Why Do I Always Feel Hungry and What to Do About It (5 Reasons)

讲的好

沙发

我覺得身體有辦法讓人知道缺乏了什麼營養元素

營養不足+吃錯東西😊

讲的好

鵬哥你就是我的福星👍👍👍

我就是 老饿 特别是生理期前，我的天，就疯狂想吃垃圾食品

一喝咖啡就没有饥饿的感觉，8小时没进食，肚子都痛了，但就是没有饥饿的感觉。

我就是常年吃抑郁症药物，胃口总是饿。

哪个课代表给总结一下啊

感谢鹏哥的精彩视频和正确引导，我的错吴就在于自测血糖的时候感觉不高就觉得没问题，总怕营养不够就没有严格控制进食的质量和数量，比如想吃草莓就一次吃半盒，还经常吃冰激凌。直到看了鹏哥视频才启发我发现自己晚上起来3次可能是已经有了胰岛素抵抗，今天这个视频正好可以帮助我有效的改变饮食方式，至少可以控制这种现象不会更糟糕，谢谢你鹏哥，你是大家的医疗天使，让我们在家里就可以学习到这样实用的知识课程。上帝保佑你们全家健康幸福

你好鹏哥 我是来自新加坡的一名观众 女性62岁 身高1.62米 体重63公斤大概在一个月前我无意间看到了你的节目，我就很认真根据你的方法戒掉碳水化合物和糖分，有时断食3或5天或采用168的方式，尽然我的体重从63公斤降至57公斤，而这不是重点，重点是我的空腹血糖从7.8 降至现在的空腹4.6，真是奇迹，我很庆幸在还没真正去找医生验三高前就看到你的节目 要不然我就要吃药吃上一辈子了

在这里我要代表所有的观众们衷心的感谢你和祝福你🙏🙏🙏

酒少要多少？

我自己的经验，吃碳水多的时候很容易饿，因为身体已经习惯了使用快速能源碳水，一旦体内的糖不够了，就会产生饥饿感，催你去找更多的碳水。但慢慢把身体从利用碳水转移到利用脂肪之后，反而不容易饿了，身体会使用自有脂肪。

谢谢分享！

我是越多的活动和锻炼，就不饿，吃不下午东西。越闲，越想吃东西。不知为什么。

谢谢你的信息，很有帮助！

知道黑巧克力對身體有好處，可是無法下嚥，太難吃了

有時候是因為胃裏不舒服，所以才要找點食物來吃，一次完胃裏和心裡就舒服了😢

這個影片真的很棒！雖然沒有天花亂墜的話術，也沒有一堆搶眼亮麗的畫面，但內容專業、真實、中肯，和專業的醫學營養人士說的內容一樣，沒有贅言，句句重點，建議一定要看完，會給我們建構正確的減重和身體健康的觀念。

鹏哥，我儿子今年10岁，今年他突然出现了过敏反应，花粉，草，树，很多种植物，我们生活在国，没有办法和植物隔离，真的是太糟心了，昨天去湖里游泳后眼睛红肿痒痒，希望鹏哥在百忙中针对过敏的问题出一期视频，期待🙏

容易理解的解释是最好的

开始16/8轻断食后，热量摄入少了， 体重减了，发现反而不容易饿了，有时怀疑是否有什么地方做得不对。

西方“高等”人吃到的西方食物是很多蛋白质的，那些“低等”碳水油脂，给到“低等”人免得他们饿了造反

中國肉品共應商的喳喳 別出來誤導

其實一直吃小食,內含很多碳水化合物, 而碳水是一直會升醣的. 消化是一個機制.那怕是一口都會令血液升醣. 胰島素亦不會降. 如果慣了吃.那應先從食什麼著手. 例如由吃米餅改食豬皮(脂肪), 吃雞蛋. 有益的脂肪令飽肚感持續. 夠了飽肚感就不會太想食. 當然如果壓力太大.早上起來總想吃點什麼, 那麼 喝鹽水 是最有用的. 因為想吃是一種錯覺. 人只想要一些頁礦物質(你看在醫院治療中的病人其實也只是吊鹽水). 人不是一出生就不停吃的. 那是一個壞習慣, 一定得慢性病. 所以習慣要點時間去除.

我觉得蛋白质还是要按照体重来算比较客观😅

我覺得自己總是缺咖啡

明明不饿，就是忍不住想吃，明明肚子很饱，还想一直吃，是病吧！

谢谢老师👍