比葡萄糖更可怕！果糖才是让我们变胖的元凶？

#果糖 #减肥
糖，是一种让人又爱又恨的东西。糖能迅速为我们提供能量，还能让我们的心情立刻high起来，几乎每个小孩都爱吃糖；但是糖也给现代人带来了许多健康问题，导致我们健康寿命变短，很多人也被糖瘾困扰。

其实糖也是不一样的，最主要的两种就是葡萄糖和果糖。和葡萄糖相比，果糖给人带来的危害是更严重的。今天我们就来聊聊到底什么是果糖，为什么过量的果糖会带来危害。

加入莎啦的生酮讨论群：请加微信SaraJingsi

参考文献
Consuming fructose-sweetened, not glucose-sweetened, beverages increases visceral adiposity and lipids and decreases insulin sensitivity in overweight/obese humans
https://www.jci.org/articles/view/37385

Effect of a High-Fructose Weight-Maintaining Diet on Lipogenesis and Liver Fat
https://academic.oup.com/jcem/article/100/6/2434/2829664

Fructose has different effect than glucose on brain regions that regulate appetite
https://www.sciencedaily.com/releases/2013/01/130101182010.htm

The Epidemiology of Uric Acid and Fructose
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3197219/

High fructose corn syrup linked to diabetes
https://news.usc.edu/44415/high-fructose-corn-syrup-linked-to-diabetes/

相关视频：
比胆固醇更危险！降低甘油三酯水平的8个方法
https://youtu.be/-KTtVk7ZrAs
不吃早饭、低碳生酮会得胆结石吗？科学研究揭示了真相……
https://youtu.be/_1W0ge8sKqQ
NMN是什么？李嘉诚巴菲特据说都在吃的超火补剂，到底有啥用？
https://youtu.be/VMAJ4Hkf1mg
打造易瘦体质！5个小窍门把白色脂肪转化成棕色脂肪
https://youtu.be/wr9UshxJQNc
控制血糖、逆转胰岛素抵抗？苹果醋真的有这么神奇吗
https://youtu.be/iKpH9LkrX8k
胰岛素抵抗正在逆转的6个迹象！最后一个最准确
https://youtu.be/oxzFUt6Cqxw
呼吸酮测试仪使用指南｜血酮尿酮呼吸酮检测到底怎么选？
https://youtu.be/X_SqW4-fsbI
喝茶的7大健康益处！怎样喝茶才是最科学的？
https://youtu.be/BrJcHeIU1j0
间歇性断食16/8足够吗？如何找到最适合自己的断食模式
https://youtu.be/k_H6E-H1Ub0
肚子上肉太多？9个小窍门让你快速减掉内脏脂肪
https://youtu.be/LKpHbi4hHKY
11个小窍门，帮你轻松逆转胰岛素抵抗/糖尿病前期！
https://youtu.be/zFdU67WdRNw
什么是防弹咖啡？防弹咖啡的七大益处，每个都让人欲罢不能！
https://youtu.be/6lJlYZzKRF8
想吃碳水，又不想刺激血糖胰岛素？这里有三个小窍门
https://youtu.be/bbD0gI7hq18
研究证实：癌细胞嗜糖！生酮饮食可抑制某些肿瘤生长
https://youtu.be/AEkq-k3Jqrs
牛奶其实并不健康？很多人一口都不喝，因为这6大问题！
https://youtu.be/dmP8-UWz9Q0
“超健康”椰子油火遍全网！真的有那么神奇吗？
https://youtu.be/kr1Bduscff0
咖啡引起胰岛素抵抗？黑咖啡也会升血糖？其实原因是……
https://youtu.be/se1xrxdhbeU
超1/3华人已有糖尿病前期！你需要注意的9个早期迹象
https://youtu.be/cyKeojkV12o
这些蔬菜毒素超标，减肥的人不要碰！居然还有番茄菠菜？
https://youtu.be/8Z5E7zUXz_Q
7天生酮重启计划｜迅速恢复深度生酮燃脂状态
https://youtu.be/eTTEZe40148
甜食停不下来？7种方法帮你戒掉糖瘾
https://youtu.be/5lHSZTWkptA
暴饮暴食停不下来？9个方法帮你对抗情绪性进食！
https://youtu.be/zlR51BYm97Y
你已经处在生酮状态的9个迹象
https://youtu.be/ETerSNfORUE
我每天都会吃的6+2种食物！生酮一周年食谱大放送
https://youtu.be/Y8Aa2b-jfB8
超过80种“0碳水”食物饮料完整清单，生酮减肥必备！
https://youtu.be/8V3NUer48V8
你还在每顿一碗大米饭？小心！米饭的危害，可能超出你的想象……
https://youtu.be/u5HsAq2sYRc
停！！！这10种食物，你真的永远不该再吃了！！！
https://youtu.be/PCfocF5YC4A
碳水不耐受的8个迹象！这么些年主食全都吃错了？？
https://youtu.be/qUU0pLzMymQ
一日三餐的4大危害！你还在长期坚持一日三餐吗？
https://youtu.be/6K24L1pi74k

商品推荐：
生酮零食Keto Box（仅限美国/加拿大）
https://shrsl.com/3ih1w
Bragg有机苹果醋（仅限美国）
https://shrsl.com/3ih1m
Dr. Bronner's冷压初榨椰子油（仅限美国）
https://shrsl.com/3ih1t

免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，并不保证资料的真实性，也不能作为医疗建议。商品链接仅为推荐之用，不对商品真实性、物流、售后、售价等任何相关情况负任何责任，请认真甄别。

Тэги:

#心血管疾病_肥胖_脂肪肝_果糖_玉米果糖 #果糖 #心血管疾病 #心脑血管疾病 #肥胖 #脂肪肝 #玉米果糖 #果葡糖浆 #果糖的危害 #葡萄糖 #甘油三酯 #甘油三酯高 #胆固醇 #高血脂 #高血压 #高血糖 #三高 #三高怎么办 #三高吃什么 #三高运动 #三高人群食谱 #代谢综合征 #胆结石 #节食 #结石排出方法 #结石排出 #结石 #胆囊炎 #胆囊 #胆汁淤积 #胆汁 #低碳飲食 #低碳饮食 #低碳食谱 #生酮饮食 #生酮飲食 #生酮饮食菜谱 #莎啦沒問題 #莎啦没问题 #keto_diet #dr_berg #ketogenic_diet #痛风症状 #痛风 #尿酸 #尿酸升高 #低碳水饮食 #莎拉没问题 #nmn_nad #nmn #nad #nmn补剂 #补剂 #保健品 #保健品推荐 #补剂推荐 #nmn作用 #nmn益处 #nmn有副作用吗 #线粒体 #sirtuin #长寿因子 #长寿基因 #srw #新西兰srw #srw实验室 #cel2 #虾青素 #紫檀芪 #白藜芦醇 #抗氧化 #抗衰老 #提升精力 #抗疲劳 #糖基化终产物 #自由基 #生酮 #间歇性断食 #断食 #轻断食 #炎症 #慢性炎症 #呼吸酮测量仪 #呼吸酮测试仪 #呼吸酮_机 #碳水化合物 #碳水危害 #高碳饮食危害 #果葡糖浆_玉米糖浆

Скачать видео