전완근은 운동해도 안 커진다고? #헬스

저정도면 체지방 15? 10?

딸근도커지는데 전완근이 안커질리가요

전완근은 풀업만 최고 갯수로만 치면서 해도 커짐

모든운동이 똑같이… 바로는 안커지죠.. 몇년 걸려요. 대신에 팔에 힘줄이나 갈라지는 현상이 쫙ㄱㄱㄱㄱ 나타나요 ㅋㅋ…. 2-3년 열심히 생각없이 하다보면, 남들과 비교될만큼 모르게 커져있어요. 꾸준히 고고

전완근도 당연히 운동하면 굵어지죠. 손목이 안굵어지는거지

몸개조은데 말투왜케착하노?

전완근 운동 매일 해도 되나요

얼굴도 과부화되버리네 ㅁㅊㅋㅋ

주류10년차 전완근과 종아리는
기가막힙니다

근데 전완 굵으면 보기 안좋지 않나요? 몰라서 그래요, 좀 둔해보일까봐 안하고 있는데... 팔짧고 근육 많으면 보기 안좋으듯이요

전완근 운동하면 펌핑금방와서 거울보면서 찐 뿌듯한데 조금지나면 바람빠져서 소녀팔뚝됨.ㅋㅋㅋ

미세하게 굵어진 느낌

손목처럼 순뼈아니면 다 커짐,,,

전완근 어떤 루틴에 넣으시나요?

기간이 얼마나 걸렷음?

아니 왜 종아리를 보여주시는거죠?!

비포 엪터 차이 지리네..

제 친구가 1년 만에 굵어진 전완근을 보여주고 나서 운동해도 안커진다는 개 똥같은 소리 안 믿어요
손목도 굵어지던데요

전완도 커집니다 볼링을 취미로 치는데 오른손만 전완근이 굵빵해졋늠

비교적 덜커지는거지 무조건 커지지..

주짓스 4년하니까 저절로 전완커짐... 나도몰랐는데

그냥 다 필요없고 악력기
쥐고 손목만 돌리세요
하루에 500개
1000개씯하면 개긑이 커집
저 별명 뽀빠이임 ...
중1때 헬스장 첫날 관장님이 몸 조금 팔 보더니 약 운동 배움 등등 다 지원 해준다고 햇엇음 ㄹㅇ 약력만해도 됨 다 핗요없음 부상만 늘어남

노가다하는 아재들 전완근 박살나던데

역도하면 직빵

턱걸이 등으로 땡기는게 아니라 전완으로만
땡기니까 이두삼두보다 전완이 더 두꺼워요
(턱걸이자세못잡는다는뜻이죠)

종아리보단 희망적인 결과가있음
종아리는 타고난게 너무커서 희망 사이즈에 못미치는 경우가 많음

몸 ㅈ되느ㅏ

운동만 꾸준히 해보세요 어느순간 전완근 뿜뿜

전완 ㅈㄴ커짐

전완근보다 눈이 더 커진거같아요😂

전완만해서는 잘안커집니다
팔운동도하고 전완도 따로해줘야커집니다
이렇게해도 드라마틱하게 빨리안커집니다
최소 일년이상은 운동해야합니다
전완이 커져서 자신감이생길때쯤 몸도좋아진걸압니다 고로 운동해야합니다

당연히 커지죠

전완근 운동 매일해도 괜찮나요?

누워서 폰 오래들고있으면 전완근 커짐.. 이거 진짜 어떻게 빼여?ㅠㅠ 안커지고 싶은데 자꾸 커짐..

따로 할필요없음

테니스 치시는 분들 보세요. 마징가 팔 처럼 커집니다.

난 이두 삼두보다 전완근만 커지던데

*전완근은 잘 키워지시 않는데 전완근은 10년이상 근력운동을 해야 어느 정도 두터워지게 됨

*전완근이 키워질려면 중고딩때 학교수업 이후 집에갈때 틈틍히
턱걸이을 10회 정도씩 해주면 졸업할때 쯤이면 두터워지면서 좀 커져있게 되며

-차후 이 상태에서 헬스장에 가서 헬스해야됨

*기타 중 고딩때 병균대를 대략 하루 10회씩 해주면 가슴근육이 잡자기 빠르게 발달되며
(가슴+어깨와 +삼두+이두+ 복근+ 전완근도 동시에 같이 발달됨)

*이후 중고딩 졸업후 이 상태에서 헬스장 가서 헬스해서 본격적으로 몸 만들면 1년안으로 헬스 5년~10년 한 사람들을 따라잡게 됨

심지어 두세달만해도 엄청커짐

단점 : 거북목? ㅋㅋㅋ

저 운동하기전에 완전 각목같았는데 운동 꾸준히하니까 확실히 커졌습니다

등운동 루틴 마지막 스트랩 빼고 풀업 후 바로 바벨 리스트 컬 죽임 추천 ㅋ

악력기는 안하시나요?

그립법은 다 안잡고 썸리스로 잡아도되나요??

전완근 루틴 알려주실수 있나요??

헬스장에선 바벨 리스트컬 진짜 인정합니다. 전완 엄청 뻐근해요 ㄷㄷ 집에선 아이언빅 추감기 하는데, 전완 키우는덴 딱입니다. 근데 랙에서 바벨 리스트컬 하는거 눈치보이긴 하는데, 자주 해야겠어요 ㅎㅎ

일주일에 몇번하시나요?

ㅆ가지 없네

안굵어짐 정확히는 그의 안굵어짐