吃水果會脂肪肝、糖尿病!? 破解水果3大迷思!

首先你连啥叫糖尿病都是一头雾水，在这里耍个啥呢？

謝謝傳達正確觀念

水果是少數生食的食物,可以保留更多的維他命抗氧化物,纖維也相當高,整體來說為了果糖捨棄這麼好的食物還不如少吃點米飯跟麵食

請問現榨紅蘿蔔汁呢？？

這些研究給了我一個疑問，就是有沒有可能多吃蔬菜水果的人本來就是高收入且注重身體健康或是有多餘收入常做身體健檢，貧窮人溫飽就好了哪管的了營養均衡。
有沒有可能有這個統計誤差

吃水果 排便順暢!!!怕太甜多喝水

謝謝蒼藍鴿分享，破解了許多迷失，可以繼續安心吃水果🤣

水果最恐怖的地方是 : "現代的水果都太甜，而且早期的觀念是 "吃水果=健康" 甚至還弄成果汁來喝"
所以，這樣為何會跟糖尿病無關?
當然，適量、少量跟就跟可樂等其他糖飲一樣，懂得克制就沒問題。

連果糖造成脂肪肝 加重糖尿病和痛風也不懂

真想知道，自己带个动态血糖仪就知道。有些确实生糖很快。特别空腹吃的时候。当然果汁更可怕。还有实测来看，同样重量的西瓜和哈密瓜这些吃起来很甜的升糖并不比苹果葡萄猕猴桃高（有些水果糖分很多，被酸味盖住吃不出来）。注意品种，食用量和自身反应吧。

Basically, most people like to micromanage

我吃便當血糖從90上升到160 ，我吃芭樂也從90上升到160。感覺一些文獻真的是商業炒作
對了我還是個正常沒有糖尿病的人耶

意思應該是完整一顆原型水果的果糖是OK 但如果是外面的加工果糖就建議不要了

前期也可以這樣吃嗎？，還是吃後還要運動

本來覺得最近碳水吃太多，看完趕緊吃根香蕉壓壓驚！！

母親有三高又容易便秘，不吃水果如香蕉或木瓜又很難上廁所，怎麼辦

蒼藍哥沒有討論到果乾!

省流：不會

想問醫生！本身是糖尿病患者還可以這樣吃嗎？每天1-2份水果～～～～～

想問醫生！如果果汁也完全沒有加糖，只是把水果拿去打 也會影響他的養分不見嗎？

不是， 脂肪肝也太困難了吧

讚!! 解除了迷思。

很多長輩吃的水果量可不是像衛生福利部國民衛生署說的：每一餐都要吃到一個拳頭大的水果。 他們是午、晚餐飯後就吃一大盤水果，相當於每餐5~6個拳頭。

跟長輩勸導很久一直不聽 非常痛苦，拿出醫生或營養師的影片給他們看後只會沈默不說話，隔天又繼續忘光光要逼你跟他吃一樣吃的水果量。

甚至晚上10點多還擅自已把水果（而且還是涼性的西瓜）切好來敲你房門要你吃，不吃就說：不懂的感恩。

3份水果240g左右，5份水果600g左右，是怎算的？

有些人體質可以吃水果, 但我吃水果會生濕氣, 濕過重會引起很多的身體問題~,~ 我已經好久沒吃水果了, 我吃菜,肉類,

水果肯定会预防糖尿病啦，不然水果就没人买了，医院也没病人了，药厂也没生意了。。。

西瓜不算甜度很高的水果，葡萄是甜度很高的。麻烦去查一下水果含糖量再去推荐大家该吃什么

我60歲開水果店水果從早吃到晚，什麼水果都吃沒有計份量最近身體檢查無任何三高也無脂肪肝。

不得不說 有時候那個嘴臉 真的很像小屁孩 哈哈哈哈哈哈

想請問文中的兩份或者五份水果是指多少呢

檸檬水可以嗎

在講這一份報告時 建議拿出100g 200g 600g 的實際水果量 給觀眾 不然 以台灣水果的甜度跟價錢 40歲後 每天吃 晚餐後吃 一定超標 我就是那個 醣化血色素超標的受害者 後來戒水果之後 恢復了 所以把買水果的錢省起來 有需要就是便利商店買

不過其實也有可能，每天吃不到水果的那些人，其實生活沒那麼充裕，或壓力比較大而使得進食習慣不好，所以得到糖尿病的比例比較大。

水果不只含有果糖，也含有蔗糖。 大部分的水果含有的果糖及葡萄糖，如果你平時飲食就是高碳水，還愛吃水果難保不會增加糖尿病的機率。

左手珍奶 右手雞排 ----> 怪罪雞蛋跟水果吃太多 滿有趣的

家里果农背景？

用我的身體做實驗
有醫學研究所要我嗎？
我想報名實驗

我沒糖尿病，空腹血糖約90左右，飯後血糖也100左右，但我每次吃完高GI的甜食餅乾及甜分稍高的水果如葡萄、水梨後馬上全身肌肉容易抽筋痙攣？怎會這樣知道嗎？又此時的抽筋我該怎麼辦，如何因應緩解抽筋呢？

現在的水果越來越甜了....

感謝分享正確知識，獲益良多

感謝鴿的說明

我最烦感类似一份，一块，适量，少许，这样的量词，多少是一份？多少是适量？ 从这些用词就知道不严谨，你如果平时这样说完全没问题，你现在做科普也这样说，就会怀疑你的专业性

醫生這集反而是在扯糖尿病衛教師後腿了 糖尿病或高血糖的人血糖控制不佳的話 還是不能吃甜的水果 血糖很難控制

我家會泡檸檬水，如果太酸的話可以加水稀釋。但是這個是在夏天才會這樣，如果是冬天的話家裡會說可以加熱水喝溫的。檸檬水加熱營養成分會不會打折扣?

感謝解答
最近yt持續說果糖的不好

😂😂

那为什么糖尿病人禁吃水果？ 你也太害人了