Lv.4 이 12분짜리 영상 딱! 하나로 전신 한방에 끝내버리세요! [12mins Full body workout]

여잔데 헬스장 가다가 못가서 스트레스 타바타 영상으로 푸는데 도움 많이 되네요 ㅎㅎㅎ상체 근력 열심히 키워야 겠어여 ㅎㅎ

12월14일10시40분 7일차 시작

12월18일 10시47분 11일차 시작합니다잉

마지막 따봉 보려고 루틴 따라갑니다

오늘도 운동하러 왔습니다!! 3일차 1번운동 끝!!!

12/30(수) 완료

쌤 홈트하면서 머리에 피쏠리는 느낌인데 ㅜㅜㅜ 실제로도 좀 머리 띵 하고요 ㅠㅠㅠ 운동 강도가 넘 센건가요 저한테는? ㅜㅜㅜㅜ

저가 살이쩌서 다이어트랑 근력운동 할건데 이거도 해야할까요?

끝

굿굿굿굿굿

견디자!😀😄😃😀😊☺😉😍😘😚😗😙😁😳😄😃😀😀😀😀😀😀😄😊😃😊😀😉😄☺😀☺😀

고양이 귀어워요

몇마리에요

마지막 크런치부분부터 아 ㅋㅋ 여긴 할만하지 하고 마지막 펄스스쿼트하다 욕해버렸습니다 그래도 1일차보다는 많이 나아진 기분입니다

하루에 이거랑 유산소랑 복근운동 순서대로 1번씩 조지면 되는건가요?

1회

잘생겼는데 몸까지 재수없네 ㅎㅎㅎ

뭔 푸시업이 이리 많아 푸시업한개도 못하는데...

이거 푸쉬업때 니 푸쉬업으로도 되나요

오늘 오전 두번 완료

20201.04.29 목 운동 완료, 매일 운동을 해 나간다는건 정말 자기와의 싸움인것같아요 오늘도 이겨보리라

이거 3세트 해도되나요???

팔힘이 약해서 푸쉬업이 많아서 힘드네요ㅠ 푸쉬업쪽은 천천히 횟수 늘려가면서 운동해야할것같아요 나머진 괜찮았는데 푸쉬업만큼은...

2021.05.11화 운동완료 전신운동중 이 영상이 젤 힘든것같음, 처음할땐 맨마지막 펄스스쿼트할때 너무 힘들더니 이젠 할만함 꾸준함이 진리임

이랬었던 우리 형이 어쩌다 이래 변했을꼬,,,

ㅋㅋㅋ슈퍼맨 하다가 허리 아작나는줄ㅋㅋㅋㅋ

2번째 세트 하기 전 쉬는 시간은 10분 정도면 되나요?? 5~6분으로 하니까 진짜 머리 어지럽고 토할 거 같아서 자꾸 중간에 쉬면서 하게 되는데...

우와 이거 힘드네요. 혹시 덩치 큰 다이어트하는 여자에게 비추하는 동작 있을까요?

고양이 귀여워!

집에 있으면서 의욕이 떨어졌는데 운동하고 기운차립니다! 좋은영상 감사합니다

팔에 힘이없어서그런가 일반팔굽혀펴기도 버거울시에는 의자위에 발올려서하는 상체운동은 어떻게 대체할수있을까요?

전신 하고 저녁에 헬스가서 부위별 운동해도 되나요? 주 6회운동중입니다.

21.12.06 출석 1일차

영상보며 꾸준하게 하겠습니다 감사합니다 새해 늘 건강하시고 복 많이 받으세요^^

형은 이거하고 스트레칭안해? 1주일하니 근육통 오지는데

권혁님 믿고 해복겠습니당

전체적으로 몇개씩 몇세트 하나요😢

전 초6 학생입니다 3학년때 운동을 시작해 열심히 하고있습니다. 이 영상이 엄청나게 도움되는것 같습니다. 항상 제가 부족 하다 느끼는데 이 영상은 난이도 도 괜찮고 같이 해주시니 자세도 볼수 있어 엄청 도움되는 영상입니다.감사합니다^^

연속으로 두번 해봤는데 점프스쿼트가 진짴ㅋㅋㅋㅋ 허벅지 터지겠다ㅠㅠㅠ

캬 좋다~

완료 땀범벅

오스굿씨병 때문에 스쿼트 못하는데 다른 방법 없나요ㅜㅜ

홈트 영상이 많던데 어떻게 계획을 짜면 좋을까요ㅜ

근육통 맛있다

살이 뒤룩뒤룩 쪄서 그런가... 푸쉬업이 안되네요..;;

9.25 출석체크

2024년 11월 15일 출석

와 이영상 100번정돈 본거같은데 고양이 있는건 첨 알았네요😮 이게 고릴라효과인가봐요 ㅋㅋ😂

최고다