간편한 편의점 식사, 단백질 음료 등 가정의학과 전문의는 이렇게 먹습니다. | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온

가정주부로서. 음식 맛내기가 엄청힘듭니다. 단맛을 빼고나니 아이들이 반찬 맛없다고 하네요 .ㅜㅜ

바로 적용가능한 정보 주셔서 많은 도움 되었습니다~
하루야채 조금은 건강식이라 생각했는데,,, 결론은 설탕물이다~~~ 😂😂

이런영상 너무좋아요 감사합니당 ❤

편의점도시락땜에 10키로찜 그거빼느냐 죽는줄!!결론 안가는게정답

현재 편의점근무중입니다. 저는 편의점에 먹을게 많지만 건강식은 아니란걸 알아서 집에서 도시락을 싸가요! 보통은 일반식으로 싸가는데 어쩔땐 삶은계란이나 닭가슴살 그리고 과일을 싸갑니다. 도시락 안 싸간 날에는 샐러드를 사먹구요. 한끼식사로 딱 좋더라구요!

편의점도 잘 고루면 먹을거 많음. 당류 빼고 복잡조미료 뺀거.

구운계란. 바나나 약간 물. 견과류. 등

국민건강을 생각해 주시는 선생님 감사합니다.얼마전 당황혈색소가 6.4였는데 5.8로 내려왔어요 선생님 많이 도움이됩니다. 👍 최고

수크랄로스가 괜찮다구요?? 요즘 화제인 아스파탐 수준 아닌가요?
인공감미료 없는 제품들이 많이 나왓으면 좋겟네요.

좋은 정보 항상 감사합니다. 다이어트 하면서 칼로리밸런스를 사먹었는데 그건 어떤지 궁금하네요~^^

다이어트 관심있는1인 작장인입니다
칼로리는 신경쓰이는데 건강걱정은 많이하고..성분은 잘모르겠고 고민입니다

컵누들vs제육(밥반공기) 이런식으로 비교 컨테츠해주시면 도움이 많이 될 것 같아요!

꼼꼼히 짚어 주시니
쏙쏙 들어오네요
말씀 넘 잘하시고
목소리 좋아 듣기 좋아요
연예인뷰 이시네요
내 건강을 위해
똑똑해져야겠어요
잘들었습니다👍

요즘 식당 음식도 달아서 못먹겠어요. 왜그렇게 달게 하는지 이해가 안갑니다. 근데 또 젊은분들이 그런맛에 익숙하고 좋아하니까 그렇게 만드나싶기도하고..진짜 건강하려면 만들어먹는게 답인데 현실적으로 쉽지않고 문제예요.

아 재밌다 공감되는 컨텐츠 베리굿❤

좋아요😊 구독 누르고봅니다 👍👍👍

이런 컨텐츠 좋네요 구독 눌렀습니다

그냥 편의점 음식 드시지마세요~!~

편의점 사장들보면 죄다 배가나와있고 건강상태도 심각함

건강한척 하면서 설탕물인건 조심해야겠네요

선생님 요즘 단백질음료 종류가 너무 많아서
고르기 어려워요 ㅠㅠ
단백질음료 추천 컨텐츠 부탁드려용 🥰

모든제품들 표기성분 함량이
과연 정확하게 표기됐을까 의구심이 들더라는

안녕하세요, 책을 읽고 현재 스위치온 다이어트 3주차 첫단식일 입니다. 첫주 몇일은 힘이 들었지만, 현재는 몸도 가벼워지고 컨디션이 너무 좋아졌습니다.
궁금한 것은 혹시 3주차 다이어트를 반복해서 쭉 이어가도 될까요? 욕심이 생겨서 한달 정도 더 하고 싶어서요~~~혹시 보시면 답변 부탁드립니다.❤

채소 쥬스에 당류가 많은게 정말 함정이네요

계속편의점 음식만 먹다보면 단백질부족해서 그런지 고기류가 무지땡기고 치킨에있는 가슴살 부위도 땡기고 잘먹게되는거보면 편의점 음식은
대체로 단백질이 부족한거같습니다

선생님 이제야 발견❤ 자주올게요 유튭 구독 좋아요 뿜뿜 드리고 갑니다

선’좋아요‘ , 후‘시청’ 😊 믿고 봅니다~

바나나 1개 혹은 2개/삶은반숙계란1세트(2개)/삼각김밥 1개/우유500ml&300ml 이렇게 먹어도 깔끔하고 든든한 1끼 가능단백질음료보다 삶은반숙계란이 더 나음 이유는 단백질음료는 인공단백질이고 계란은 본연의 단백질

분리대두단백 대부분은 사료로쓰는 유전자조작 미국산콩이죠
슈크랄로스는 합성감미료이죠
차라리 초가공식품인 단백질음료먹느니 생수를 먹는게 낫겠죠
박사님이 가공식품까지 박사일수는 없지만 식품영양전공자가 듣기에는 안타까운 영상 입니다.

