-10 СМ В ЖИВОТЕ ЗА 2 НЕДЕЛИ! плоский животи тонкая талия ДОМА РЕАЛЬНО!

Делаю неделю буду писать результаты
1день:✅
2день:✅

У меня есть цель убрать жир с живота за 2 недели потому что еду на море хочу красивую фигуру буду делать эти упражнения 2 недели через неделю напишу помогла ли тренировка

Ахахах мои джинсы мне стали малы..

Это просто шок , делала упражнения 2 недели,
в талии ушло 15-16 см
Бедра значительно уменьшились . Советую всем эту тренировку

А як що сидіти просто на дієті результата не буде?

Вроде бы упражнения лёгкие, но очень эффективные, очень рада что по таким тренировкам можно поддерживать свою фигуру, а так же улучшить
Ты большая молодец, рада что есть такие крутые блогеры 🥰

Девушка: Тренируется, снимает видео
Так же пёсик: О мам привет а что ты делаешь?😌

А где отжимания? А говорила что их никто не отменял, странно...

Сколько подходов ты делала в день?? Заметь пожалуйста

Я не люблю сдаваться, поэтому буду писать сюда отчëт каждый день, можете лайкать, можете нет, я не понимаю как люди "теряют" комм, просто лайкни видео и заходи в коменты.

Я не буду писать обхваты, так как я смотрю на внешние изменения, могу если кому-то понадобится, прислать куда-то фотографии до/после.

Итак, поехали

1)
2)
3)
4)
5)
6)
7)
8)
9)
10)
11)
12)
13)
14)

Начнем...
Талия- 60-61см
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Буду делать 2 подхода

Почему я занимаюсь уже 2 неделю и питаюсь правильно, а результата так и нет, обидно🥺😣😢♥️

А не это подойдёт супчик борщ, и другие супчики
И это нестранно мне 12 и я сматрю это

Начала вчера (20.04)
Талия: 68
1 день ✅
2 день ✅
3 день✅
4 день ✅

А через какое время после тренировки можно кушать ( завтракать?)

А что если вообще не получается стоять на одной руке 😢

СКОЛЬКО ПОДХОДОВ ДЕЛАТЬ?

АЛЁНА ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ЭТОТ КОМПЛЕКТ 2 НЕДЕЛИ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ ВОЗМОЖНО ПОХУДЕТЬ НА 10 СМ?

талия: 65
вес:57
рост:163
Начинаю с завтрашнего дня буду выполнять неделю, может немного больше 💕
+Буду кушать по 1000 ккал в день, много пить водички💧
1-сделала 1 круг, было оочень сложно, потому что я тот самый человек который ВООБЩЕ не занимается спортом, выпила 1 л воды
2-
3-
4-
5-
6-
7-
8-
9-
10-
11-
12-
13-
14-

Спасибо огромное за тренировку❤️❤️❤️❤️❤️😍😍😍💋💋🙏 Только что мне делать если я не могу спину к полу прижимать, только когда руки под ягодницами лежат🥺🥺🥺🥺❤️❤️❤️❤️😍😍💋💋 подскажи пожалуйста 🥰🥰❤️❤️❤️❤️👌🙏🙏🙏🙏

Начала вашу тренировку сегодня
Day 1. ❤️
Day 2. 🧡
Day 3. 💛
Day 4. 💚
Day 5. 💙
Day 6. 💜
Day 7. 🖤
Day 8. 💝
Day 9. 💖
Day 10.💗

Я так поняла их надо делать через день?
То есть в одну неделю 3 комплекса и во второю остальные 3?

Приветик,если мне 11 лет мне помогут эти упражнения ответь пж❤

Что значит "шаги"? Что это за упражнение?

Никто:
Абсолютно никто:
Я: сразу после 1ой тренировки иду к зеркалу смотреть результат😂

Ты супер))))
Обожаю твой канал он чёткий)))
Только ПЖ больше не худей😅😅
Будет хуже(((
Ты уже очень красивая))
И прикольная))

Я делаю уже неделю и талия уменьшилась на 7 см , а низ живота на 6, думаю если не заброшу , то все будет идеально))

Идеальная фигура😍😳💕

ya vmeste s etimi uprajneniyami delayu eshe dopolnitelno drugie. posle 6 ne em. delayu cherez den. tak skajem raza 4 uje sdelala. v komplekse rezultat est)))). ochen ponravilis uprajneniya Alyoni. spasibo

Все очень круто, понятно и подробно показано. Спасибо большое ❤️❤️

А сколько раз в день нужно делать ету тренировку?

А по соклько раз нужно выполнять эту тренировку??

Я прошла этот марафон и результаты вправду есть. Талия была 72 стало 67. Я очень рада

НАЧНУ СЕГОДНЯ,ОТПИШУСЬ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ(В СЛЕДУЮЩИЙ ЧЕТВЕРГ,13 ЧИСЛА)

Надеюсь получиться

Скажи пожалуйста сколько у тебя см ляшки, и как ты добилась таких?!

Пожалуй тоже начну 🥰
Рост:1.68
Вес:58 кг
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14

Начинаю сегодня 29.11 (Делаю для себя можете не лайкать)
Талия 75
1 день:✔️ (3 подхода мышцы немного напряжены)
2 день:✔️(2 подхода)
3: день:
4:день:
5 день:

Скажи пожалуйста где топ купила он такой красивый 😍

Надеюсь это уберает живот

начинаю сегодня 27.11
отписываться буду каждый день

Спасибо за тренировки❤
Незнаю почему но мне больше нравятся твои тренировки чем Chloi Ting, быстрее идёт результат)

начинаю:
26.11.2020
от - 61 см
низ живота - 77см
26.11 - 3 подхода
27.11 - 3 подхода
28.11 - было плохо, так что пропустила
29.11 - 3 подхода ( 1 утром, 2 вечером)
30.11 - 1 подход
01.12 - не занималась
02.12 - не занималась

А можно сидеть на инервальном голодании 16/8 и есть все что угодна?

а ета тренировка сжигаёт примерно 250калорий то значит я например что то сьела и е то уходит? то значит за день ми кушаем где то на 1000калорий?

Я тоже хочу похудеть 😢 утрам 🏃 и зарядка но не могу похудеть 😢

Сними пожалуйста видео, как убрать жир со спины и поясницы прошуууу
Если не сложно, заранее спасибо ☺😘😘😘😉🙃😗😗🥰

Начну сегодня же,очень хочу плоский животик,так вот я делаю ещё одни твои упражнения буду делать 2-3 раза в день,отпишусь через две недели потом буду делать ещё две недели, напишу за первую неделю за вторую и т.д
За колориями не смотрю,но думаю все получится,лайкать не прошу я не забываю

Их нужно делать каждый день?

У меня вопрос, это нормально что под вечер после тренировок мой живот стал больше, я пила за день ооочень много воды?