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👍谢谢分享
Ответить神奇! 我光按開完國肌,痛了1個月的膝蓋,暫時瞬間有力了。
Ответить請問老師,我是左膝後內側疼痛,無法做盤腿的動作或是淋浴站立時沒辦法將左小腿腳掌向右掌彎曲靠在右膝上洗腳底,我曾經看過骨科,但醫師只幫我打了一針類固醇,結果疼痛仍然沒改善,這已困擾我一年了,請問老師有可能是什麼問題呢?我該怎麼做運動改善呢?感謝老師!
Ответить感謝
Ответить近年爬山,下山途中常常後側膝蓋窩痛,而再上坡卻不痛,下坡又開始痛,到了平地又不痛,不知是否膕肌出了問題。謝謝🙏
Ответить哭~剛好就受傷這裏
Ответить請問在摑肌拉伸的運動中(擰毛巾) 可以反過來小腿往內轉 大腿往外轉嗎?
Ответить請問膝蓋不舒服,怎麼知道是哪裡的問題
Ответить感謝
Ответить走路時popliteous tendon 有snapping, 特別在flexion時候, extension無痛
Ответить膕肌運動做多久才有成效
Ответить謝謝妳
Ответить請問只是坐著超過15分鐘膝窩就變得很緊,內側疼痛。麻煩您可以幫我判斷看看嗎?謝謝
Ответить讚,說的真棒深入淺出
Ответить我的膝盖不能伸太直,走太多膕脶会腫,
Ответить謝謝美女老師,正需要這個,惠我良多啊!!!🙏👍😊
Ответить膕肌受傷了,如何治療呢… 目前都是平常不痛,一跑步大約五公里後,就開始疼痛,隔天還會出現無法下樓梯的情況
Ответить我應該也是膕肌的問題,請問有診所可以直接去練習復健嗎?
光看影片,不太會自己訓練欸~😅
我半年前就開始膝窩痛 走不到15分鐘的路就開始痛 僵硬 去復健科治療 只有熱敷 再來就是電療 當下有一點舒緩 今天非常幸運點到啾C老師的影片 我就試著做看看 不知道做的會不會正確 希望老師的指導能幫助我的疼痛 謝謝 我已經點讚訂閱了!👍🙏
Ответить謝謝!
Ответить我是膝蓋後面的筋位一直拉住痛,像抽筋,但不是整條腿痛,是什麼原因呢?
Ответить看了治疗师的视频,我会试试看,我是想問,如果膝盖后面疼連蹲下去都很幸苦(左脚) ,休息一段时间会恢复吗?谢谢!
Ответить感謝治療師大方分享自我檢測修復方式,做完原本無法正常盤腿的都可以了,也比較不會痛了,感謝您😊😊😊😊❤❤❤❤
Ответить千萬不要抬頭挺胸QQ
當兵沒辦法......
退伍之後就開始因為站哨膝超伸造成膕肌痛了,國軍真的害人不淺
膕肌受傷跟後十字韌帶斷裂要怎麼分
Ответить我之前肩袖肌群受傷,手腕尺側肌腱發炎,頸椎過直導致脖子肌肉超緊繃,到現在膕肌緊繃,有什麼問題都能在這找到!真的很神,根本是你的居家物理治療師
Ответить謝謝
Ответить如果那裡有時候突然覺得很冰呢
Ответить那這不是蛙式蛙腳很應該練嗎?!!!!
Ответить認識膕肌- 練習國肌的內旋與外旋 謝謝 这是新观念
ОтветитьThanks God!解決我多年來的膝內側、膕窩疼痛的問題❤謝謝啾西老師
Ответить好專業的說明呀!
Ответить我长跑。膝盖后外侧的小腿肌肉常酸痛。现在知道为什么了。
Ответить謝謝您!很有感覺的教導
Ответить那个字幕挡住了老师脚的动作,看不清。
Ответить膕肌中間的位置酸痛影響活動能力尤其是下樓梯是感覺酸軟乏力 跑步時不能太快 是其他筋膜出問題,還是只是膕肌出狀況🤔🙏🏻
Ответить啾C老師您好:我的膝蓋後近外側疼痛已經有5年,當時是做了一個單腳坐馬撐腿(詠春拳的一個動作)因為練習過度做成疼痛,平時步行和跑步的時候都不會痛,但上梯級時郁動到某角度就會出現閃一下無力的痛和踢足球後會出現疼痛,坐在椅子上把右腳掌外側擺上左腳大腿時痛楚便會出現,請問是否國肌受傷了,跟你片中的練習會有幫助和復完嗎
謝謝您
哈囉治療師 有機會希望可以看到大腿內收肌的放鬆 謝謝
Ответить我是在爬山時走下坡路段會膝蓋不舒服及小腿近腳踝處會抽筋,後來更甚是蹲不下去上廁所,請問我可從您那些影片中得到學習,因為看過復健科醫師原診斷是內側皺襞摩擦症候群,可是做電療時又發現內側膝蓋會痛,又診斷為膕肌問題,我真是被搞混了?很是困擾;另一膝前面又有某種小東西東跑西跑,嚴重時無法走路,我是愛運動的人,碰到這些困擾真是難受啊?
Ответить字幕遮住腳底看不到的妳腳的動作位子
Ответить前兩天在健身房做完了,kickbox cardio和 Zumba後,第二天起床覺得膝蓋後窩很痛,上樓梯沒問題下樓梯膝蓋後非常不舒服痛,請問老師我應該做哪方面的護健來修復,平常每週約四,五天我都會在健身房跳倫巴 Body work...這次膝蓋後窩不舒服還是第一次,很希望老師能給我指導謝謝!感謝🙏
Ответить請問老師,閉鎖訓練的前後跨步深蹲,雙腳朝向的方向,以及跨步的角度,能夠說明一下嗎?謝謝
Ответить你好治疗师,我想请问下腘肌如果受伤是不是也可能会导致下蹲时外侧半月板的卡压疼痛呢?
Ответить我想问下腿后侧国窝往上的那条肌肉疼痛,有什么运动可以做的
Ответить👍👍🎉
Ответить感謝
Ответить謝謝🙏感謝🙏做完不痛了!很神奇
Ответить我就是久站,加上可能拉筋過度造成膕肌受傷。痛到最後屁股坐骨的地方會痛,也因為從坐下到站立時沒辦法順利伸直膝蓋,所以股四頭肌會一直出力,以至於整隻腿感覺都不對勁😢
Ответить膕肌痛來看了20241206 謝謝
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