聽書BAR-19 | 《斯多葛生活哲學55個練習》

單元介紹：閱讀好書就像遇見好老師，成為帶領人生方向的指引！在這個頻道裡也想透過聲音、文字的影片來分享我閱讀過，覺得很具啟發性的實用書籍。本單元以「工具書」、「心靈勵志」為主，因為文學、小說等內容會破哏......，希望朋友們喜歡這個聽書項目 😊。

本期書單：
作者：喬納斯．薩爾斯吉勃
譯者：王瑞徽
出版社：時報出版
出版日期：2020/03/24
連續幾集內容都有提到小我與高我，也許有些朋友會覺得太過靈性，難以想像。OKAY！我們還有哲學層面的解釋，本期我們就跟著古希臘的斯多葛哲學
來和內在精神維持良好關係與至高版本的自我和諧共處。
另外，還有介紹斯多葛哲學的強項：控制二分法、影響力三層面，這門超古老的哲學智慧，截至今日依舊實用且雋永，和現代的正向心理學以及認知療法都不謀而合。
在55個練習中則精選五則有助於情緒認知轉移的方法，包括：如何面對哀傷、以冷靜勇敢取代憤怒、用預習戰勝恐懼等，盼能幫助您建立耐力，應付挑戰，在情緒上變得更為堅韌。

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②頻道社群已建立，不定時有「食聊」或「作物」文，看看又吃喝玩樂什麼哩？👀✨
③下一期是：生活紀錄「VLOG-126」

♪ 聽書音樂：
Amick Cutler – Voices
Martin Klem – A Thousand Years From Now

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