수면과 알츠하이머의 연결고리-수면부족이 낳는 끔찍한 결과: 박문호/뇌과학자[지혜의 다락방 89회]

진정한 학자

못풀었던 수학문제를 꿈에서 풀었다고 합니다.

박사님! 귀한 강의 감사합니다

귀한강의를 알기쉽게 설명 해주시니 감사합니다

감사합니다

귀한내용 감사합니다

뇌에서 가장 큰 게 기억파트라고? 내 나이 37살이지만 난 장르에 관계없이 89년 내가 3살 때 들었던 노래, 물론 그 후로도 계속 들어왔지만 칠갑산 몰래한 사랑부터 기억하고 사람이름이나 목소리 다양한 걸 기억하는 편이다. 또 한 번 각인 된 것은 절대로 잊지 않는 게 강점인데 나는 기억파트가 어느 정도인가?

치매 알아이차이머. 안걸리고 치매 안걸릴려면 잠을. 푹 자야겠내요

난 누가 업어가도 모를정도로 깊이 자는데 문제가 없는지요 눈 감으면 1분도 안 걸리고 자면 천둥 번개가처도 모르니 ~~

박사님의 연구가 세상을 정화할수 있는 멋진자료가 되어 건강하게 아름다운 세상을만들것 같습니다. 고맙습니다. 건강하세요♡♡♡

과학적인 수면과 치매의 관계 훌륭한 강연 감사합니다

정말 듣기 싫음

네~네~ 이것만 없으면 좋겠구만. 그냥 잠자코 듣고 있으면 안될까?

박사님 강의 잘 들었습니다 방송에도 더 많이 나와주시고 글도 더 많이 써 주세요 큰 도움이 되었습니다

강의 넘 좋아요.
근데 관중석 리액션 넘 과해서 듣는중 짜증이 나요.
박사님 강의 듣는데 오히려방해가 되는것같아요.
영혼없는 리액션 처럼..
안타까워서 댓글 처음 써봅니다. 박사님 강의 찾아서 보고 큰 도움 받습니다.

박사님 강의 잘 듣고 있습니다. 박사님의 박식함에 늘 감탄과 경외심을 가지지 않을 수 없네요.
저는 5년동안 지독한 불면증을 앓았습니다. 수면제나 신경안정제를 먹기 시작하면 끊기가 힘들 것 같아 안 먹고 버티었지요.
죽기를 각오하면서...직장에 다니면서요...
저도 죽을 줄 알았는데, 아직 살고 있어요. 올해 일흔입니다.
좋은 사람 만나 같이 살면서 불면증이 나았지요. 운이 좋았던 거라고 생각됩니다.

너무 잘 들었습니다
고맙습니다

다시 한번. 듣습니다

리액션 반응이 불편하고 시끄럽다는 글들이 많은데 ᆢ현장 강의시 에는 청자들의 저런 리액션이 필요합니다 . 저런 리액션은 강의자의 능력을 백프로 120프로 150프로 이상 인출할 수 있는 부분이기도 해서 이해해야 하는 부분이기도 한데 대신 유툽에 올릴시 메인 강연자 외의 잡음을 삭제하는 기능이 있다면 그렇케 오려주셔도 좋을 듯 합니다

신비한 인체

우리 베이붐 세대 1970년대 고교시절 교실에 4생5사란 경구가 있었다!
4시간 자면 살고 5시간 자면 죽는다. ㅋㅋㅋ

어제는 4시간 이상 33km를 조깅을 하고
푸짐하게 먹고와 자려하니 잠이 안 와서 1시가 넘어 자고 6시에 기상했다.
장시간 마라톤 하며 몸의 안 좋은 것들이 배출되서 컨디션이 좋아진 때문일까?

Remember and analyze your dreams… 👍

4시간반 자는데, 많이 늘려야 겠군요

방청객들 소리없으면 좋겠어요 집중에 방해되요

서파 수며
렘 수면

당연히 잠을 못자면 죽죠
그럼 불면증에 수면제라도 먹고자는게 나은가요?
일년째 불면증으로 별짓 다해도
못고치네요 ㅡㅠ

안녕하세요 뇌과학자 🍒박문호 박사님 🙏

기억으로 들어가는 '꿈'
기억의 실쳬를 접근할 수 있는 가장 좋은 방법 '꿈'

