掰掰蝴蝶袖 居家運動！五分鐘緊實手臂＋兩個拉筋動作

好喜歡這集！
謝謝UNA:)

手臂一直不能放下太難了吧

想知道你做了差不多幾天有覺得手臂明顯變瘦~

要多久才能看出效果呢

我的手臂真的沒辦法撐到最後......😰但放下之後馬上坐下一個動作哈哈哈
今天是做第三次！！！（雖然之前沒有打卡）不過這些動作真的讚讚讀書讀到一半可以做一下，真的好棒！不用特別去鋪墊子嗚嗚（家太小）加油期待你以後出的影片呀( ^ω^ )

這五分鐘炒炸！好喜歡😍😍😍

做完手臂真的好酸！而且手臂真的好想放下來 每次被提醒趕快再hold住😂

幾乎每天都有做2～3組
覺得手臂真的有細了一點
很喜歡妳的影片 ❤
防疫期間在家每天都有跟著練!!

手超酸，只能做20下😂

謝謝妳Una!無意間查到妳的影片開始跟著做一陣子了！（一開始超爆酸 現在習慣了）然後聽到妳說「美麗跟漂亮是需要付出代價的，我們的努力就是要在那些大家看不到的時候。」哈哈哈雖然是很久以前就知道的話，不過現在聽有一種被點醒的感覺啦！然後我也有開始養成在家做一些運動的習慣了！！沒事，就想謝謝妳哈哈哈！拍片很認真，回覆留言很誠懇（我之前有看到一部影片有化妝師來留言妳也很認真虛心的接受回饋！）繼續加油啊啊！！！噢對了，順便告白，我覺得妳好漂亮哈哈哈哈～

瞬間覺得手不是我的Σ( ° △ °|||)︴

超痠！手臂真的撐不住那好幾個連續的30下啊～我有靜電的感覺

想問做的時候肩膀好酸是正常的嗎🥺

打卡第一天！虐死我啦！！謝謝Una!

好酸～～🤩🤩🤩

太酸了太酸了

每天都要來打卡！
9/17👌
9/18👌
9/19👌

超酸啦⋯⋯⋯⋯

9/27✅
9/28✅
9/29✅
9/30❌
10/1✅
10/2❌
10/3✅
10/4✅

人漂亮又溫柔🤣🤣😆

請問 脖子酸 頸椎酸 正常嗎😂

請問一下會不會練壯呢？
應該是不會啦吼

好累喔😔本來想買啞鈴的看著妳的影片跟著做～啞鈴的錢也省下來了⋯⋯

肩胛骨很酸 是正常的吗 超级酸啊哈哈哈😄

多久可以看得到效果呢？

真的很有用喔

DAY 1✔
DAY 2✔

請問每天只要做5分鐘嗎

想問一下 是不是跟版主節奏做比較有效果
因為如果不跟我是早幾分鐘做完的
比較容易堅持
但怕效果沒這麼明顯

這個感覺就是Tasha的菜單吧🤯🤯🤯🤯🤯

我現在每天都看著允兒的影片瘦手臂💪
超級有感耶！
我目前持續了一個禮拜，包括瘦手臂、大腿、臀部跟拉筋，我每天都持續做，身體勻稱度真的很有感(*¯︶¯*)

試著手臂沒放下，有像瘀青的感覺 🤣

來打卡🤣一個月瘦手臂
Day 1 🔥

真的做到懷疑人生😂繼續加油💪💪💪

快速那十下沒有你那麼快

好酸啊太酸了！謝謝妳的影片！我會繼續努力的💗

超有感

挑戰到2023
8/11✔
8/15✔

爆炸痠！😆

2022 9/3

第一次做手臂超痠的 痠到快哭出來拉 🤣

我有看錯嗎??影片後面的時鐘是倒著走......有剪接?不是一股作氣做完嗎?

好酸

我手臂蠻粗的，而且有小老鼠（上手臂有肌肉🤣），做這個會有用嗎？可能之前做錯運動，結果練到我手臂長小老鼠🥺

真的有人全程做完 手沒放下來嗎 太神了吧

打卡第三天 好酸好酸 繼續努力💪💪