매일 걷기 한시간 말고 일주일 몰아서 하는 운동 효과는? - 걷는놈 건강한몸

걷기 운동 많이 하시죠?
그런데 매일 한시간 걷기 운동이 생각보다 쉽지가 않습니다.
체중이나 다이어트등 효과도 눈에 금방 보이는것이 아니고,,
최근엔 미세먼지와 황사까지 겹쳐서 외부로 나가기도 꺼려집니다.

몰아서 하는 운동도 매일 하는 운동과 비슷한 효과가 나온다고 합니다.
한번의 등산은 하루 1시간 걷기의 일주일치 에너지와 비슷하다고 해서
대표적인 몰아서 하는 운동인 등산과 매일 운동인 걷기를 간단하게 비교해 보았습니다.

다이어트와 건강관리를 위해 걷기 운동을 하는 모습을 공유하고 있습니다
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