팔굽혀펴기 요통 버전

오늘도 100만개로 큰 웃음주셔셔 감사해요 😅😅😅

요즘 계속 하고있어요. 허리도 자극없고 버틸정도의 강도가 자신감도 붙여줘서 너무 좋습니다

ㅎㅎ
백만개 믿습니다~~

교수님!! 감사합니다

감사합니다~ 교수님!!!
제 눈에는 백만 세개 하신걸로 보입니다~ ♡^_^

교수님 진지한 얼굴로 농담하시는거 넘 잼나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

힐링됩니다
오랫동안 빕겠습니다😊

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😮😮😮😮😮😮😮😮😮❤❤❤❤❤❤

늘 감사합니다.^^

오늘부터 1일 시작합니다
책은 진즉에 샀는데
폰이 있다보니
아들 케어하느라 못(안)본~
아들 군대보내고 눈물콧물 짜느라 못보고
이제 정신차리고 봅니다
책보다는 역시 자세한 설명을 해주시는 영상이 좋긴하네요
열심히 케어해보겠습니다
저는 허리가 얼음장같이 차갑더니 신전운동 대충했는데 몇일 사이 좋아지는게 느껴집니다
오늘 서서 잠시 해보니 이유를 알것같기도 하네요
아직은 초기니까
중간중간 댓글 올리겠습니다
감사합니다 ⚘️ ⚘️ ⚘️

요약:무조건 "요추전만"을 지켜라

와~~백만개~대단하셨네요^^

제발 아재 개그는
말씀먼저 하시고 해 주세요.

정선근 교수님 감사합니다
절에서 허리디스크로 절을 못해 난감했는데
맨몸근력운동 팔굽혀펴기 보고
힌트를 얻어 매일 절연습 하겠습니다 감사합니다

열심히 따라하고있습니다

한손에 막대들고 한손에 가시를쥐어 늙는것 가시로 막고 오는백발 막대로 치렸더니 백발이 먼저알고 지름길로 오더라 교수님께서 노화라는 말씀에 읽은시가 생각나서요

❤

교수님 여러가지동작으로보여주셔 감사합니다 저는허리 수술 했는데 이런자새로 해도될까요ㅡ잘보았습니다ㅡ가사합니다

교수님 백만 개 믿겠습니다.

그럼 허리안좋을때 제사할일 있을때 절할때 어떻게 자세해요????

교수님
감사합니다

문.무를 겸비한 선생님.

잘보고 있습니다 ^^

허리,주사 맞고도,,,,,계속 허리가아팠었는데,,
선물받은 곡선허리보호대차니까좋더라고요,,,
이게 주사보다 낫네요,,,,,,

테니스엘보가 있어 10개 정도만 해도 왼쪽팔에 통증이 있는데 계속해도 될까요???

늘 도움을
받고 있는 1인이예요
언제나
마음을 다해
성심껏
전해주시는
근력운동에
감사한 마음으로
따라합니다
많은이들 에게
건강을 선물
주시는 교수님께
감사와 존경을
올려드리며
파이팅~입니당🥰

한 팔로 백만 개!
하하하~
넘 귀여우세요.

1,000,000 개여????????

정말 몇번을 웃게되는지ㅋㅋㅋㅋ 더운데 잘지내시는지 궁금하네요, 영상이 너무 고파요ㅜㅠ

저는 평소에 목디스크가 있어서 너무 아프고 견갑골쪽도 많이 아픕니다.ㅜ
팔굽혀펴기 해도 괜찮을까요? 아파서 흑ㅜ살려주십쇼ㅜㅜ

농담인듯 아닌듯한 코멘트에 오늘도
혼자 큰소리내서 웃습니다.
미국사는데 허리 아픈 주위에
아는 사람들 정선근 교수님을 모른분이
없습니다.
많은 유튜버들중 신뢰하며
많은 도움받고 있습니다

다리를 벌리는 이유가 있을까요?

허리디스크 수술받고 한달되는시점에 때마침 박사님의 소중한 영상을보며 근력회복운동을 매일 일정한시간 투자한결과 몸전처에 근육이붙고 허리도 단단해지고 있답니다

한손으로 백만게 실화입니까? ㅋㅋㅋ

유머도 있으시고, 멋진 분이셔요...

정선근 교수님 한 손 팔굽 펴기 운동 대단하시네요.

젊은오빠 정선근쌤 감사합니다..자세히 설명해주시니 실천하고있습니다..정말 감사드립니다..

교수님 멘트 넘 웃기셔요 😅 웃다가 통증이 사라지네요 ㅋ

의심의 눈초리로 보지마라.ㅋㅋ

허리 아플때 골프 하지 말라고 너무 많이 들었는데 선생님책 그림에 골프 수영이 같이 있는거 같은데 골프스윙이 괸찮은건가요?

감사합니다교수님앞길쭈ㅡ욱건행하세요~~~♡♡♡

백만개 ? ㅋㅋㅋ

나도 한참때는한손턱걸이 한개하고 풋샆 정자세로 백만일백오십개 했는데
십년을몸관리않했더니
지금은몸이다망가졌음

교수님 오는쪽 종아리앞이 시큰거리고 아픈이유는 무엇인가요

늘 감사합니다

8,90살에 한손 푸쉬업 10개요?? 음...일단 46에 10개라도 한번 시작해보겠습니다. 6개월째 손목 아픈 중이라 왼손으로...

교수님 따라해보았어요 교수님 말씀듣고 맘이 찡해요 저도그맘
입니다 감사합니다 허리수술날잡고기다리던중 우연히 영상보게된후 수술취소하고 교수님 가르켜주시는 대로영상보면서 지금까지 잘지내고 있습니다 늘감사드리고 건강하시길 바래요

잘보고 합니다, 감사합니다.