박용우가 먹는 스위치온 다이어트 1주차 한 끼!! 두부 샐러드| 두부면 들기름 파스타| 박용우| 스위치온 다이어트| 건강 식단| 다이어트| 다이어트 식단

발사믹 식초는 허용이 안되는건가요 단맛이 나서?? 올리브오일에 발사믹식초 드레싱 해먹고싶은디

감사드립니다. 구독. 좋아요. 눌렀어요^^

허용식품 샐러드 먹으면 쉐이크 한번을 안먹는지요?^^ 쉐이크와 하용식품 같이 먹어도 되나요?

멋진 요리처럼 보여요~~ ^^ 브로콜리는 데치신거죠? ㅎㅎ 2주차 끝나가는데 다음에 다시 시작할때 도움이 엄청 될것 같아요. 생으로 파프리카, 오이만 씹어먹었네요 ㅎㅎㅎ

단맛.. 알룰로스 넣으면 안될까요?

어 이런 채널도 생겼네요^^

저도 여자지만 저정도양 먹고 다이어트3주차인데 배고픔없는게 신기해요.그나저나 저염소금이란것도 있네요 😮

생명의 은인 박용우선생님~^^
다이어트로 살빼고 제2의 인생을 살고있어요~늘 감사♡♡
좀 더 감량하고싶어 다이어트 다시 해보려는데 영상이 뙇!!~~
올리시는 영상 하나도 빠짐없이 보고있습니다~감사합니다🤝

스위치온에 곤약면 돼요??😮

하인즈 머스타드(당류 0, 칼로리 0) 은 괜찮나요??? 전 머스타드가 기름 기반인줄 몰랐어요 😢😢😢 미국사는데 하인즈 머스타드랑 당류 0케찹은 찍어먹거든요

3일차 먹을게 없다고 생각하고 힘들어했는데, 이거면 뭐 다이어트가 아닌데요? ㅎㅎㅎ

3일 단백질 쉐이크만 먹는 첫 스텝때 이 영상에 올라온 요리 같이 먹어도 된다는거죠?!?

건강한 가족이 연상되어요~~^^😊😊😊 막연하게 다이어트 단어만 생각하는 것 보다 메뉴까지 보여주시니까 정말 도움이 많이 됩니당^^ 다른 영상 댓글에서 책 힌트받아 내몸혁명 책 구매했는데 책은 항상 옆에두고 평생 소장해야 할 것 같아요~~^^ 단백질쉐이크도 추천해주시면 좋겠습니다~! 저도 스위치온 다이어트 시작해보려고 해요~ 평소 불규칙한 수면 패턴이라 다음주까지는 수면 준비하려고요~~^^ 몸준비 마음준비 준비물 준비까지 잘 준비해야 실패없을듯요;; 건강한 몸으로 평생 유지하고 싶은 소망이 큽니당~~ 😅😅😅😊😊😊

박사님! 저 다음주부터 시작하려는데 질문있어서요🤓
1) 그릭요거트도 되나요?(첫 3일) 첫 3일에 안된다면 그릭요거트는 언제부터???
2) 자연치즈를 먹을 수 있는 건 언제부터일까요?? 제가 간식으로 치즈모짜렐라 조금씩 먹는 걸 좋아해서요😅
3) 첫3일 하루 탄수화물 제한 20그램 맞을까요? 순탄수 기준일까요??

집에 어머니가 길러서 주신 열무가 있어서 그것두 넣구 두부면 샐러드 해먹었어요~^^ 너무 맛있어요~강추합니다!!!
3일차의 행복한 점심~^^😊

부자가 함께~~ ❤️
아름다운 가정😊💕

샐러드 잘보았습니다
감사합니다❤

박사님, 영상보다 여쭤볼게 있어 댓글남겼습니다. 제가 확인한 스위치온 허용되는 채소는 양배추, 무, 당근, 오이, 브로콜리, 양파 정도였는데, 영상에는 부추, 파프리카도 요리에 사용되더라구요. 스위치온 진행중에 허용식품엔 없지만 대부분 채소류는 섭취 해도되는걸까요?
추가로 3주차 탄수화물제한식에 들기름 두부면 샐러드 먹어도 될까요? 두부면에 탄수화물이 조금 있긴해서 여쭤봅니다!

