Как ВЕРНУТЬ ЭНЕРГИЮ за 14 ДНЕЙ? Гормональный провал и витамины. Эндокринолог Роман Терушкин

Очень интересное видео ❤

Очень интересное и актуальное видео. Спасибо!

Как вернуть энергию за 14 дней:
1. Наладить сон
2. Употреблять достаточное количество белка (1,5 гр на 1 кг веса)
3. Увеличить потребление клетчатки
4. Добавить витамины и микроэлементы:
- вит D 5000 МЕ
- магний 400 мг
- Омега-3
- вит группы В

Все правильно и доступно объяснили 😊

Хорошо, что есть возможность прокрутки видео... Не люблю рекламу. Спасибо за гостя👍

Россияне зачем загязняете Черное море своими древними танкерами?

Мамография у молодых не показывает ничего, У них УЗИ больше скажет , из-за структуры молочной железы.Поэтому мамографию делают только от 40-45..Т.к меняется структура железы.. .

У меня все признаки нарушения гормонов, но все проверили и они в норме , на витамины сдавала тоже , депрессию не диагностировали. Поэтому выхода нет , только жить и маяться .

Счастье -это хорошее настроение...

👍👍👍

Подписана уже давненько и на Ивана, и на Романа, много полезной информации на их каналах, ну и вообще, люблю слушать умных мужчин.

Послушала с удовольствием, спасибо!
Вопрос не по теме., к Роману. По симптомам подозреваю, что у меня недостаток вазопрессина, или несахарный диабет. Такой анализ в наших лабораториях (Свердл . обл) не делают, а эндокринологи в поликлиниках отмахиваются и смотрят только щитовидку (у меня гипотериоз с узлами) и сахар крови, у меня 5,1. Скажите, пожалуйста , можно ли подтвердить этот диагноз по анализу мочи на сахар? И вообще, как избавиться от этого нарушения, не могу выйти из дома больше, чем на полтора часа, знаю все общественные туалеты в округе...

Благодарю за гостя. ❤а 100 s очень хотелось бы 🥲выиграть. Чтоб сдать анализы.

💪💪

Такого барьера у меня нет правильно подметил Врач что то как он выглядит его личное. Но если он в хорошей форме доп приятно

Спасибо.Очень познавательно.

Первый раз пишу комментарии что бы выиграть приз 🏆

спасибо за полезную информацию🍀
подписалась,лайк поставила.
100$🤞

Спасибо! Очень информативно.Побольше бы возможностей лечиться у таких врачей)

Сил нет ни каких от слова совсем . С полгода пью витамины В метельной формы . Витамин Дз . Магний , пропила железо , йод , селен , цинк . Электролиты . Магний хелат . Пью воду . Пытаюсь есть правильно . Пытаюсь . Манившая соль ванны . Стало чуть легче сползать с кровати . И это все

Отличный подкаст! Жду новые выпуски. Внутренняя энергия – это более сложная структура, которая имеет много нюансов.Спасибо за информацию 👍🏻

Спасибо

❤

Супер тема подкаста, очень интересный собеседник. Спасибо за труд!

Много пиз-жа ,маркетинг ,реклама ,затягивание клиентов.

Поставил лайк и подписался.
И хотелось бы пожелать удачи и развития каналу, а так как я слушаю очень много подкастов на русском, английском и других языках, то хотел бы немного добавить критики в то, как интервьюир ведет беседу, как ведет диалог гостя, и как он же перебивает этого гостя и "перетягивает одеяло" на себя, что мешает и неприятно во время прослушивания.
Как по мне интервьюир должен быть "серым кардиналом" и незаметно вести приглашенного гостя раскрывая и "раскручивая" по нарастающей спирали своего гостя . Интригуя , добавляя эмоции, не отпуская , но при этом не "заслоняя" собой
Всего хорошего и удачи в развитии канала ✌

Звук оставляет желать лучшего

Интересно, как работает Вселенная)
Я раньше всегда вставала рано, бежала, а сейчас я стала вставать в 8.30 и понимаю, что что-то не так) вроде хорошо, но нет)
И тут ваше видео ) благодарю за подкаст)

Anka_strekha

Сколько раз не бросал но от сладкого не могу отказаться😢 могу плотно поесть а потом ещё грам 300-400 печенюшек или пироженого съесть.
После голодания 10 дней ,без сладкого продержался месяцев 8 и опять срыв

Контент отличный, но авторам подрастает надо подумать над установкой поп-фильтра или сменой настроек микрофона, если у ведущего только редко пробивает
То у Романа почти каждая "Б, П и Д" бьют в ухо

Роман, Иван, спасибо!

вот слушаю про гормоны и прям понимаю, как важно поддерживать баланс. сама недавно начала принимать витамины halsa, так энергии стало больше, и кожа лучше стала✨

Как наладить сон???

30 т.руб за прием заплатишь, а тебя еще и отправят к следующему врачу🎉

хочу выиграть

За объяснение зависимости стресса и тягу к сладкому - жирный лайк. А вот за слова, что между глюкозой и фруктозой нет разницы - жирный минус.

Начала делать, пошли результаты. Раньше просто слушала, умничала

Подписался. До этого смотрел ваши выпуски по рекомендациям ютуба.

Верю в чудеса и не только новогодние , а как учавствовать?) коммент есть подписка тоже . Ведущий кстати оч приятный ,спасибо что не пихаете рекламу каждые пять сек как другие подкастеры

Самая актуальная тема жителей больших городов

😮 тоже не знала, что помидоры - это не клетчатка! Ем их в большом количестве, думая, что делаю хорошо организму, а оказывается, нет... ну я и еще большой их любитель 😊
Спасибо за беседу! ❤

Блин, если бы было всё так просто...😕

Счастье это любовь к цели к себе и людям..мое мнение))

Точно! Мы есть - наши гормоны!

Интересный гость. Супер подкаст. Спасибо!

Слушаю внимательно

Спасибо большое

У меня на обед нет ни времени ни возможности. Протеиин выручает