운동할 때 항상 [시선]을 신경써보세요

한손씩
진행하는 머신이면 한번씩
봐줘야 하나 😂

득근입니다 😊

맞습니다.
시선도 정말 중요한 것 같습니다.
시선을 따라서 흉추와
몸통 중심이 따라 움직이는 느낌.
그리고 힘을 쓰는 방향도 많이 달라집니다.
이 느낌 어디서 체감할 수 있냐면..
살짝 다른 예시이긴하지만,
스노우보드 탈 때 시선에따라 몸의 방향이 돌아가고
그에 따라 다리나 코어의 힘이 다르게 쓰이는걸 느낄수 있습니다.

렛 풀 다운이나 경사각이 뒤로 살짝~있는 숄더 프레스 머신 같은거 할 때 시선을
위로 두면 자연스럽게 고개가 살짝 젖혀지고
흉추가 살짝 들리면서 자연스럽게 힘쓰기 좋은 포지션이 만들어지곤 합니다.👍😆

다양한 구기종목에서 공을 끝까지 보라는 말들이 있는 게 생각나는군요

이렇게 중요한 걸 이렇게 풀어서 설명해주다니,,,정말 빛이다

김성환행님 시선론 떴냐??

감각수용기 정말 중요하죠 ㅎㅎ

레누누나만 보여용

시선 신경쓰기 메모.. (항상 감사합니다!)

소기종 ㄷ

부산에 계신 이상길 관장님도 항상 저 얘기해주셨는데....

플렉스루이스가 랫풀할때 시선계속따라가던데ㅋㅋ

스미스 숄더프레스로 상상해보니
목을 안 움직이고 눈만 움직이면
아헤가오가 됩니다 🙂

철순이형도 이 말했는데

어릴때 도르레 보라고 배웠는데