%1 فقط من الناس يستطيعون فعل ذلك التمرين فعال لكامل الجسم لمدة 10 دقائق فقط يوميًا

لو عملت هيك حركات اصاب. بتشنج عضلي أما بالفخد او بالساق وياويلي من الالم 😢

عملتها سهلة

مرسي❤

شو فيها يعني سهلة 😏😏

جيت نجربها قريب تشقلبت

سويتها❤

سويتهاا بكل سهولة ومعاكم سبايدرمان 🎀💋👍

واحد % وانا شايفة اثنين يسونها قدامي ب فيديو 😅

كتير سهله لانو بعض الحركات تشبه حركات الصلاة❤❤❤

سهلة فعلتها هههههههه

لو صلوا صلاة المسلمين كان حصلوا على نتيجة أفضل
لأن الصلاة فيها ثبات وسكينة تكون أشبه بتمارين الإطالة اما هذه التمارين مرهقة مع الزمن اما الصلاة ففيها هدوء وراحة فهي الأكمل والأمثل

 @thurayaalhassan6375  من حكمة الله انه ربط الأمور الصحية العبادات الشرعية لتشجيع العبد على عمل ماينفعك في دينه ودنياه ورتب عليها الأجور لأن فيها مصلحته كمثل المخلوق ينمو دون أن يشعر جعل الله الامور الصحية بطيئة كي لا يشعر العبد عند أدائها بأي مشقة
ولو كان السعي والنشاط ليس له صلة بالعبادة
فلماذا أخبرنا النبي عليه الصلاة والسلام رجل اشعث اغبر يدعوا ويقول يارب يارب فماةله حرام ومشربه حرام وملبسه حرام وغذي بالحرام فإني يستجاب له
بسألك وما علاقة الاكل والمشرب والملابس في استجابة الدعاء
رغم أنها أمور معيشية بحته وليست عبادة وقفية أو تطوعية
مع هذا عقد الله بينهما كما عقد بين الصلاة والذكر والنشاط فجميع شؤون العباد مترابطة سواء أكانت تعبدية أو معيشية طالما تستجلب منفعة دنيوية وأخرى
وكان من دعاء النبي اللهم اصلي ديني الذي هو غصة أمري وأصلح لي دنياي التي فيها ماشي وأصلح لي آخرتي التي أبيب ها معادي واجعل الحياة زيادة لي في كل خير واجعل الموت راحة لي من كل شر
فهنا ربط واضح بين المراحل الثلاث التي سيخوضها العبد في جميع مراحل حياته
فمتيما صلح دينه صلحت دنيا
ومتى َا صلحت دنيا ه صلح دينه والآخرة النتيجة الحتمية لكليهما أن كان خير فخير وان كان شر فشر
والله لم يشرع الدين إلا أن يكون نظام حياة في كل كبيرة وصغيرة في شؤون الخلق ومن الجهل المطبق فصل الدين عن أمور الدنيا فكل شي يرجا نفعه مرتبط بذكر الله
وقال النبي أيضا كل شي لم يذكر فيه اسم الله فهو اقطع
حتى لو كان النشاط والغذاء والعمل والتجميل
وكان النبي إذا نظر إلى المرأة قال بسم الله اللهم زدني خلقا كما ذدتني جمال وحرم وجهي عن النار
وهذه مجرد نظرة
فما بالك بالأمور النشاطات البدنية التي تبذلين فيها طاقة أكبر
ففيها وجوب الذكر والصلاة كنموذج حي تمثل ذالك الربط ، والله اعلم

ايش دخل انها تشبه حركات الصلاه الحركه سهله وبس

سهل جدان 😂😂

انا سويتها ❤

هذا الترند انا ما عجبني بس مع بيسان صار بجنن طير عقلي❤❤❤❤❤❤

أنا أكسل الكاسلين قدرت عاملها يعني 50/100 يقدرو يعملوها❤

فعلتها

سهل عملتها😊❤ ولله

تقدر تسويها

🛑لاكن لماذا حتى في الرسوم المتحركة تضعون لباس وأشياء فاتنة😡🛑

انا منهم

قدرت اعملها 😂😂😂😂

جد سهلة

انا اقدر اسويها😊❤

مرة سهلة سويتها بكل سهولة بدون ما اعيد 🎀🗿

🥹🥹🥹والله العظيم احبك واعشقك واموت فيك يازوجي حبيبي وقلبي وروحي وعمري وحياتي كلها 🥹🥹🥹🥰🥰🥰🥰

شكرا

سهله موت انا بعرف اعملها

سهلة

انا من 1 بالمية😊

ياللهي اتمنى اعود هكذا امارس طبيعي ..لدي الم اسفل ظهري يتألم 😢❤❤😢انت سبحانك الشافي المعافي

اعتبروني جلست ولسه جالسة لعام 2050

سهل جدا سويتها بكل سهوله

حوالت لكن نتيجة 20 أو 30 صح والباقي
ماقدرت عليهم
لانه مثل هذه الحركات مطلوب الواحد يتهرب عليها منذ الصغر عندما يكون الجسم لين
اما اذا كبر فالسن تصبح المفاصل خونة وشبه ملتحمة
في بعضها .
لكن مطلوب تكرار التجربة والمحاولة لمدة طويلة وهذا ما سأفعله بإذن الله

فتت عالتعليقات مشان اعرف اذا سهلة ما اعملها🫠👋

مين قام يجرب😅😅

والله يا جماعة الخير مو الهدف التمرين رغم انه كرتون الأهداف اغمق واقصى من ذلك
مين بيعرف ما هي الغايه من كل هذا

كتير سهلة جدا جدا جدا جدا ❤

عليكم فعل هذا التمرين وايديكم موضوعة قريبة من رقبتكم ليست حرة انا لديا نفس الجسم ولم اتمكن من تثبيت بدايا ربما بعد التمرينات لتسبخين الجسم

لهذا الذين يجلسون على الارض و ياكلون على سفرة ناصية ليس لديهم مشكلة المفاصل

أنا عملتها من أول ماجبتها جتني صعبي وثاني شوي 😂😂😂🎉❤😊

مع آلام الركب مش ممكن

❤❤❤❤❤❤❤

سبحان الله...هاذي نسويها كل يوم خمس مرات عند الجلسوا للسجود في الصلاة فالمفرض ننزل بالارجل اولا..ثم الايدي×(٢+٤+٤+٣+٤)

ما قدرت اسويها 👽

سهلة❤❤❤❤

النزول سهل بس الطلوع صعب

تمرين ناقصو سجود ليكمل فصلي كل يوم خمس صلوات تقرب وعبادة راحة لعقل محبة من الله راحه ورياضه ونشاط للجسد وطمأنية للقلب

😂😂😂😂😂😂😂

😊❤