Как легко рано вставать и высыпаться: 13 лайфхаков от японского минималиста / @SamuraiMatcha

Спасибо.

👍👍👍👌это так круто

Так люблю смотреть видео с этим парнем! 😊

Какой вы молодец,что так много с утра успеваете сделать...

А почему туалет не помыл с утра?😂😂😂

А зачем просыпаться в четыре утра?

самый главный способ - рано лечь спать, что могут позволить себе только одинокие люди, не обремененные обязанностями.

❤❤❤😊

Хорошо будет слышно будильник в берушах 👍

Смогла изменить образ жизни только после 55. Парень просто счастливчик. ❤🔥👋 из Крыма

Спасибо! Хорошие ролики. На этого парня можно смотреть вечно).

Для меня это занятие сомнительно (в такие ранние часы так уж точно), да и не доступно, с учётом того, восколько нужно лечь) если честно. Не совсем понимаю смысл, что мешает делать делать то же самое в 6 утра, например? Про биоритмы кто-то скажет - разве они не индивидуальны? Но вот лайфхаки, как быстро заснуть и быстро проснуться можно испробовать)

Я люблю раньше ложиться и утром вставать,но муж( сова) сам ложытся поздно и мне не дает уснуть.А утром он еще спит,а я не выспалась,но не могу утром спать.И целый день усталая и нервная.

У меня бабушка ложилась в 8 вечера, а вставала в 4 утра. Я с ней вставала в 5 утра до школы рвала траву, кормила кроликов, плотно завтракала и шла в школу веселая и бодрая

Если приезжаешь с работы в двенадцатом часу, а в шесть уходишь уже снова из дома, ты встанешь в четыре, но не столь весело....

Господи, зачем столько мучений. Меня делает счастливой проснуться без будильника), это есть хорошая привычка.

Советы для одиноких, нечем особо не обремененых людей.

Господи🤦а я мечтаю проснуться хотя бы в 6

Лечь спать рано можно, но если под окном компания людей радуется жизни, то все ваши попытки заснуть пойдут на смарку!

Живёт один, все делать только для одного, конечно можно любые эксперименты🎉

🙂 🙂 🙂 " блажен кто верует - тепло ему на свете"

Если перед сном я приму контрастный душ ,то гарантированно не усну совсем.Меня подобные процедуры бодрят ,увы.
Да к тому же я не понимаю для чего мне в 4 утра вставать.Я спокойно встану в 6 часов и успею всё,что нужно.Включая свои обязанности-приготовить горячий завтрак на всю семью,выгулять собаку.Ну а дальше день идет своим чередом.

Эти рекомендации можно выполнять при условии одиночества. Когда есть муж, жена, дети, живёшь с пожилыми родственниками - нет времени думать о себе. Стараешься делать счастливыми всех вокруг, при этом на собственное счастье не остаётся сил и времени. Важно соблюдать золотую середину. Чего всем и желаю😊

Зачем просыпаться так рано? У вас есть коровы, птица, огород в два га? Ну проснусь я в пять утра и буду шариться по квартире, домашних будить своими стуками, а детям в школу, муж после работы устал. Есть у меня такая привычка просыпаться ровно в полшестого, но она меня не радует, сама не сплю и заняться ничем не могу..

Кто встал в 4 утра, к обеду уже за...б...ся..........

Спасибо огромное за ваши видео , смотрю с удовольствием , многое беру на вооружение , всем здоровья и ясности ума !!!💖💖💖

Если вставать хотя бы в 6 утра, лучше вырабатывается дофамин.

Я человек который сам встаёт в 4 утра с детства. Научите меня спать до 11 , хотя бы в выходные;))

Если он женится и появляется дети, а таком и не мечтай, раньше спать 😂, это для одиноких.

Эксперимент был на 30 дней... Интересно, какое в итоге он выберет время для вставания )

Весь канал очень крутой, спасибо, без Вас бы я это никогда не увидела и вряд ли что-то поняла)

Я очень коварен. Никакие трюки с "положи телефон подальше, тогда ты точно встанешь не работают"😂 я пережду, когда он закончиь звонить, или выключу и лягу обратно)))

Молодец 👍

Да рано так в 4 ч встать попробовать можно сделать все дела и главное хоть немного выполнить свои дежурные упражнения а то к 50 годам уже энергии мало надо вот так приободрится! Но для этого надо рано спать ложится
Молодец спс его полезному каналу и благодарим за перевод!

Спасибо 🙏🏻

Чтобы проснуться в 4.00, нужно ложиться в 21.00 илив 20.00
Да вы задрали - один, живет один, только для себя. Во-первых, вы этого не знаете. Во-вторых, вас тоже никто в семейную кабалу не затаскивал.
Он делится своим опытом, не нравится - давай, до свидания.