¡Chau estrés! Guía para incorporar mindfulness y cambiar tu vida | Psicología al Desnudo | T3 E 29

Excelente Gracias ❤

Sos una genia

Las meditaciones de este canal son muy buenas, yo he hecho varias,hay oara despertar, para dormir, para hacer home Office, para principiantes, para encontrar tu centro o lugar seguro. Gracias, la verdad este oodcast contribuye a mi salud mental

Soy colega tuyo..empecé a escuchar tus videos..me parecen muy clarificadores y detallados..soy leonardo.saludos y felicitaciones.

Excelente!! Excelente!!Excelente!! Hace unos años la Nutricionista me lo sugirió para ayudarme a bajar de peso. Casi al mismo tiempo la Psicóloga me lo sugirió como herramienta para manejar las situaciones de dolor crónico que no se calma totalmente con medicación. Yo ya venía meditando más de 10 años y me había servido de mucho. Pero esta forma de meditar me ayuda mucho más. Lo recomiendo así como ir al psicólogo para aprender herramientas para manejar distintas cosas en la vida. Saludos desde Uruguay!

Este canal me lo recomendó mi novia y me ha parecido muy informativo. Creía que el mindfulness se trataba de felicidad y relajación, según lo que comentaban las personas que había escuchado hablar sobre el termino.
Gracias por el contenido.

Hasta ahora hago conciencia de que el stress me estaba envolviendo. En via, de estar a salvo 😊

Que excelente. Te citó algo importante que digiste que me quedó y lo repetí muchas veces porque nos pasa y les pasa a la gente con nosotros “Aprender a dejar que las cosas sean como son, simplemente porque aprender a soltar nuestras ideas sobre cómo deberían ser las cosas nos permite tener expectativas mas realistas y nos frustramos menos”

❤ Gracias por ayudarnos en el camino de nuestra realización como seres iluminados que realmente somos

Recomiendo el libro El arte de respirar, toca el tema mindfullness de una manera simple y sencilla. Muy buen video

Hola, perdón la pregunta, SOS Argentina?

...🍂...

Voy a intentar . Pero me cuesta !

me complace mucho que empieces con los antecedentes históricos que tiene esta practica. Desde que se volvió tan popular la gente ignora por completo que viene de tradiciones orientales y especialmente de las enseñanzas del Buda. Me parece muy respetuoso de tu parte.

Para quien le interese busque la página de vipassana Dhamma Sukada (bs as/o Dhamma Viriya. (Cordoba)... Enseñan meditación de manera gratuita o sea... Donas cuando salis para que alguien más tome el curso y vos lo tomas porque alguien más dono.. bhermoso..

Mantengo la práctica de Mindfulness desde hace más de 4 años. El cambio es simplemente radical. Podría hablar muchisimo sobre ello porque tambien soy instructor. Pero creanme, practiquenlo, al menos 10 minutos al día, con meditaciones guiadas, app, hay muchas opciones para comenzar pero experimentaran cambios en ustedes mismos a la semana, su entorno cambiara, ya lo veran. Saludos

💜✨

Y quien te dice las futuras generaciones practicando mindfulness con tus videos. Me anoto como discípulo fiel xd

A y claro que comparto como siempre en mis páginas grupos y comunidades 🎉😂❤

Hermoso como siempre y más 😍 estoy estudiando para ser facilitador y me encanta ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Saludos desde cuba , siempre escucho todos tus episodios y en cada uno aprendo en este me di cuenta la vida loca y con ansiedad que vivo día a día y que ya se me tiene cansada porque me gasto mucho esforzándome y al final no tengo calma porque mi mente está en todos lados menos disfrutando el lindo presente, ya yo había escuchado de mindfulness pero no lo había platicado como tal pero trataré porque quiero sentarme mejor ❤❤❤

Ya he intentado desde hace unos meses empezar a practicar minfulness, no me ha sido nada sencillo porque siempre mi mente solia siempre , literal, siempre! andar para todos lados y no en el presente, aún así me he esforzado en ocasiones y siempre me ayuda a tener momentos mas calmos. Sin embargo también pensaba que tenía que sentarme unos minutos para tener momentos de mindfulness y eso hacia que no lo practicara tanto. Escuchar este podcast me ayudó a ver que tengo la capacidad de lograrlo, sólo es que yo quiera y sí quiero, así que me seguiré esforzando día a día por vivir en el presente y disfrutar mas de la vida y evitar estresarme tanto y a la vez educar a mi cerebro a poder decir stop cuando sea necesario. Deseo estar mejor en mi cuestión emocional, así que por esi seguiré intentando. Gracias por la información y por el ánimo y también por el regalo del final, me encantó 🥰
Saludos Marina 🙋🏻‍♀️

Cuando empezamos a cuestionar e investigar de manera abierta, curiosa y sistemática quiénes somos y dónde vamos, sucede algo muy interesante. ¿Sabemos de manera clara y segura quiénes somos o simplemente estamos elaborando una narrativa gigantesca y, hasta cierto punto, convincente, dentro de la que nos hallamos inconscientemente sumidos?

Jon Kabat-Zinn Mindfulness para principiantes 😉

Gracias por otro valioso episodio💜 me encantó el ejercicio de mindfulness.

Gracias por todo lo que me enseñaste

Educación emocional al alcance de todos ❤

Impecable como siempre Marina! 🙏🙂Me encantó que hayas hecho una introducción al origen de la atención plena, dando cuenta del recorrido de la vida de Siddharta Gautama, el Buda histórico. Está lleno de videos en YT que hablan de mindfulness/atención plena y no hacen la más mínima mención sobre sus orígenes y el vínculo con este personaje histórico tan importante. Como si el "mindfulness" hubiese salido de un laboratorio o alguien lo hubiese encontrado bajo una piedra. Sería más que interesante que hagas un video hablando sobre el budismo, relacionándolo con la psicología.

Cada vez que escucho el "llegamos al final de episodio" pienso inmediatamente "¿Ya se acabó? Pero si quería más :c", je. Muchas gracias por este episodio, saludos desde Colombia!

No me pierdo tus podcasts. Abrazo desde Colombia 😊

Muy buen contenido me gusta cómo aplica el storytelling para conectar con las personas,de esta forma se esperimenta una conexión con lo que quieres transmitir

Gracias tus palabras me relajan 🫶🏻

Gracias! Te escuchaba desde Spotify y ahora muy feliz de verte. Un saludo desde México, Querétaro.

Gracias, hoy me sentía mal y este video llego justo como un salvavida para sacarme de mis pensamientos intrusivos. Ojala pueda ser mas constante e implementar a mi vida el mindfulness, porque las veces que lo practique me sirvió.

Lo que ocurre mientras te escucho, no pienso en nada más. ❤

Casi cada día estas compartiendo mensajes super bien producidos, bonitos y útiles. No se como lo haces pero es impresionante. Ole y gracias.

Amo este tema y practico el mindfulness acompañado de yoga hace un año y cambió mi vida!