(재업🫠) 엉니 복근운동 어떻게해요?#복근운동

좀더쪄도이쁠듯하네요

와 저게 저렇게 매끈하게 되는 동작이었구나...........................

와...... 쉽지 않은 결과물 대박..
멋져요.
울딸도 열심히 운동도 하며 살길... 난.....

???아니 다리길이 머선일....왜 아무도...얘기안하시지? 아니 비율이 미쳤는데요
다리길이 세상부러워요...!너무 예쁜몸도 멋지네요

세상 모든게 나를 속여도
운동과 식단은 나를 배신 안합니다
근데 더 중요한건 이 두가지는 내 의지대로 할 수있다는거!

플랭크 30초만 해도 죽을것같던데..

진심 대단해요..

목소리 넘 좋아요 ~ 솔직하면서 단백함.
진짜 이렇게 관리하니 몸의 결과가 나오는구나. 근데 해드폰 어디거예요 ? ㅋㅋ

언니 오늘은 첫날이라…. 제가 숄더 토터치까지만 해봤습니다😅 헬린이 언니보며 동기부여 받고 열심히 하려고 노력중이에요!! 운동영상 더 많이 올려주세요 :) 항상 응원해요💓

복근은 살으빼면 알아서 나옵니다.

중심도 잘 못잡고 가만히 서있으면 몸이 흔들흔들 하고 허리가 건들건들거리는 현상 코어근육 문제 일까요?

임신으로 D라인을 가지고 있는 제가 보기엔 너무나도 예쁘고 멋지고 빛나보여요:-)
원해서 가지게 된 몸매라고 해도 직장다니며 저렇게 만들고 유지하기까지 엄청난 노력 했을텐데 아주아주 대딘하다고 밖엔…!!!👍🏻❤

손목 괜찮으신가요? 저는 손목에 힘이 많이 가는거같아서 걱정되더라구요

그냥 마른게 아니고 탄탄하구만 열폭댓글들 있네

플랭크 저는 제일 힘들던데요 ?

기계같다 대박 잘하신다

플랭크 자세만 하면 꼬리뼈 안쪽이 너무 아파서 자세 유지를 못하겠는데 원인이 뭘까요?
자세는 제대로 하는 것 같은데ㅜㅜ

그냥 젓가락이네

나이 어릴때 저 정도 복근 없었던 사람 있나..ㅋ

형인데?

빈

상체만 발달하면 딱좋으실텐데 ㅠ
남자보다 여자들이 더 선호 하는 몸매😆

플랭크만 하면 허리가 진짜 너무 아픈데 어떡해야하죠ㅠㅠ

자세 정확한 거 ㄹㅇ..

내가 하려고 정리-!

모든동작 45초 / 15초 휴식
1.플랭크
2.트위스트 플랭크
3.플랭크 토터치
4.플랭크 숄더터치
5.스파이더 플랭크 🕷️
6.사이드플랭크(왼/오)
7.마무리 플랭크

코어힘이 굉장히 조으시네여.: 부럽

어깨근육에 설랬어요❤

감사합니당❤ 잘 따라해볼게요!

이렇게까지 살이 없고 싶지 않아....

와 멋져요 보기만해도 후덜덜~~~~

삐쩍 말라서 복근 없는게 이상한거지! ㅋㅋㅋ

우와…….

아 좋아요 눌렀었네.. 한번도 안 했네😅

트위스트플랭크 토터치 숄더터치 스파이더플랭크 사이드 플랭크

마르면 다보이는...

너무 말랐다.. 밥 좀 많이 드셔야 될듯

그냥 말라깽이임 ㅋㅋ

그냥 남자도 삐쩍 마르면 복근 보이듯이 여자도 똑같음 삐쩍 마르면 됨. 진짜 운동 열심히 해서 생긴 근육이 아니란 말

와...몸매가..완전 사랑스럽다😊

너무 말랐어요

진짜 개멋지다

악플을 달 정도로 질투가 나는 몸매와 차분한 성품을 가지신 거 같아요. 사람인지라 안 좋은 글 보면 마음이 좋지 않으시겠지만 본인이 많은 사람의 사랑과 시기를 받을 정도로 매력이 많은 사람이라는 것만 되새기시길 바랍니다. ❤

몸이 진짜 가볍고 시원해보여요
스트레칭 하는 느낌ㄷㄷ
하지만 완전 힘든 자세인데

참 멋져요 !
멀리서 늘 응원합니다.

(ㅋㅋㅋ그냥 마른게 타고나야지)

오우 진짜 부럽네용 자극받고 갑니다!!!😆

이 운동 같이 따라할 수 있는 영상 만들어주세요🥹❤

다리 왕 기셔 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 기럭지 넘 부러워요옹~~~ 전 왕 짧지만 그래더 열심히 해보겠숩니닿ㅎㅎㅎ

I love your body. I love the skinnier body types. Most Asia American men prefer a bit thicker, but you’re my preference.❤

화질이너무 깨지기도 하고, 너무 심한댓글들이 많아서 재업합니다! 설정에서 더 좋은 화질로 보기로 바꾸면 더 잘보일거에요🫧우리 모두 조은 하루보내요🦋