꿈을 꾸지 않는 수면 : 서파수면
꿈을 꾸는 수면 : 램수면

치매의 65% 이상이 알츠하이머 치미이다

꿈은
낮동안의 일이 직접적으로 연결되지 않는다
논리적으로 따져물을 수 업다
전적으로 창의적 과정이다
스토리가 있을수록 뇌는 좋아한다

잠자는 동안 베타아밀로이드가 씻겨서 나간다
잠을 충분히 자는 것이 치매 예방에 도움된다

서파수면 3ㆍ4단계는 깊은 수면 상태이다

우리 뇌는 잠자는 동안 배운 것을 리허설한다

잠을 안 자면 1년내에 죽는다

대뇌피질과 시상의 고유한 진동소리가 서파수면 일 때 끊임없이 일어난다

꿈은 창의성의 덩어리이다

충분히 자고 꿈을 많이 꿔야 한다

뇌는 포도당(glucose)만 먹는다

서파수면 상태일 때 뇌의 찌꺼기가 제거된다

꿈 꾸는 상때인 램수면에서는 체온유지가 안 된다

수면에 적정한 온도는 18도이다

40~50대부터는 잠을 충분히 자는 것이 70~80대에서의 치매 예방에 도움된다.
1일 8시간 수면 권장

뇌의 24시간 상태는
깨어있는 모드
서파수면
램수면이다

자고 일어나면 꿈을 해몽하지 말고 자신에게 물어봐줘야 한다

기억으로 들어가는 톨게이트 '꿈'을 기억하고 분석하라

꿈과 기억의 연관성과
잠의 중요성에 대해서 알게 되는 시간이었어요.
고맙습니다 🙏 💗

방청객들의 어~~,아~~음~~녜~~
꼭 필요할까요? 집중해서 듣고 있는데 거슬리고 산만해서 듣기 불편합니다

박사님 수면부족이 치매에 좋지않다는것은 박사님이 아니시더라도 대부분 다 아는상식입니다 .하지만 수많은 사람들이 불면증에 너무나많은 고통을 받고있는데 자못자는고통도 너무심한데 치매의공포증도 가증시키는겁니까.그들이 잠을자고싶지않아서 못잡니까.정말답답합니다.불면증에대한 마땅한 해결책도 제시하지못하면서 왜이리 방성에니와서까지 선량하고 불쌍한사람들에게까지 치매에데한 불안증까지 더 가중시키는겁니까 정말 사려깁지못한 박사님같아요 불면증때문에고통받는사람들을조금이라도 먼저 동정해보시고 해결책을제시해보시고 말씀하세요

전자공학과 생명공학을 넘나드는 정말 좋은 강의 감사합니다.

잘배워갑니다 꾸욱하면서요❤

방청객을 무료로 들을사람 많겠구만

방청객 소리를 비록 지난 방송이지만 기술적으로 제거해서 다시 올려주시면 안될까요? 예능도 아니고 너무 오버스러워서 두세번 듣고 싶은데 힘드네요

그럼 정신과에서 주는
수면제에의해 잠을자는건 어떻게되가는지요
알려주셔요

영국 수상 마가랫 대처가 나이들어 알츠하이머에 걸리고 그런것이 다이유가 있었구나...
마가랫대처가 거의 4시 30분 정도에 일어나서 하루일과를 한다고 하던데... 잠을 평균 수면보다 훨씬 적게 잔걸로 암.
잠을 푹자야~ 노폐물도 빠지고 하루에 엉켜있던 바이오리듬들도 초기화를 해주는데, 이게 엉켜지니... 몸이 망가질수 밖에...
일찍일어난다고 다~ 좋은것은 아니고... 잠을 충분히 자는게 중요한거네...

쿄수님 저는 꿈을꾸고나면 생각이 전혀안납니다

수면제 라도 복욕 하여 수면시간 늘 리는것도 괜찮을 런징 일 찍 주는것 두렵고 무서워 하는것도 겁쟁이

곤한 잠좀 자는게
소원이에요
누우면 생각이 많아져요..

방청객 소리 줄여주세요

방청객 소리가 방해되어요.

수면부족 무섭네요.ㅜㅜ

단백질, 지방을 섭취 뇌안에 물이 있다는것이 기억력과 관련 있다고 들었고 알고 있습니다.
일 작업하느라 밤새기를 오랜세월 해서 문제가 생기겠지요?요즘은 무조건 자고 있는데 불면증은 없습니다 만 꿈의 기억이 전혀 나지않아 걱정이 됩니다.

너무 이해가 어렵네요.

원룸촌에서 하루종일 빈둥대는 너희들
이영상봐라
못된인간들아

편집증 공포증 정신병 죽음만 오지않앗지
넷이들어앉아서. 코로나백신도 접
종안고 원룸에서 빈둥빈둥. 잠도못자게한. 인간들. 봐라

기사자격증 딸때 아주 개운하게 자고일어나서 바로 공부하면 암기가 그렇게 잘되던데 그 이유를 과학적으로 쉽게 설명해주시니 너무 감사합니다.

저는 과학 종교 철학 이해 싑게 해주셔서 감사합니다 💕

저는요 치매브험 들지 미세요 과학적으로 나았어요 활용화 시간 걸림 에이즈도 약나옴 거짓말쟁이 이정부 어떠하면 문재인 바톤터치☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️