預防勝於治療，從筋膜開始做起｜凃俐雯｜人文講堂｜完整版 20230218

看完感覺身體都鬆了一半，
要及早保養了，感謝分享
受益良多😂😂😂

很專業，很清晰具體的解說，並提供解決的方法，很讚!😍

就练八段锦！

感謝涂醫師

筋骨相連,骨骼有異恙,練筋膜本末倒置,勞而無功,應從(脊椎骨)骨正為先,

筋膜最適當的比喻，就是氣球壁，全面性的伸縮！看人體的蜂窩性组織炎，就可以理解，筋膜是整片的伸縮彈性！

感恩老師分享❤❤❤

謝謝謝您，真是好医師

非常感謝凃俐雯醫師的無私貢獻！❤❤❤很有幫助到我這個正在受膝蓋疼痛的人😢

内容丰富，获益良多！谢谢医生❤

請問醫師筋膜酸痛泡溫泉有效嗎 感謝您

感謝

筋絡、骨頭、癌症...可試試看去學葉子老師說猿猴式超慢跑

我現在58，這幾個月手腕，膝蓋，手肘，手掌指的筋膜都反覆拉傷。只要一用力就拉傷，反覆發作。請問我是該做什麼動作？或者是我缺乏什麼營養呢？

很讚的分享，謝謝涂醫師。受益良多❤❤❤

我在幾年前因車禍被撞倒地 ，在送醫後，發生手臂痛麻極其難忍的情況，正如有位說到像手臂被通電般的痛感，期間醫生屢次來遊說我做頸椎手術，我覺得不可思議，事發二三天就要開這種艱難危險的手術，當時是無法接受，想以自我療癒方式緩解，雖痛的難受，需服止痛藥，但我當時每日都跑去曬大太陽，感覺能緩解疼痛 ，而事實證明日曬幫了很大忙，在兩週後，我拒絕服止痛藥，觸電式的疼痛感大大減輕，慢慢恢復再也沒去找過那個叫我開刀，否則要依賴止痛藥才能活下去的醫生！

謝謝謝謝分享❤❤❤

超级棒的无私分享 感谢涂医师❤

很棒的知識分享獲益匪淺❤❤❤謝謝😊

請問髖部、腹股溝疼痛，尤其在走路（跑步不影響）會有點痛，以及下蹲/附身起身（兩腿岔開不影響）時非常疼，是什麼原因，有什麼拉伸動作可以治療嗎？謝謝🙏

謝謝你的慈悲分享，相信能依教奉行的定獲益良多！❤❤

贊！
動力氣功研專精 健體養生多功能
中外學者都參與 好法有利保健身
修氣修脈最重要 一般功法難達成
氣脈修好除百病 莊子知北早定論
身體要好時調整 不會來學我的功
不是吹牛可查問 我的功法動律均
帶動力有十七種 甩手四方都要行
氣配力律身輕鬆 隔膜運作三焦通
共振冥想效力足 功法獨特讓人稱
祝大家健康！快樂！

大家日常生活中，改採小毛巾或手帕擦乾雙手，愛地球就要改變生活習慣，1、我 們小時候隨身都有一條手帕，不像現在都用抽取式衛生紙，擦乾潮溼的雙手，因為任何紙類的製造過程，都用掉非常多的淡水，這樣子蠻浪費淡水，所以，大家除了擦屁股以外，改採隨身攜帶小毛巾或手帕擦乾雙手，不必太勉強，但是儘量採用，慢慢的就習慣用小毛巾擦乾雙手。平日買條中小型毛巾，注意要買純棉純麻材質，吸水力才是最好的，現在商店有很多化學纖維毛巾，其吸水力很不好，注意要買純棉麻材質。然後將小毛巾手帕放入乾淨塑膠袋內，很容易隨身攜帶，有適當時機就拿出來晾乾放風一下，這個是管理小毛巾或手帕的方法。這樣子節省蠻多淡水，愛地球又不必缺水。
2、在家裡的廚房和餐廳和浴室這些常常會弄濕雙手的場所，都在通風的適當地點，掛一條擦手專用小毛巾，可節省很多衛生紙。在辦公室和店面，也各自掛一條擦手專用小毛巾，節省金錢又愛護地球。

蓖麻油可以滲透組織治療骨刺🙌上帝的恩典和治癒神奇的力量

谢谢你们的节日❤受益多多❤

那個筋膜槍吼～被按的地方是很舒服，但手會麻掉……

因为涂医师的筋膜讲解，立即订阅此频道! 非常喜欢!

