QUEMA GRASA con esta RUTINA de CARDIO y ABDOMINALES - EJERCICIOS para ADELGAZAR en CASA

Hola una pregunta esto sirve para marcar abdomen o para bajar grasa abdominal

Y aquí estoy de vuelta después de 3 meses de haber dado a luz

Soy yo o faltó una de oblicuos después de los puños

Buenísima la rutina !!!😊

Empecé a hacer esta rutina hace casi 2 semanas es algo que hago al final de mi rutina por ejemplo hoy me tocaba hombros y piernas y después me toca esta rutina e bajado de peso y amigos no se rindan si no Sudán hagan la rutina más fuerte no hagan los 20 segundos si son fáciles para ti haz 40 la idea es dar tu Maximo VAMOS QUE ESTE 2023 LO CONSEGUIMOS

Gracias fuertako , son un poco pesados pero hay voy con ello. No me he pesado, ni medido. Pronto lo haré, para ver qué tal me va. Vuelvo pronto, saludos desde Topolobampo, Sinaloa, México.

Alguien save cuantas calorias se que man con esto

Ok , parecía flojo pero luego no...

Wuauuuuu esos abdominales escalando con los codos ufffff!!! Tremendosss!!👍
Hice estos ejercicios y me ganaste como suscriptora 👍

Por Dios 🥵 ahora si, ha ponernos MAS FUERTES 💪QUE EL VINAGRE🥴☺️ 🇨🇴

Me encanta tu canal hice ya este video

🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♂️

Esta rutina esta de 10...lo intentaré con algunos en versión principiante...

Muchas gracias Sergio..esta rutina era lonque necesitaba hoy...

Genial profe

Chevere Profe desde Ecuador lo saludo

A saco Sergio 👍😅

👏👏👍👍

¿Si se dieron cuenta que al fuertaco se le pasó hacer una plancha lateral?

Hola, se puede hacer todos los días ?

H-hola s-serg-gio kun >< * timida * ha-haceme u-una senta-sentadilla -////- * c mea *

Gracias bro

Muchas gracias por todos los videos que has subido! Me sirven mucho!

bueno te sigo hace unas semanas tengo 60 años recién cumplidos y con mucja satisfacción puedo terminar las rutinas de 15 y 20 minutos se suda mucho y me gusta mucho eres muy bueno gracias seguire .....

Sergio empeze con 75kg ahora mismo estoy en 57kg me siento mejor que nunca y fuerte Gracias a tus rutinas gracias por todo ❤

Literal, poco tiempo y esto me queda como anillo al dedo

e hecho esta rutina 3 días y pega fuerte, por cada día que pase editare este comentario, ah y tambien le agrego ejercicios con peso y otra rutina pero menos fuerte con una alimentacion buena

Excelente, estaba muy cansada de no dormir bien; pero lo logré 😮

no me gusto, habla mucho jajaja

Excelente rutina Sergio. Muchas gracias 👍💪

Hola Sergio, soy mamita de una niña de 5años y me es díficil eliminar la flacidez del abdomen 😔

Eres un grande Sergio, grandiosa rutina a modo fortaco gracias fueron los 15 minutos más intensos de todo el año jaja excelente Sergio eres un profesional en lo que haces 😊💪💪💪

¿Se puede hacer todos los días?

Q bien explicado, hoy empiezo con la rutina aver si pierdo algo d grasa abdominal!

No dejes de colocar el bip al final de cada ciclo, así lo completamos correctamente

GENIAL👌👍👍👍👍💯💯💯💯

Pregunto soy gordito hacer esos ejercicios de abdomen me ayudan a quemar la grasa del abdomen o no

Por el totan cameraman!!!!!!

Put*s climbers

debo decir que cuando entre a este vídeo tenía panza y odiaba mi cuerpo, me miraba al espejo y me disgustaba literal, y a día de hoy me miró al espejo y digo ¡WOW! cómo mejore, empecé esta rutina gace 4 meses y los resultados fueron geniales, muy satisfecho estoy, eso sí lo acompaño con una buena alimentación, lloré cuando dejé la coca cola pero bueno, todo sea para verme mejor y sentimentalmente verme feliz. Gracias Sergio ❤

Saludos Sergio, gracias por esta rutina, excelente. Lo único que no me gustó es que no hay sonido del reloj, y uno (estando en el piso no ve el tv) no sé cuando parar o comenzar, aunque a veces (no siempre) haces el conteo. Sería de gran ayuda tener el sonido del reloj como haces en otros videos. Gracias por tus videos.

Esta rutina es para todos los días?

Grande Sergio muerto e a acabado

Quede muerto el primer dia

Con esta rutina se logra bajar la panza? Osea específicamente esa zona? Porque no quisieea perder musculo de los brazos ni piernas,solo quiero perder kilos del abdomen y tonificar esa zona nada mas.

Sergio querido te agradezco por tu contenido tenía mucho sobre peso y hace tres meses te encontré en esta plataforma y de apoco voy cambiando mi cuerpo todos los días entreno con tus rutinas de a poco nos estamos poniendo más fuerte que el vinagreeee intensitiiiii de argentina abrazo y saludos

Hola sergio.
Mi hijo buscó tus video ,excelente hoy empiezo a hacer los ejercicios.
Vamossss que se puede.

Tengo hipertension puedo hacer estos ejercicios?

Despues de 2 meses por fin lo completé con todas las yapas incluidas