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姐妹们，手臂的暴露年龄！随着年龄的增长，手臂上的皮肤和肌肉会逐渐失去弹性和紧致度。更多了解抗衰减肥知识，参加我的免费培训。留言“我要马甲线”，加助理微信：alicechina98（注明“马甲线”） 1:35
姐妹们，手臂的暴露年龄！随着年龄的增长，手臂上的皮肤和肌肉会逐渐失去弹性和紧致度。更多了解抗衰减肥知识，参加我的免费培训。留言“我要马甲线”，加助理微信：alicechina98（注明“马甲线”） 健身女神张 60 3 дня назад
“骨盆底肌”减肥法瘦肚子真的绝！想要瘦肚子，别再只做平板支撑和仰卧起坐了！ 更多健身精华都在我的7天在线免费讲座，加小助理微信号：alicechina98，注明“讲座”即可参与。 1:33
“骨盆底肌”减肥法瘦肚子真的绝！想要瘦肚子，别再只做平板支撑和仰卧起坐了！ 更多健身精华都在我的7天在线免费讲座，加小助理微信号：alicechina98，注明“讲座”即可参与。 健身女神张 109 6 дней назад
小肚子赘肉像怀孕？想减肚子赘肉就做这个！如果你是40岁以上女性，担心随着年龄增长，小腹变大，想寻求瘦小腹的方法，那么就一起跟我来做这个动作添加小助理微信：alicechina98（注明“秋日蜕变”）。 2:46
小肚子赘肉像怀孕？想减肚子赘肉就做这个！如果你是40岁以上女性，担心随着年龄增长，小腹变大，想寻求瘦小腹的方法，那么就一起跟我来做这个动作添加小助理微信：alicechina98（注明“秋日蜕变”）。 健身女神张 168 8 дней назад
‍️让我看看是谁还在跑步减肥？为啥跑步瘦不下来？40+女性正确的减肥姿势什么样？在视频下方留言“秋日蜕变”，添加小助理微信：alicechina98（添加时请注明“秋日蜕变”）。 3:39
‍️让我看看是谁还在跑步减肥？为啥跑步瘦不下来？40+女性正确的减肥姿势什么样？在视频下方留言“秋日蜕变”，添加小助理微信：alicechina98（添加时请注明“秋日蜕变”）。 健身女神张 55 10 дней назад
40+女性练臀，真的别再深蹲了！点击视频，get这个动作！想更多了解抗衰减肥知识，参加我们的免费培训。留言“秋日蜕变”，添加小助理微信：alicechina98（请务必注明“秋日蜕变”）！ 1:44
40+女性练臀，真的别再深蹲了！点击视频，get这个动作！想更多了解抗衰减肥知识，参加我们的免费培训。留言“秋日蜕变”，添加小助理微信：alicechina98（请务必注明“秋日蜕变”）！ 健身女神张 104 12 дней назад
青春在你腿上，每天三个动作，年轻10岁！️‍️ 增强腿部力量‍️ 提高灵活性和活力‍️ 增强平衡能力......添加小助理微信：alicechina98（请务必注明“秋日蜕变”）！ 3:48
青春在你腿上，每天三个动作，年轻10岁！️‍️ 增强腿部力量‍️ 提高灵活性和活力‍️ 增强平衡能力......添加小助理微信：alicechina98（请务必注明“秋日蜕变”）！ 健身女神张 155 13 дней назад
‍️想长寿 三个必做的动作，想要学习更多的健康瘦身秘诀，抓紧时间锁定你的专属免费健身讲座席位，在视频下方留言“秋日蜕变”，添加小助理微信：alicechina98（添加时请注明“秋日蜕变”）。 3:45
‍️想长寿 三个必做的动作，想要学习更多的健康瘦身秘诀，抓紧时间锁定你的专属免费健身讲座席位，在视频下方留言“秋日蜕变”，添加小助理微信：alicechina98（添加时请注明“秋日蜕变”）。 健身女神张 119 2 недели назад
深蹲一定能翘臀？NOnono！点击视频， 为什么深蹲有时候不管用？ 更有效的翘臀运动想要变瘦不反弹，想要不浪费每个动作，练习都有用！加助理微信：alicechina98（请注明“秋日蜕变”）。 2:45
深蹲一定能翘臀？NOnono！点击视频， 为什么深蹲有时候不管用？ 更有效的翘臀运动想要变瘦不反弹，想要不浪费每个动作，练习都有用！加助理微信：alicechina98（请注明“秋日蜕变”）。 健身女神张 103 2 недели назад
10x10自控力挑战¨你能做到吗？试一试，就能瘦。免费培训可以帮助你实现目标：如果你想了解更多关于如何减脂减肥不反弹的底层逻辑，可以加小助理微信：alicechina98（添加时请注明“秋日蜕变”）。 2:54
