4種食物 比牛奶更補鈣 #補鈣 #高鈣 #補鐵 #養血駐顏

好優質的視頻，謝謝健康1+1

都是我喜欢的食物

趕快衝去買，不然就沒了😊

謝謝妳介紹的，都是容易買到及弄到的餐單啊？😊

黑芝麻，無花果，海帶，黑木耳，都能懂去弄湯水了！😊🎉

補鈣時機是在18歲以前。18歲以後骨質密度關閉。就無法補救
目前只有多曬陽光補救一下。
至於吃東西補鈣只是食品商的說法。事實上食品就是食品。吃飽而已。攝取過量會變胖

黑白芝麻美国杏仁浸水给胖.和西瓜打，用袋挤出奶，料放dehydrator(tott@suntec有,買易設置的)(从前一美国女送我，她教果渣和种子碎做小餅，很健康是用小热风3，4小时吹熟的。

❤❤👍🏻

熱核果奶：一人份。生核果四分之一杯：杏仁，核桃，腰果丶葵瓜孑或芝麻任选一种浸泡冷开水八小时以上濾乾后先加少量热水打碎，再加一杯热开水混合。喜欢甜味的可加棗子，糖蜜或蜂蜜。copy从琉离光雜誌。

平安 吉祥

謝謝您的分享❤

感謝分享❤

👍🏻。

標題是不是搞錯了？牛奶本來就不能補鈣！😂😂
各位啊想補鈣最簡單的方法就是曬太陽！前提是你體內的膽固醇含量要夠，所以千萬不要吃降膽固醇的藥物啊！😅😅
良心建議！

我都吃的谢谢久久女士❤❤❤🙏🙏🙏

主持人看上去很健康

黑芝麻 黑木耳
無花果 海帶

比牛奶更補鈣的食物，：無花果、

比牛奶梗補鈣的食物：黑芝麻、無花果、海帶、黑木耳。