이두에 상,하부가 있다고?

이두딸딸이!

머리숱이..

근데 팔꿈치를 올릴수록 위쪽이 타겟되는건 팩트 아닌감?

맨날 이두운동 팁이라면서 무수히 올라오고 자기도 예전에 올렸었듯이 덤벨컬할때 손목돌려주면 안쪽(단두)이 따지는거고,
장두는 해부학적으로도 드래그컬이나 인클라인컬처럼 팔꿈치 뒤로할때 더 타겟팅되는거고

이건 좀 쿨병이 아닌가....

음 이건좀

몸이 너무 큰데 불편하겠다

헤어 관리를 해야..

탈모가 있으신가봐요 몇년전보다 많이 비었네요

애초에 근육은 관절을 사용하기 위해있는거고 다 유기적으로 연결되어있기때문에 특정부위만 사용하기 어려워요 헬스 8년차 트레이너이지만 세미나,영상 보지만은 보디빌딩은 너무 고지식한게 강한듯 협응이 안되면 어떻게 관절을 움직일까..

ㅋㅋㅋ

몸이 갈수록 커지네...

딸백이....

팩트) 필히스도 그렇고 이두는 우리나라 탑 선수들 전부 상하부로 나눠서 하고 있음 각도의 변화를 줘서

ㅋㅋ 근데 헬스하는 사람들은 뭘 저렇게 가져가..

해머컬은 왜하나유...?

그렇죠 맞는말 등을 예를들어서 기능해부학적으로 상부광배 중부 하부설명 할 수 있지만 다하나의 등근육이에요 또한 운동학,보디빌딩계열에서 따로따로 되어있는 운동이 존재하지않아요

그동작보니까 순간 기분이 싸해지네 ㅋㅋ

그거 길러서 뭐할라고요??ㅋㅋㅋ

집에가라 그냥 ㅋ

헤어...

멋지다 기흔아 ㅋㅋ

설명을 좀 또이또이하게
이해할수 있도록 설명을 해주면 좋을듯~~~
안그럴거면 굿이 방송을 할 필요가 있는지?

이두 딸딸ㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋ

머리카락 누가 스틸햇누ㅜ

돈벌었으면 민둥산에 좀투자하세요 잠백아

그냥 너무 쉬운거..상완 이두근과 하부에는 상완근이 있다는 것만 알면되겠죠?

뚜껑 점점 날라가노

동네놈들에 나온분ㅋㅋ

이두 상하부 나눌 시간이 있다면 그냥 컬 동작을 잘할 생각을 하자

마스크가 자꾸 내려가면 코를 찝어 형....

집에가라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이형 현역때 원암으로 하부안햇엇나?ㅋㅋ

지방이 적고 근육량이 많으면 고기가 맛이 없어. 퍽퍽하지. 요리법도 복잡하고.

형님 머리에 반만 신경써보십쇼

웨이트 운동이라는 것이 너무 복잡하게 하지 않아도 열심히 꾸준히 노력하면 동네체육관 몸짱 정도는 된다.
(20년차 동네 몸짱형이)

뭐여

어떤 골빈놈이 이두 상하부가있데요?




뭐허는새끼여 그건;;;;

이주딸딸?

사이타마네

2두딸딸2 2러네 ㅋㅋㅋ

왠지 하부 근육이 발달되더라

초심자분들은 이두근육을 따로 나눠서 하시는 것보다 최대 이완과 수축에 신경쓰는게 더욱 효과적일것 같습니다 부상이 없는 자세로 취향에 맞게 하시는 것도 좋을 것 같네요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 좆나웃기다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 집에가래ㅋㅋ

뭔소리여 그래서 ㅋㅋㅋ

보디빌딩이라고 나누다 나누다 이젠 상완이두근도 상중하로 나누는 해부학 무지성들?ㅋㅋ

머리 어디감?

딸딸이 짤 소리듣고싶어서 자꾸 들어와요

근육이 끊어지지 않는 이상/빠르게 늘어나는 상황이 아니라면 장력은 같은 섬유 위에서는 같은 크기를 받죠 ㅋ 줄에 물체를 매달면, 줄 위에서 힘을 받지 않는 부분이나 적게 받는 부분이 없듯이요.
마찬가지로 광배근도 바깥쪽에서 하부로 연결되기에 바깥쪽 위주로 운동하면 하부가 될 거구요. 이건 송기흔 선수말이 타당합니다. 그래서 결따라서 운동해라는 말도 있는거죠. 근육의 장력방향, 줄어들도 늘어나는 방향이니.

팔꿈치를 뒤로 밀어서 고정하고 하면 하부 이두 먹을 수 있어요!!!