10x10自控力挑战¨你能做到吗？试一试，就能瘦。免费培训可以帮助你实现目标：如果你想了解更多关于如何减脂减肥不反弹的底层逻辑，可以加小助理微信：alicechina98（添加时请注明“秋日蜕变”）。 健身女神张 158 3 недели назад
少吃多动为什么瘦不下来？1. ️ 基础代谢的角色2. 摄入与消耗的热量3. 生活方式因素4. 过度训练与饥饿5. 个体差异，添加小助理微信：alicechina98（注明“秋日蜕变”）。 6:38
少吃多动为什么瘦不下来？1. ️ 基础代谢的角色2. 摄入与消耗的热量3. 生活方式因素4. 过度训练与饥饿5. 个体差异，添加小助理微信：alicechina98（注明“秋日蜕变”）。 健身女神张 164 3 недели назад
NSCA国际专业认证教练健身女神张教你1个动作，一组15秒，每天10组，科学瘦肚子！练出马甲线！培养健身好习惯，让健身生活化~ 5:00
NSCA国际专业认证教练健身女神张教你1个动作，一组15秒，每天10组，科学瘦肚子！练出马甲线！培养健身好习惯，让健身生活化~ 健身女神张 1,325 1 год назад
新手家庭哑铃训练一周计划表 - 10周变身计划预备试练课程 17:34
新手家庭哑铃训练一周计划表 - 10周变身计划预备试练课程 健身女神张 15,306 6 лет назад
坚持健身 做好这三点 跟同龄人拉开差距 如何更科学的健身，保持冻龄，我的免费讲座里都有，现在就加入锁定名额，先到先得！https://special.xs-life.com/signup 4:28
坚持健身 做好这三点 跟同龄人拉开差距 如何更科学的健身，保持冻龄，我的免费讲座里都有，现在就加入锁定名额，先到先得！https://special.xs-life.com/signup 健身女神张 493 1 год назад
每天运动3分钟 - 训练81：直腿拱桥- 健身女神张 1:09
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【精华帖】想科学改变身材，到底该如何吃?（我以前有多胖?） - 健身饮食，饮食计划，健身如何吃，减肥瘦身塑形减脂 16:14
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【命運好好玩】老來享福子女很孝順！絕對會有錢的三款面相！74歲方駿喪妻9年想找老伴？向娃改藝名後從此星途大開？秀場回憶聊不停！2024.10.31 (方駿、向娃)【悅恩詩-頂級保養系列】 1:09:11
【命運好好玩】老來享福子女很孝順！絕對會有錢的三款面相！74歲方駿喪妻9年想找老伴？向娃改藝名後從此星途大開？秀場回憶聊不停！2024.10.31 (方駿、向娃)【悅恩詩-頂級保養系列】 命運好好玩 官方頻道 16,926 3 дня назад
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富人早晨起床后的4个习惯 - 每天必做的4个习惯 - 成功早上的习惯 22:17
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【土味劝退指南】杨紫、张晚意、赵露思…看完没有花钱的欲望了 7:12
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有趣的集装箱寻宝大战，让你一次性看个爽！ 16:06
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高效能人士的7个习惯 - 成功人士的7个习惯 - 读书总结 - 7 habits of highly effective people 8:45
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如何在家用哑铃快速健身 - 家庭哑铃健身，在家用哑铃高效健身，哑铃健身一周计划表 19:29
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我的投资血泪教训（附：我的感情近况更新） 32:56
