Hochsensibel: Wenn viel Gefühl zur Chance wird | Terra Xplore mit Jasmina Neudecker

Geräusche und Gerüche, visuelle Reize, Stimmungen und Emotionen: Täglich nehmen wir eine Vielzahl an Sinneseindrücken aus unserer Umwelt wahr. Doch nicht alle fühlen und erleben diese Reize gleich intensiv. Manche Menschen sind hochsensibel oder hypersensibel und reagieren stärker auf ihre Umgebung. Aber was sind überhaupt Anzeichen einer Hochsensibilität? Wie belastend kann das sein und was hat Neurodiversität damit zu tun?

Jasmina Neudecker trifft Thomas, der sich selbst als hochsensibel bezeichnet. Bei einem Spaziergang durch Berlin erzählt er Jasmina, wie die vielen Eindrücke und der Lärm der Großstadt bei ihm für akuten Stress, emotionale Überforderung und nach einigen Jahren zu einem Zusammenbruch geführt haben. Was Thomas erlebt hat, passt zum Konzept der Hochsensibilität, das erstmals 1997 von der Psychologin Elaine Aaron beschrieben wurde. Doch was genau verbirgt sich dahinter? Gibt es biologische Gründe für diese Reizüberflutung und warum fühlen manche Menschen mehr als andere?

Für Antworten besucht Jasmina den Neuropsychologen Dr. Michael Schaefer von der Medical School Berlin. Was sagen die aktuelle Wissenschaft und Forschung zu Hochsensibilität? Für die Psychologin Prof. Corina Greven von der Radboud Universität ist die Forschung zur Hochsensibilität ein Schlüssel zum Verständnis von Menschen wie Thomas. Sie untersucht, wie man Menschen helfen kann, besser mit zu viel Gefühl und der ständigen Reizüberflutung im Alltag zurechtzukommen. Ist Hochsensibilität vielleicht sogar eine Chance, die Welt intensiver zu erleben?

🤗 Dieses Video ist Teil der Terra Xplore-Staffel “Wie viel fühlst du?”: https://kurz.zdf.de/B1wz/

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KAPITEL:
00:00 Intro: Wie viel Fühlen ist zu viel?
00:55 Wie erlebt Thomas seine Hochsensibilität?
03:09 Das Konzept der Hochsensibilität
04:25 Lässt sich Hochsensibilität im Gehirn nachweisen?
08:59 Wie funktioniert die Reizwahrnehmung bei Hochsensiblen?
09:37 Thomas: Reizüberflutung und Zusammenbruch
11:10 Prof. Corina Greven: Wie lässt sich besser mit Hochsensibilität umgehen?
13:31 Experiment: Facetten der Hochsensibilität
18:40 Thomas Diagnose und Umgang mit seiner Hochsensibilität
19:47 Achtsamkeitstraining gegen Reizüberflutung
21:35 Experiment: Positive Aspekte der Hochsensibilität
24:12 Wie geht es Thomas heute?
26:06 Jasminas Fazit
26:56 Endcard

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UNSERE QUELLEN
👉 Prof. Schaefers Studie zu taktiler Genauigkeit:
https://www.researchgate.net/publication/360572991_Of_Orchids_and_Dandelions_Empathy_but_Not_Sensory_Processing_Sensitivity_Is_Associated_with_Tactile_Discrimination_Abilities

👉 Prof. Schaefers fMRT-Studie zu "sensory processing sensitivity” und Berührung:
https://www.researchgate.net/publication/361989615_Sensory_processing_sensitivity_and_somatosensory_brain_activation_when_feeling_touch

👉 Hier ein Überblick über Hochsensibilitäts-Forschung mit Hilfe von fMRT:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763418306250?via%3Dihub

👉 Zwillingsstudie zur Erblichkeit von Hochsensibilität:
https://www.nature.com/articles/s41380-020-0783-8

👉 Qualitative Studie von Prof. Greven über die verschiedenen Arten Hochsensibilität zu erleben:
https://www.mdpi.com/2077-0383/10/21/4912

👉 Hier findet ihr den Selbsttest von Dr. Elaine Aron: https://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/

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IM VIDEO
Thomas Bröker https://www.youtube.com/c/ThomasBr%C3%B6kerDE
Prof. Michael Schaefer, Medical School Berlin
Prof. Corina Greven, Radboud-Universität Nijmegen, Niederlande
Prof. Eva Asselmann, Health and Medical University, Potsdam

CREDITS
Buch & Regie: Manuel Graubner
Kamera: Gidon Lasch, Max Leitmeier
Ton: Manuel Brem
Schnitt: Chrissi Streichsbier
Grafik: Olivia von Pilgrim, Marc Trompetter
Produktion: Martin Schädl, Judith Römer, Matthias Falk, Moritz Bömicke
Redaktion: Nikolaus Wirth, Anne Hartmann, Philipp Gölter

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