你为什么总是觉得无聊？

Thank you

无聊中

一年後再回來看這影片，我竟然在這一個月才真正體會到如何走出這個波谷❤❤雖然艱辛，但無論如何，還是走出來了，真的很謝謝您❤❤

很卓越😀

不管多久沒有發影片 我都還是會反覆的去看你的影片 每個年齡每個不同的時間點看 都會有不同的想法

为什么不更新啦

謝哥，我前陣子總是覺得無聊，人生無趣，自從看了你的影片，了解到多巴胺平衡，我現在已經很少覺得人生無趣了🎉

害，真的很巧，我今天觉得很无聊，对什么都提不起兴趣（想着要找有没有影片解释为什么会这样，然后就想到你可能会做这类影片，我就跑过来找了，没想到真的找到了😂）

shuaisoserious每次視頻都很愛放洗冷水澡讓我感覺你很喜歡洗冷水澡

感謝，受益良多

但是為什麼是簡體字。

帅，你怎么不更新了

缺女朋友了

有没有人直到他视频里提到的andrew 的视频是哪一期

欧洲的冬天 简直抑郁的想死。去哪里找太阳…待不下去

看着看着睡着了❤

我感觉越是做及时满足的事情就会越无聊，例如刷短视频，你就不得不一直看一直保持高刺激状态才能维持不无聊的感觉。只有做一些长期的事情例如学习或者健身才能让自己变得不无聊和真正开心起来

我觉得你就是单纯没有女朋友才会无聊吧。我们想在视频里看到美女：）

建议阅读叔本华

大概率是一个无神论者，才会出现的问题，有神护佑者每天都是充满能量的，这个确实不一样

一半无聊的时间都是读书上课的时候对我来说

缺一个我😂😂😂

這可能是我今年看的最有意義的一部影片

无聊就娱乐~ 找我开线做个代理

nice

洗稿了😂

剛好無聊的時候刷到這部，yt有讀心術喔😂

羡慕你浑身的肌肉💪

问题来了。生活在多雨阴天的欧洲，怎么提高多巴胺基准线。。。

好喜欢你

真的很喜欢你的视频！！

做不寻常的事

我刚好觉得很无聊

所謂聖人模式就是內穩態吧?

好棒的视频！❤

很insightful！可不可以在视频下面列出论文或资料出处啊？

正昰人人修❤时，向内观，本自具足，禅修的智慧和慈悲👍🙏🏻🌹

提升多巴胺基准线：
1-每天接受10-30分钟日光
2-芝麻、奶酪、牛肉、鱼肉、坚果（酪氨酸），选择1-2个融入饮食
3-摄取适量的咖啡因（100-300毫克，1-3杯），中午12点之前喝完，个人情况不一样，适当摄取（可选）
4-每天保证7-9小时睡眠
5-避免褪黑素
综上，每天选择2-3个，坚持

多巴胺低估应对：
做苦难的事情，必须是主观上感觉是这样

面对无法改变的环境：
细小事情入手
或者从记录生活开始

寻找本身就是一件很有意义的事情

我也是最近😂

Frfr

讲的不错👍

最后说的长期感到无聊可能是因为对自己的生活缺乏控制权真的深有感触，自从进入大学之后我就常常有这种感觉，明明有比高中更多的空闲时间但是却同时拥有比高中更多的课外活动要完成，大学就是虽然不像高中那样被完完全全地控制住什么时间做什么事都是硬性规定，但是它有很多隐形的事情要去做，表面上很自由实际上你还是要逼迫自己去完成很多软性任务。每学期去到学校之后我都会变得焦虑抑郁并且极度拖延，甚至没课的时候一整天都躺在床上就连上厕所也不想起身，都是憋到膀胱感觉要炸了才去洗手间，而且一到晚上就特别想哭特别难过还经常熬夜。但是只要放假回家就没有这种感受了。唉，希望我能早日掌握生活的自治权，不要被外在因素推着走，而是自己自发地、积极地向前迈进。

比学习更痛苦的是啥 我总不能在学校洗冷水澡吧😅

Dr. Anna Lembke 就是"多巴胺國度"的作者😄

所以某种意义上来说，皇帝和乞丐的快乐与不快乐是一样的。这个观点对吗

感謝分享

这是忧郁症的先兆

tôi không hiểu

如果你想长期做一个事情，最好不要叠加其他刺激多巴胺的东西，比如当我健身的时候，如果叠加氮泵+音乐+和朋友一起，那么假如去掉这3个东西，你可能就不喜欢健身了（因为之前多巴胺峰值太高，奖励小于期待）。所以有时候故意枯燥一点挺好，细水长流！