我是如何由56KG減肥至44KG？只花半年時間、不用跑步的懶人也輕鬆瘦25磅的心路歷程是...? 斷食有用嗎？

我6月開始 101.6KG
依家 89 90KG
早 午餐都照食 但唔好食得飽
收工後食個蘋果 去做運動
晚餐唔食飯 食多啲雞肉 蛋 菜 都係唔好食咁飽 最緊要夜晚果餐😊

利申 我都有照去食好野 打邊爐 韓燒 放題😂

難怪前幾年說自己肥麻，但看樣子上身好fit，但減肥keep fit了，身體健康了，身型更好了也是十分好。恭喜。

冇參考價值😊😊😊😊

多謝你既分享~減肥真係要搵d方法係自己肯做既,一直我好討厭食生果,呢樣仲未克服到

點解疫情係失業嘅理由？

BMI21都叫你肥嘅人係唔係有病？

44kg太輕啦 瘦=/=健康

失戀都可以😌

宜家唔可以叫肥麻啦，要叫瘦麻了

❤

年青身陳代謝快, 減肥效率高

好! 珍貴又真係會幫倒好多人嘅資訊 !!! 正能量大放送🎉 收倒!

我由65減至56,还有6公斤要努力，希望一至兩月達標！

好欣賞妳既努力同分享，感覺うまる、話說我哋香港感覺好多人都學過也了解日文🫣🤭

Can suggest a efficient way to count the TDEE?

我疫情嗰陣我洋咗，我在減竹篙灣十幾kg因為斷食，因為飯超難食。

唔好意思潑仔冷水，你都唔算咩減肥高手，你減到都係因為你仲後生，到左三十幾四十，你個套方法係無咁顯著架啦。我後生真係乜都冇戒，keep下跑步就搞掂，而家.....

小甜飲貫了口味會變，反而會覺得正常甜會只飲到甜味，蓋過了其它味。

56kg都已經好靚女

想睇小麻一個月飲食vlog

it is not fat actually ,

麵包即係最毒㗎

燒到我即刻download 咗just dance😂

減過肥嘅過來人(前幾年減咗>20磅，不過生完bb之後肥返XDDD)表示你嘅心態同方法都好好，超級respect！要即刻follow！

你真係講得好啱呀，我減肥時身邊嘅人就會話你本身就係肥減唔到咖….. 因為我由細肥到大二十幾歲已經260磅，我忽然減肥都係有一排坐車坐得耐起身個膝頭哥痛，即係我嘅膝頭哥已經承受唔到我嘅體重，咁我就用咗七月時間與世隔絕唔同人食嘢，每日食一餐米粉肚餓食蘋果或者飲水（其實都極端方法，睇返d相個樣係好殘無精神咁🙈）由260磅減到170磅，好耐冇見我嘅人都唔認得我，好驚訝點解會瘦咁多？😂所以减肥真係要好有恆心同埋毅力

我都168 主要原因係冇時間食早餐就趕住番工😂

可唔可以喺片尾加返總結？
1. 晚餐唔食飯
2. 跳3個鐘just dance😱
3. 控制卡路里吸收
4. 拉細佬一齊減肥

仲有冇？
想減肥😭

小麻😍

肥麻變grand麻😂😂😂

認真睇哂…希望自己可以開心咁減肥

呢條減肥片觀看人數已正式超過"一萬訂閱QA"成為最熱門既片。。。
肥肥肥麻世一❤❤❤

你好叻呀！

我早幾日開始每日做兩個鐘運動-幾日無咗2.5kg

語速太快，听得很辛苦。👎👎👎😡😡😡

我覺得56KG比較好看

好多懶音

我六年多前從78公斤花十個月的時間減了27公斤，維持六年多來不復胖，我身高152年齡58歲女性

減肥的 password 唯有是坚持。

一直好想知道有氧運動(游泳)同無氧運動(局部)可唔可以分開做？啲時間好難match到 一齊做都會好攰 🤦‍♀️

呢段片系可以令人唔快播認真睇晒，好犀利好鼓舞啊！

積少成多 每日減200卡* 一年365日 = 73000卡 ~9.5kg 😊😊

辛苦晒，而且減完仲要KEEP。

很棒的分享，第一階段是減下來，第二階段是維持，減肥是一輩子的事情，一起加油。

我减肥是什么都吃没有戒口，我会做运动，做运动真的很重要。然后我吃的分量少但不会饿，因为你已经习惯少的分量饮食就不会觉得很饿了。如果那天我吃得太多第二天我肯定会减分量而且会运动长一段时间，所以我几十年都维持在50公斤，不要超过你这个重量一旦超过就要努力减回来。水果少吃最好。

妳條片突然彈出黎，離奇嘅係我正要減肥，體重同身高飲食習慣同妳之前一樣😅好，我就跟妳做，戒宵夜~

肥明bb❤

飲慣少甜就唔使飲全糖💪🏼

好實際的減肥影片！我本人和身邊很多人都因為168斷食膽生了結石，不是每個人都適合空腹那麼久的😢

👍👍👍👍👍👍👍👍👍