这个视频太好了! 少有人讲解筋膜问题，很惊喜遇到这个视频! 👍请教涂医师: 筋膜修复靠被动按摩和主动抻拉的方法，除此之外在食疗方面有什么可做的吗？我有手指筋膜问题 - 弹响指，长久不舒，不知所措。

上了寶貴的一課。謝謝

学习了

謝謝醫生清楚的分析與示範！

女講師，你好叻，讚。

好多动作都和八段锦一样，比如左右开弓似射雕，和最开始说的胸肌肩膀放松一样，调理脾胃须单举，和视频里说的侧腰的伸展一样。所以传统的八段锦，也是很棒的

之前因為腳麻嚴重，且容易抽筋，也有足底筋膜炎，後來休息2個月，好了一點，再打球一下又復發了，後來教練介紹一家物理治療師，做了半年，好了許多，也才開始認識筋膜這種概念，之後就自己嘗試做一些活動來舒展及調整，已經比原來好非常多，不過其實我是因為多年前膝蓋受傷，才會導致後來累積了許多筋膜的問題

謝謝凃醫師分享，非常有用❤

請問有沒有適合一般人可以自學的筋膜放鬆書籍~

謝謝資料分享 …

我從來都沒有頸肩痛㖿！

幫助超大 感謝

謝謝. 有幫助!

这x片，颈椎都反凸成s型了，骨质增生，椎间隙也变窄了，还没问题？？？

關於筋膜的知識，學姊做了最正統、平易近人的演說。
坊間網路流傳太多奇奇怪怪、招搖撞騙的筋膜理論，那些沒有醫德的人
花言巧語用筋膜包裝自己，請大家一定要小心謹慎不要受騙上當！

這個視頻最大敗筆就是前面花了大量時間做理論敘述，好像在醫學院教學用的教材。講師做這個演講前，知不知道她的聽講對象是誰？視頻已經耗掉ㄧ半時間，還沒看到到底怎麼保護筋膜？
只有堅持到最後的人才看得到精華。我就是那個堅持到最後的人，因為剛好我目前有筋膜問題，熱敷昰我常做的日常事。

感恩分享🌹🙏

預防勝於治療 非常正確

其實解剖列車或筋膜忽略了一項很重要事情，氣走在經絡上，而經絡走於「分肉」之間，所以整個筋膜學背後的一隻黑手就是「氣」，身體的經絡循環才是痠痛與退化的關鍵，第一張的X光片已經顯示頸部的彎曲角度都不見了，整個就是直挺挺的，代表病人督脈已經塞了至少十年了，此時重要的是要趕快把塞住的點打開，讓營氣能滋養脊椎，隨後的毛病就會好了，例如手足不溫、慢性疲勞症候群 、彎腰駝背、脊椎側彎、椎間盤突出、脊椎滑脫等等，簡單的說「只要把督脈打通」上述的毛病就會自然好了。
現今醫學還是嚴重忽略了「氣」的生理作用，在筋膜上打轉，還不如來處理背後真正的大角色--氣。正所謂「不通則痛、通則不痛」，可是其實這句話也是個笑話，大家根本不知道真正不通的點在哪裡，更遑論有沒有通，我們的督脈常常塞住的點是在於長強附近，因為人是直立型的動物，常常因跌坐而使督脈塞住，尾椎變成了L型，尾椎變形也不需要將其摳出來，重點是長強附近因為有受到傷害過的硬塊使得督脈的氣一開始就阻塞住了，解決的方式也很簡單，只要趕快在酸痛及退化前將其打通即可。

預防勝於治療 確實如此

辛苦的美人醫生，我這幾年雙腳肌肉熱痛好幾年四處求中西醫都不知病因
肌肉熱痛一整天吃藥也沒感覺要忍受一整天，請問是何原因？感恩
考到醫生，