親子でバレエストレッチ！股関節の柔軟性を高めて代謝UP【毎日7分】

つま先から手の先まで意識して、バレエらしい伸びやかなストレッチを一緒にやってみましょう！
お子さんと協力して行うストレッチも、ご紹介しています！

お家から出なくても、楽しく体をリフレッシュできますので、ぜひ毎日のルーティーンに加えてみてね！

【バレエストレッチ解説】
・呼吸を大切に！息をはく時に最後まではき切る事を意識してみて。
・バレエの動きをイメージして、つま先を伸ばしてやってみて。
・手の先は「すっ」と伸ばして、指先を遠くにするように動いてみて。

◆再生リストでまとめて見よう！◆
バレエのテクニック解説
∟ https://www.youtube.com/watch?v=hMV6ZoIpB-E&list=PLBm7ryQ_PhN_BqwTF51Yc0-kkOCsJMbvS
大人バレエクラス＆バリエーション
∟ https://www.youtube.com/watch?v=EVDLG36WHHM&list=PLBm7ryQ_PhN_e3Rm7ep36Mb4dTyAJwfcb
バレエのための筋トレ＆ストレッチ
∟ https://www.youtube.com/watch?v=EZOn2Njuai4&list=PLBm7ryQ_PhN8VtuETxNqfqlvIo0dk-KBr
バレエの動きでダイエット
∟ https://www.youtube.com/watch?v=Lth8pdDyN2E&list=PLBm7ryQ_PhN8MRBkr_mirZIxccxgNee7-
バレエのレオタード・グッズのレビュー
∟ https://www.youtube.com/watch?v=JIuxwCzJ6T8&list=PLBm7ryQ_PhN_ZvK4r6d-k_DTOsMIfH12x
親子でできるお家バレエレッスン
∟ https://www.youtube.com/watch?v=mUjDc0_TEYs&list=PLBm7ryQ_PhN-AVG6_hx-b1cYE6f5UxHCK
バレエで音楽に合わせて踊ってみた
∟ https://www.youtube.com/watch?v=IBU76gYAu_8&list=PLBm7ryQ_PhN8RwRHdtVzampLPHw0_Ghh3


◆BGM◆
妖精のキッチン @ フリーBGM DOVA-SYNDROME OFFICIAL YouTube CHANNEL
https://youtu.be/-tewoyhu1Ew

Small World @ フリーBGM DOVA-SYNDROME OFFICIAL YouTube CHANNEL
https://youtu.be/NfX-LkJ1MEA


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◆プロフィール◆
4歳から山口県でバレエを始めました！
その後、バレエ学校を経て、国内のバレエ団で6年間公演活動をし、以下の作品に出演しました。
出演作品：マノン、チェックメイト、眠れる森の美女、くるみ割り人形、コンチェルト、ジゼル等。

2012年、出産を機にバレエ団を退団して、
今は3人の子どものママ＆バレエ講師をしています！講師の仕事では、小学生～大人のバレエクラス、マイム、バリエーション、ボディーコンディショニング等をおこなっています。

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