QUEMA GRASA con esta RUTINA de CARDIO y ABDOMINALES - EJERCICIOS para ADELGAZAR en CASA

Despues de 2 meses por fin lo completé con todas las yapas incluidas

Tengo hipertension puedo hacer estos ejercicios?

Hola sergio.
Mi hijo buscó tus video ,excelente hoy empiezo a hacer los ejercicios.
Vamossss que se puede.

Sergio querido te agradezco por tu contenido tenía mucho sobre peso y hace tres meses te encontré en esta plataforma y de apoco voy cambiando mi cuerpo todos los días entreno con tus rutinas de a poco nos estamos poniendo más fuerte que el vinagreeee intensitiiiii de argentina abrazo y saludos

Con esta rutina se logra bajar la panza? Osea específicamente esa zona? Porque no quisieea perder musculo de los brazos ni piernas,solo quiero perder kilos del abdomen y tonificar esa zona nada mas.

Quede muerto el primer dia

Grande Sergio muerto e a acabado

Esta rutina es para todos los días?

Saludos Sergio, gracias por esta rutina, excelente. Lo único que no me gustó es que no hay sonido del reloj, y uno (estando en el piso no ve el tv) no sé cuando parar o comenzar, aunque a veces (no siempre) haces el conteo. Sería de gran ayuda tener el sonido del reloj como haces en otros videos. Gracias por tus videos.

debo decir que cuando entre a este vídeo tenía panza y odiaba mi cuerpo, me miraba al espejo y me disgustaba literal, y a día de hoy me miró al espejo y digo ¡WOW! cómo mejore, empecé esta rutina gace 4 meses y los resultados fueron geniales, muy satisfecho estoy, eso sí lo acompaño con una buena alimentación, lloré cuando dejé la coca cola pero bueno, todo sea para verme mejor y sentimentalmente verme feliz. Gracias Sergio ❤

Put*s climbers

Por el totan cameraman!!!!!!

Pregunto soy gordito hacer esos ejercicios de abdomen me ayudan a quemar la grasa del abdomen o no

GENIAL👌👍👍👍👍💯💯💯💯

No dejes de colocar el bip al final de cada ciclo, así lo completamos correctamente

Q bien explicado, hoy empiezo con la rutina aver si pierdo algo d grasa abdominal!

¿Se puede hacer todos los días?

Eres un grande Sergio, grandiosa rutina a modo fortaco gracias fueron los 15 minutos más intensos de todo el año jaja excelente Sergio eres un profesional en lo que haces 😊💪💪💪

Hola Sergio, soy mamita de una niña de 5años y me es díficil eliminar la flacidez del abdomen 😔

Excelente rutina Sergio. Muchas gracias 👍💪

no me gusto, habla mucho jajaja

Excelente, estaba muy cansada de no dormir bien; pero lo logré 😮

e hecho esta rutina 3 días y pega fuerte, por cada día que pase editare este comentario, ah y tambien le agrego ejercicios con peso y otra rutina pero menos fuerte con una alimentacion buena

Literal, poco tiempo y esto me queda como anillo al dedo

Sergio empeze con 75kg ahora mismo estoy en 57kg me siento mejor que nunca y fuerte Gracias a tus rutinas gracias por todo ❤

bueno te sigo hace unas semanas tengo 60 años recién cumplidos y con mucja satisfacción puedo terminar las rutinas de 15 y 20 minutos se suda mucho y me gusta mucho eres muy bueno gracias seguire .....

Muchas gracias por todos los videos que has subido! Me sirven mucho!

Gracias bro

H-hola s-serg-gio kun >< * timida * ha-haceme u-una senta-sentadilla -////- * c mea *

Hola, se puede hacer todos los días ?

¿Si se dieron cuenta que al fuertaco se le pasó hacer una plancha lateral?

👏👏👍👍

A saco Sergio 👍😅

Chevere Profe desde Ecuador lo saludo

Genial profe

Muchas gracias Sergio..esta rutina era lonque necesitaba hoy...

Esta rutina esta de 10...lo intentaré con algunos en versión principiante...

🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♂️

Me encanta tu canal hice ya este video

Por Dios 🥵 ahora si, ha ponernos MAS FUERTES 💪QUE EL VINAGRE🥴☺️ 🇨🇴

Wuauuuuu esos abdominales escalando con los codos ufffff!!! Tremendosss!!👍
Hice estos ejercicios y me ganaste como suscriptora 👍

Ok , parecía flojo pero luego no...

Alguien save cuantas calorias se que man con esto

Gracias fuertako , son un poco pesados pero hay voy con ello. No me he pesado, ni medido. Pronto lo haré, para ver qué tal me va. Vuelvo pronto, saludos desde Topolobampo, Sinaloa, México.

Empecé a hacer esta rutina hace casi 2 semanas es algo que hago al final de mi rutina por ejemplo hoy me tocaba hombros y piernas y después me toca esta rutina e bajado de peso y amigos no se rindan si no Sudán hagan la rutina más fuerte no hagan los 20 segundos si son fáciles para ti haz 40 la idea es dar tu Maximo VAMOS QUE ESTE 2023 LO CONSEGUIMOS

Buenísima la rutina !!!😊

Soy yo o faltó una de oblicuos después de los puños

Y aquí estoy de vuelta después de 3 meses de haber dado a luz

Hola una pregunta esto sirve para marcar abdomen o para bajar grasa abdominal