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️‍️ 如何逼自己瘦下来？坚持健身14年的秘诀分享！为期一周的蜕变训练营，帮你端正思维，培养健康习惯，实现你的蜕变目标。锁定最后免费席位请加助理微信：alicechina98（注明“锁定名额”）。 7:04
️‍️ 如何逼自己瘦下来？坚持健身14年的秘诀分享！为期一周的蜕变训练营，帮你端正思维，培养健康习惯，实现你的蜕变目标。锁定最后免费席位请加助理微信：alicechina98（注明“锁定名额”）。 健身女神张 58 7 месяцев назад
【精华帖】想改变身材，应该如何训练？(健身界2大黑幕大公开) 16:10
【精华帖】想改变身材，应该如何训练？(健身界2大黑幕大公开) 健身女神张 18,530 6 лет назад
每天运动3分钟 - 训练71：分腿压- 健身女神张 1:18
每天运动3分钟 - 训练71：分腿压- 健身女神张 健身女神张 408 2 года назад
抗衰，这个动作最有效。两个矿泉水瓶，一次10秒，一组10次，在哪都能做。肌肉决定颜值和健康！ 让我们打响肌肉保卫战，和NSCA国际专业认证教练健身女神张一起，科学抗老，坚持运动，岁月不会辜负我们~ 4:08
抗衰，这个动作最有效。两个矿泉水瓶，一次10秒，一组10次，在哪都能做。肌肉决定颜值和健康！ 让我们打响肌肉保卫战，和NSCA国际专业认证教练健身女神张一起，科学抗老，坚持运动，岁月不会辜负我们~ 健身女神张 369 1 год назад
每天运动3分钟 - 训练85：俯身风车- 健身女神张 1:21
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运动后不拉伸等于白练！教你一个身体最喜欢的静态拉伸~Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。热身和拉伸有什么不同？怎么拉伸？今天，就教大家一个小白也能轻松掌握的静态拉伸动作。一起开始吧 4:50
运动后不拉伸等于白练！教你一个身体最喜欢的静态拉伸~Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。热身和拉伸有什么不同？怎么拉伸？今天，就教大家一个小白也能轻松掌握的静态拉伸动作。一起开始吧 健身女神张 474 1 год назад
5分钟家庭健身运动课程#1 - 30天5分钟健身训练HIIT徒手健身在家健身高效健身如何在家高效运动健身训练 8:29
5分钟家庭健身运动课程#1 - 30天5分钟健身训练HIIT徒手健身在家健身高效健身如何在家高效运动健身训练 健身女神张 20,271 8 лет назад
挑战两周居家瘦腿！怎么练？ 你离好身材仅一步之遥 可以在下方留言“夏日蜕变”，就有机会变成更好的自己。锁定最后的席位请添加小助理微信：alicechina98（请务必注明“锁定名额”）。 10:24
挑战两周居家瘦腿！怎么练？ 你离好身材仅一步之遥 可以在下方留言“夏日蜕变”，就有机会变成更好的自己。锁定最后的席位请添加小助理微信：alicechina98（请务必注明“锁定名额”）。 健身女神张 84 5 месяцев назад
每天运动3分钟 - 训练79：L椅- 健身女神张 1:27
每天运动3分钟 - 训练79：L椅- 健身女神张 健身女神张 152 2 года назад
搬开减脂瘦身路上的6大绊脚石！99%的女性健身都忽略了第六点。大家好，我是健身女神张。怎么样才能健康高效减脂塑型，除了最基本的吃和练，我们还应关注以下六点。是哪六点呢？你有没有中招？ 5:01
搬开减脂瘦身路上的6大绊脚石！99%的女性健身都忽略了第六点。大家好，我是健身女神张。怎么样才能健康高效减脂塑型，除了最基本的吃和练，我们还应关注以下六点。是哪六点呢？你有没有中招？ 健身女神张 356 1 год назад
‍怕变老？试试这五件事！延缓衰老，让自己比同龄人看起来年轻10岁，其实并不复杂。想更多了解抗衰减肥知识，留言“秋日蜕变”，添加小助理微信：alicechina98（请务必注明“秋日蜕变”）！ 9:09
‍怕变老？试试这五件事！延缓衰老，让自己比同龄人看起来年轻10岁，其实并不复杂。想更多了解抗衰减肥知识，留言“秋日蜕变”，添加小助理微信：alicechina98（请务必注明“秋日蜕变”）！ 健身女神张 457 1 месяц назад

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