안그래도 내일2일차 인데 꼭 해먹어야겠어요 감사합니다

스위치온 기간 첫 3일 부터 단백질쉐이크는 그대로 먹고 허기질 때 이 두부음식 먹어도 되는거네요👍🏻
예를들어, 4일차 오후 간식으로 단백질 쉐이크를 먹고→두부샐러드→저녁 단백질쉐이크 이렇게요!😍

아드님,김여사님 너무 귀여우시고 따뜻한 가정 너무 보기 좋아요. 잘 따라해서 3트리오 걸리지않고 건강한 중년노후를 보내겠습니다. 항상 좋은 정보 감사합니다.♡

박사님 들기름 정말좋아하시네요
16:8 하면서 스위치온 하고있는데 아침 공복에
들기름 한숟먹으면 공복이 깨지나요

안녕하세요. 스위치온 다이어트 6일차 진행중입니다. 영상보고 점심으로 두부면 파스타를 만들어 먹었는데요. 포만감이 장난아니네요. 원래대로라면 3시쯤 단백질쉐이크를 먹어야 하는데... 아직도 배가 부른데요. 그래도 오후간식 쉐이크를 먹어야 할까요? 또 한 가지 질문은... 방귀가 너무 많이 나와요. ㅋㅋ 운동으로 걷기나 러닝할 때 정말 장난아니게 나와서 주변에 창피할 정도예요. 그런데 변은 너무 잘 보고 있습니다. 가스가 많이 나오는게 정상인가요? 답변 꼭 부탁드립니다^^

단백질 쉐이크는 꼭 네번을 먹어야할까요? 4일채 5일채는 점심먹고 쉐이크 먹고하니 저녁 막끼는 배불러서 먹지를 못했습니다. 5일차도요.

쉽게 알려 주셔서 감사합니다 ~~

포두부는 데치나요?
씻기만 힌면되나요?

지금 2일째인데요~ 오이하고 파프리카 생으로 먹기만 했는데 내일 두부면 샐러드해먹을께요~감사해요~~

올리브오일이나 간장 먹어도 되는건가요~?.그리고 배고프면 밤에 먹어도 되는것인가요?

올리브 오일 많이 먹어도 되나요?

오늘 스위치온 다이어트 2번째 4일차인데 포두부면 국수 만들어 먹어야 겠어요 ~~^^♡

저는 두부맛 자체를 싫어하는사럼인데 아무리저렇게해도 안먹어질듯하네요~
괜히 따라하봤다가 맛없으면
재료비만 낭비될까 걱정..ㅜㅜ

들기름 대신 참기름 쓰면 안되나요?😅

설탕 대신 스테비아도 안될까요??

허용식품에 가지 없는데 가지 먹어도 되나요?

와. 대박 영상이에요. 첫 3일 무서워서 시작하기 힘든데. 이렇게 as해주시다니❤

두부면으로 올리브유넣고 마늘 새우조개 넣고 액젓 반스푼 프라이팬 볶볶 후춧추추 오일파스타 1주차에 먹어도 될까용? 두부면 생으로먹어보니 차가워서 부담스러워서 따뜻하게 먹고싶어서용

첫 3일에 올리브유에 채소를 볶아도 되나요?

올리브 대신 아보카드유 사용해도 되나요

선생님~ 단백질쉐이크 먹을때
두유나 우유에 타먹으라는데
괜찮나요? 아몬드브리즈에도 타먹는건
어떨까요

이걸 왜 이제 봤지 ㅠ 3일차 겨우 끝냈습니다 ㅜㅠ

꼭 프로그램 정독하고 시작하세요~~ 저는 맘 급해 정독안하고 3일 쉐이크만 먹었습니다 다른거 안먹고 참을만 합니다 오늘 6일차 완주하고 싶습니다~~

너무 화목해보여서 기분좋게 영상 시청했습니다😊

선생님 혹시 이 식단을 4~7일차에 저녁에 먹어도될까요? 점심엔 밥을먹고요 아니면 점심에 밥먹고 1~3일차에 먹어도되는 허용식품을 저녁이나 아침이나 더 먹어도 되는지 궁금해요

구독과 좋아요 꾹꾹..

첫주에 토마토를 먹으면 안되나용??! 닭가슴살, 달걀 안되는데,, 채소에 토마토 괜찮나요?

재밌어요^^

오늘이삼일차인데. 영상봐서다행이에요

두부를 들기름에 구워 먹어도 되나요?

이틀차인데 이영상보고 두부면요리 바로했어요🎉🎉 맛잇어요 배도부르네요 굿굿♡구독완료용