吃脂肪,加速新陳代謝,控制胰島素,斷食更久,減肥有技巧, 柏格醫生dr berg

👍👍👍

Thank for your teaching.

请问女生生酮减肥时如何让胸部不那么容易缩小呢？

脂肪是胰岛素最低，加快代谢只需要保持胰岛素低。蛋白质低脂，饱腹感不强，所以是失败原因。劣质蛋白质会让人皮肤干，对肝脏不好

食雞去皮習慣已很多年，現在要重新認識！不過經驗知道太克刻意去油反而會便祕

谢谢医生！

That's really cool that you won‘t get hungry by eating enough fat. You don't have to think about the food all the day.

太棒了！

柏格醫生
請問吃太多油質的食物
是否會膽固醇反而升高
對心血管不好?

謝謝柏格醫師的分享！收獲良多👍

断食期间虽然没有很强的饥饿感，但是会发冷。是脂肪吃的不够吗？

請問羊肉的油脂可以吃嗎?真的很油

柏格医生，你好，我每天早上早餐都是吃两粒鸡蛋，健康的吗这样吃。

平時開餐會用mct oil and extra olive oil， 如果全素是否食avocado， chia seed 就可以了，謝

Dear doctor, I'm always suffered from gout attack, I started to try keto diet my self since last week and found my pain started to relief. My question is when I took a few pieces of fish (sashimi) today, and I consumed a black coffee with one teaspoon of coconut oil, would that said too much? Thank you.

感谢！

好医生，翻译者水平也好，给我们带来好的健康知识节目，谢谢

Thank you for your videos DR.柏格

我基本算是素食主義者，平時吃肉食都很少，更不用說脂肪含量高的食物了。

請問柏格醫生：我完全不能吃肥肉 吃了肥肉會吐 怎樣可以得到脂肪 。

吃對好油才是重點

👏👏👏👏👏👏👏👍🏿👍🏿

收穫良多 感謝

1. 短期間內減少碳水化合物攝取來降低胰島素分泌、增進胰島素敏感性，並達到減重效果這觀點可以理解也認同
然而人體主要能量來源為碳水化合物（肝臟及肌肉中所儲存之肝醣、由食物攝取的澱粉），且蛋白質及脂肪的代謝需要碳水化合物參與，因此不建議長期刻意降低碳水化合物攝取
2. 再者，比起ω-6、ω-9 ，選擇 ω-3 作為脂肪來源較能降低發炎反應的發生

希望柏格医生可以做一集关于胆结石患者如何处理生酮期进食脂肪的专题讲解，因为听说胆结石患者是不可以吃脂肪和姜黄素的，挺头疼。谢谢

請問柏格醫生：在減肥期間內我每天吃一個橙或者一個蘋果可以嗎？又或者是隔一天才吃一次呢？謝謝你

Hi,doctor, I would like to ask you that, if I eat apple cider capsules instead of drink of apple cider, is that gonna get same result of lower the insulin ?

二甲双呱吃生铜铜饮食还要吃吗？

我發覺要買到用草飼養的肉類很困難，好像幾乎所有的雞鴨豬牛都是用穀物飼養的。羊肉市面上少賣又價高，但應也不全是餵草的。（在Dr. Berg 建議食用草食性的肉類之下）

真的很感謝你的分享！🙏

low fat &high protein is better way to lose weight in a short time ，但是容易暴食，可以 做个keto---high protein&lowfat cycle diet，and fasting of course

非常赞成，很多健身大神吃lowfat&highprotein ，他们的bodyfat 是很低的，但是长得不年轻。

有普通话就好了

’每天吃75克脂肪其實也不少‘ 正因為這一句，認真的計算下我第一餐的脂肪量，第一餐已經63克了！儘管是低碳也不是隨意的吃脂肪，即便我所吃的是較健康的來源，也很容易過量。怪不體重很難下，也一直不知道脂肪攝入量的大概量。

👍

胆结石的话，胆汁分泌不足，怎么办啊

我現在就處在 3：30 階段
過去一年的健康飲食我瘦了5公斤，可是久沒看到我的人都說我怎麼變那麼瘦，以前肉肉的比較好看
而且我也不希望自己太瘦，所以最近又開始吃了點甜食，不過都是ㄆ低糖的，也吃不多

这太尴尬了，刚买了一箱脱脂牛奶

断食了一段时间，因为便秘的原因，还是回到一日三餐，先让身体健康再减肥。食谱都是按照柏格医生建议的食材，经过一个多月，身体免疫系统明显好转，腹部脂肪也在减少，头脑也清爽了不少，非常感谢医生的分享🌸🌸🌸。另外，我想请教一下，吃冷的食物比如生吃蔬菜，喝冷水，特别是早晨，我一般用酸奶拌一些蔬菜和水果，不知道冷食对身体是好是坏，要注意什么，谢谢🙏

柏格醫生：您好！非常感謝您的分享！我想請教一下，生酮飲食喝德國Pm產品會不會破酮。謝謝🙏

在影片中1：09提到斷食會降低胰島素，所以低胰島素是好的，而胰島素阻抗不是就可以降低胰島素嗎？

可是第二型糖尿病不是需要多胰島素嗎？為什麼不用高胰島素食物？

Thanks

益生菌不能一直拉