Як накачати дельти вдома: найефективніші вправи

Хочеш мати потужні дельти, але не маєш доступу до тренажерного залу? У цьому відео я покажу, як ефективно тренувати плечі вдома, використовуючи лише власну вагу та мінімальне обладнання. Розкажу про правильну техніку виконання кожної вправи, щоб ти міг отримати максимальні результати без ризику травм. Готовий накачати свої плечі вдома? Приєднуйся до тренування!

Персональне ведення онлайн - https://dmitriyglebov.com/golovna
Індивідуальна програма тренувань/харчування - https://dmitriyglebov.com/
План харчування - https://dmitriyglebov.com/individualniy-plan-harchuvannya
Кето план - https://dmitriyglebov.com/individualniy-plan-harchuvannya-1
Чоловіча формула: https://dmitriyglebov.com/programa-trenuvan

Інстаграм- https://instagram.com/glebovdmitriy/
Телеграм - https://t.me/Glebov_fitness
Тік-ток - https://www.tiktok.com/@jimmymaikided?_t=8pkHBT73UdZ

#тренуваннядельт #тренуваннявдома #фітнесвдома #плечідома #ефективнівправи #дельти #потужніплечі #тренуванняплечей #фітнес #тренування

Тэги:

#тренування_рук_з_гантелями #дельти #плечі

Скачать видео