Realtalk: Ist Bodybuilding jetzt wirklich schlecht?!

Ihr habt ja mal vor einigen Monaten ein Video über Supplements für Einsatzkräfte gemacht.
Ich hätte da eine Frage zu Kreatin ist ja generell ein Supplement, dass man ja quasi täglich nehmen muss, um die Wirkung zu erreichen. Jetzt wird das tägliche einnehmen bei bestimmten Einheiten womöglich etwas schwieriger. Meine Frage wäre, ob es sich in dem Fall trotzdem lohnen würde bzw ob ihr in dieser Situation auch gewisse Erfahrungen habt? Oder ob es sich nur bei bestimmten Einsatzkräften lohnt, da ja nicht alle gleich sind.

Cooles Video, danke.

Gutes Video aber bitte mach mal nicht so extrem dieses „Lcchhh“

Leider nicht korrekt, dass Bodybuilding nur zu einer sarkoplasmatischen Hypertrophie führt. Auch hier ist der Hauptbestandteil die myofibrilläre Hypertrophie. Der Grund warum Bodybuilder nicht immer sehr stark sind ist, dass die intramuskuläre Koordination der Muskelfasern nicht so gut ausgeprägt ist, wie bei Powerliftern. Die intramuskuläre Koordination kann allerdings relativ schnell trainiert werden, wohingegen es sehr lange dauert 10kg Muskeln aufzubauen. Deshalb sind Bodybuilder, die ins Powerlifting wechseln, meist nach kurzer Zeit bereits sehr stark und vorne mit dabei.

Und dass Markus Rühl nicht stark war, hat mich echt zum Lachen gebracht😂 Der hat Bankdrücken mit über 200kg gemacht.

Letzter Punkt: Der Grund warum Bodybuilder, wenn sie länger nicht trainiert haben etwas einfallen ist, dass viel Wasser, Glykogen und Nährstoffe den Muskel verlassen. Das sieht nach ein paar Wochen Training aber meistens wieder ganz anders aus.

Ich finde es spricht vieles dafür sich für ein paar Jahre mit einen starken Fokus auf Krafttraining eine gewisse muskuläre „Baseline" aufzubauen und dann später den Fokus auf Ausdauer bzw. Calisthenics zu legen. Muskelmasse und Kraft aufbauen dauert sehr lange aber sie zu halten können die meisten mit 1x/2x die Woche Training. Dadurch hat man die ganzen Vorteile des Krafttrainings ohne die meisten Nachteile

Bodybuilding hat mit Athletik nichts zu tun. Was mit Athletik nichts zu tun hat möchte ich nicht in meinem Trainingsplan finden. Man sollte sich schon kümmern eine gute Kraftbasis zu haben aber das hat ja mit Bodybuilding nichts zu tun.

ist kreatin für tactial fitness von Vorteil oder eher nicht?