시중에 나와있는 단백질음료는 쓰레기입니다.
차라리 생협에서 국산콩만 들어간 두유를 드세요
요즘 두유제조기가 왜 인기인지 생각하시면 알수있는 문제죠
자본주의에 타협한 방송이나 전문가말을 따르면 내몸은 이미 치료하기힘듭니다.

역씨 의사샘이니 믿을만해요

이런식으로 성분을 보면서 고르는거라는걸 알게됐네요
감사합니다

탄수화물 1일 영양성분 기준치로 9%인데도 높다고 하시는 이유가 있나요? 하루에 100% 먹는 것이 영양 성분을 적절히 흡수하는 것 아닌가요?

밥먹기전에 양배추로 배부터채우고 먹는데 밥먹기전이랑 먹고난후 몸무게가 2키로 차이나는건 많이 먹어서겠쬬 .. ㅠㅠ

간식은 그래도 줄이고 잘 챙겨먹도록 하겠습니다
좋은 정보감사합니다

편의점키즈인데 완전 유익합니다!

걍 햄버거에 제로콜라 먹을란다

식사 대용이면 김밥, 햄버거, 도시락, 삼각김밥도 챙겨주셨으면 좋았을걸 그랬어요

늘 좋은영상 감사합니다! 혹시 하루에 한 끼만 단백질쉐이크를 먹어야 한다면 첫끼(공복 후 점심)가 좋을지 두번째끼니(저녁)이 좋을지 궁금합니다!

일본편의점음식은 한끼식사가 될 수 있는데..

🔺️중딩친구들 모임후 간단히 나눠줄 수 있는 영양간식 추천해주세요!!
그동안 주1회 나눠줬던 간식들 모아봅니다. 중딩친구들이라 원하지 않는 간식은 받아가지도 않는답니다... 그나마 몸에 좋은 간식10개 뽑는다면 어떤게 있을까요? (소세지햄꼬치도 했었는데 몸에 안좋을거 같아 지금은 안주고있어요^^)

찹쌀꽈배기ㆍ핫도그ㆍ연핫도그ㆍ컵떡볶기ㆍ회호리감자ㆍ통긴떡꼬치ㆍ에그타르트ㆍ컵닭강정ㆍ호두조각파이ㆍ호두과자ㆍ소세지ㆍ모찌롤ㆍ만두ㆍ도너츠ㆍ탕후루ㆍ꿀떡ㆍ피자ㆍ카스테라빵ㆍ샌드위치ㆍ페파로로쉐ㆍ빼빼로ㆍ츄러스ㆍ다코야끼ㆍ마카롱ㆍ브라우니ㆍ크라상ㆍ치즈볼ㆍ단팥고로케ㆍ이삭토스트ㆍ귤향과즐ㆍ크림치즈파운드ㆍ미니쥬스등

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차라리 감동란에 닭가슴살 덩어리나 닭소시지 그리고 두유로 때우면 좋을듯 샐러드랑

간헐적 단식중에 예를들어 점심식사하고 저녁식사 건너뛰고 다음날 아침식사를 합니다.
그런데 중간에 마시는 커피나 저녁 운동전에 갈아먹는 토마토는 식사로 인정해야 할까요? 아님 제외하고 점심 식사후로 카운터 재는게 맞는지요?

오 이거 진짜 유용한정보당❤

편의점 자주 가는데 너무 도움되네요 감사합니다

구내식당음식도 넘 다네요 도시락 싸서 먹다가 계속 그렇게 할순 없어서 구내식당에서 먹었더니 바로 2키로 쪘어요

식당밥도 해주세요!!

탄단지 관련 질문이 있습니다. "지방함량"에 대해서 따로 언급이 없으셔서 궁금한게 생겼습니다. 편의점에서 해당 제품과 유사한 다른 제품이 있었는데요, 다른 성분은 비슷하나 1번제품은 탄수화물 32g 지방7g 이고 2번제품은 탄수화물 22g 지방 19g 입니다.(영상 내 제품).
이 상황에서 탄수화물이 적은걸 고르자니 지방이 많고 지방이 적은걸 고르자니 탄수화물이 많습니다. 이런 경우에는 무엇을 우선시 하는게 괜찮을지. 정답은 아니지만 어떤걸 우선시하는게 좋을지 선생님의 의견을 듣고싶습니다.

아주유용한정보감사합니다