씀입니다. 끝없이 노력하겠습니다. ^^

다음은 스모데드인가요?

선생님 진짜 멋있으시네요. 파워리프팅에 크게 관심이 없었는데 이용수쌤 영상 보고 많이 찾아보고있습니다 ㅎㅎㅎ 화이팅

띵강의입니다...

영상 진짜 잘 봤습니다

선수분 리프팅도 한번 보고싶었는뎅

비비식이랑 섞어서 쓰는데 항상 좋은거같아요 그리고 역시 진짜 전문가께서 디테일 잡아주시니까 완전 굿굿

우와... 최고의 강의. 두 분 모두 감사합니다.

마지막 말씀 진짜 멋있네요

역시 레전드십니다...

진정성이 느껴지는 선생님 ㄷㄷ멋져

좋은 영상감사합니다! 근데 선수분 자세 취할 때 그곳 편집 좀 해주시지 좀 부담스럽네요..ㅎㅎㅎㅎ

헬스장에 여자들이 많은 경우 저자세 잡을때 조금 민망할 수가 있음 ㅠㅠ

저도 운동할때 벤치프레스 하는데 파워리프팅식으로도 해봐야겠어요 ^^ 많이는 못하는데 더 들수있으려나? 잘 배우고 갑니다.💗💗💗

저 연세에 옷을입어도 돋보이는 대흉근.. 멋있으십니다

이용수 관장님께서 이전에 운영하시던 파워리프팅체육관을 다녔는데 정말 좋으신 분이시죠. 세계 최고임에도 겸손하시고 노력하시고, 무엇보다 운동을 건강하게 사랑하시는 분이시며, 관원에게도 가르침을 아낌없이 알려주시고, 열정있는 모습을 보시면 좋은 조언도 많이 해주시고 진정한 스승님이시죠.

어쩌면 당연한 말이지만, 고수님이 말씀 해주시니까 한번 더 생각하게되고. 초심잃지 않게되네요. 도움많이되었습니다. 영상감사합니다.

벤치도 1rm 같이 하시는가 했는데 아쉽

요 근래 파워리프팅에 부쩍 관심이
생겼는데 정말 유익한 영상이네요.
짧막한 영상이지만, 좋은 말씀해주신 관장님과 꾸준히 좋은 영상 올려주시는 원알엠님 감사합니다.
(사실 오늘이 구독 1일)

저분이 알려주시는 자세한 보디빌딩식도 궁금하네요

마지막30초가 갑이네요 관장님ㄷㄷ

갓갓갓

마지막 진짜 좋은말씀 진심담으셔서 해주신다..

처음에 말씀하신 열어놓고 닫아놓은다는 각도가 팔꿈치 각도 말씀하시는거죠??

와 역시 철학이 있으시네요
머찌시다

개쩐다 돈주고도 못들을 강의잖아;;; 감사합니다!!

정말 멋있는말씀!!!!!감사합니다.

아.. 너무 멋집니다👏👏👏👏👏👏

근데 선생님도 어깨는 좁으시네 바디빌디식으로 해야되나 ㅜㅜ

모든걸 다 활용해서 조금이라도 유리하게 만드는구나 ㄷㄷ

관장님 가르치시는걸 보면 정말 열정이 넘치고 파워리프팅을 사랑하신다는게 보이네요!
거리만 가까우면 체육관 등록하고싶네요!

원아렘님 질문이 있는데요,

역도를 위한 기능성 향상을 위한 점을 중점적으로 고려했을 때에는 파워리프팅식 벤치프레스가 좋은가요, 아니면 보디빌딩식 프레스가 좋은가요? 아니면 둘을 같은 선상에서 두고 봐야 하는건가요? 하루나 이틀에 하나씩 역주행하면서 공부하면서 제 운동이 뭐가 틀렸었던건지를 파악하는데 집중하고 있어요. 항상 영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다.

관장님 귀여우셔요ㅠㅠㅎㅎ

개인적으로 지인 중에 파워리프터가 있음에도 불구하고 십년 넘게 BB식만을 고집하다가, 최근 몇달전부터 벤치부터 약간씩 접목하고 있습니다.
결과 부터 말씀드리면, 벤치프레스 3회 가능 무게 측정해 봤는데, 120에서 130kg으로 바로 늘었습니다.
등근육 개입을 조금 더 늘리고(파워리프팅 방식과 bb식의 중간쯤의 괴적 이용), 아치를 조금 더 만들고 하체 이용률을 높히는 정도로만 접목해 봤는데, 일주일간 이틀 정도 적응하고 다음주에 바로 중량이 늘더군요.
다른 분들도 참고해 보셨으면 좋겠습니다.

좋은강의 입니다

수년전에 파워리프티식과 보디빌딩식 구분을 못해서 잘못된건지 알았는대 지금은 유투브덕에 참 좋아진거 같습니다.

와 진짜 대단하십니다.
지금 장애인스포츠지도사 역도 준비중인데 많은 도움 되었습니다.

스쾃트ㅋㅋㅋ

마지막 말씀 정말 와닿습나다

보디빌딩식 벤치 에서 파워리프트식 벤치로 바꾸면 중량 몇퍼센트정도 증가할까요?

진짜 열정적이고 자세한 설명 감사합니다

감사합니다.

정석적인 자세보다 중요한 건 자신을 깨뜨려 나가는 것. 계속 탈피하고 진화해가겠습니다.

이용수선생님께서 티칭을 하실때 이 운동을 얼마나 좋아하시는지 너무 잘 느껴집니다 선생님의 열정 배워갑니다 👍👍

진짜 멋지시다

안녕하세요. 저는 물리치료사면서 운동관련유튜버입니다. 최근 파워리프팅식 벤치에 대해서 궁금증이 생겨서 영상을 보게 됐습니다. 실례가 안된다면 이 영상을 사용해서 파워리프팅에 대한 영상을 만들어보고 싶은데요. 혹시 허락해주실수 있을까요? 출처는 꼭 남기겠습니다.

진정한 장인이십니다! 보통 유튜버들은 자신의방법이 정답인마냥 말하고 가르칩니다.. 하지만 선생님께선 다르시네요 ! 저는 2년간 벤치프레스하면서 최근에야 겨우 저만의 자세를 찾았답니다 ㅎㅎ