【4+2R】從大型研究帶你看成功減重的關鍵是甚麼？

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你好，我看完後想知道，有什麽途徑可以知道自己怎麼樣的減肥法才適合自己？🙏

但我記得醫師好像還沒有辦法先檢測患者的腸道菌去擬定方法 Q_Q是因為台灣檢驗科技的關係嗎?

只有一個問號, 真有那麼嚴謹, 控制 609 個人 1 年的用餐與活動(如運動), 且每個人初始態(如體重,體脂比)近似嗎 ?
如果沒有, 那麼所得的結論是什麼鬼 ...

喜歡王醫師這集的分享！ 知識滿滿

非常喜歡這部影片，感謝王醫師分享👍👍👍

可以檢測自己的蛋白質的載體嗎？希望放縱日和畢業後可以維持😀😀😀

所以也不是所有蛋白粉含有會瘦的腸道菌？

要去哪裡做這個檢測呢？

我每周都吃吃到飽的壽喜燒3 次，每次吃完都斷食43+ 小時，根據我一年來的觀查大部份時間體重不會産生變化，會在一個區間內，但是有時體重會增加超過正常的區間變化，因為長時間保持43+ 小時斷食所以現在很難回到66+ 小時斷食，低脂飲食無法配合斷食所以沒考慮，我193 次壽喜燒平均盤數是29.44 盤，最多一次吃44 盤肉，蛋平均6+ 每次，確實在吃飽後會喝很多氣泡水，但是在斷食24 小時後會進入乾斷食就不需要喝水直到下一次用餐

王醫師 請問哪一種方式減脂瘦身效果是最好的？ 1.拼命做有氧2.妳的4+2R飲食法

所以貴診所有做初始腸道菌和蛋白質表現的檢測嗎

正確的知識跟自律

聽得霧煞煞

非常專業 只是一般人減重應該還是朝少吃多動 當然 少吃依然是如王醫師所言需選擇營養價值高的食物

王醫師，謝謝幫忙解說這些研究結果

可能她在背書，所以表達得一塌糊塗。