[강남세란의원]척추측만증 교정운동10-몸통운동

◎ 강남세란의원 척추측만증 교정운동10-몸통운동
1. 위 운동은 왼쪽, 오른쪽 방향이 중요합니다.
2. 천천히 엎드렸을 때 한쪽이 튀어나온 경우 튀어나온 반대쪽으로 운동해주세요~
3. 손으로 원을 그리듯이 올려서 벽을 잡아주세요.
4. 팔목, 겨드랑이, 옆구리, 골반, 무릎, 발목까지 전체적으로 근육이 이완되는 운동
(벽을 밀면서 몸통을 바깥쪽으로 밀어주세요)
5. 위 운동은 10초 정도 유지하면서 30회 반복해 주시면 됩니다.

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2020 체형교정 부문 대상

강남세란의원 T.1577-7537 l http://www.spinedoctor.co.kr
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Neck pain , shoulder pain
Knee pain, Hip joint pain
Scoliosis, bow leg,
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Postpartum exercise
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SERAN Clinic
1F, SongAm Bd. 134, Myeongdal-ro, Seocho-gu, Seoul, Korea 06656

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