Тир Лист Упражнений на Плечи

👍🏻🔥

я раньше делал армейские отжимания, но с этим упражнением главная проблема это выстроить стабильную прогрессию нагрузки, как и во многих упражнениях со своим весом, сейчас делаю махи в стороны с резиной. Не то чтобы у меня был какой-то интересный результат, но опыт тренировок в домашних условиях имеется, много что пробовал.

Казел ,одно и то же перезаливает

перезалив?

Топ тірліст) знову порівнював зі своїми вправами😁

норм видос, спасибо

Влад, пересматриваю твои старые ролики. Ты говорил о том, что можешь сделать «обзор» рациона твоего питания. Предложение в силе?

А как же протяжка штанги? Тяга узким хватом это дно, но протяжка вроде как топ?

Три уровня..... так 5 же

Огонь 🔥

Я тебя люблю

Спасибо за информацию 💪👍🔥💯