Программа тренировок со своим весом для начинающих

"Покрутить всем чем можно покрутить" улыбнуло 😃😆

Вже 2 дні займаюсь - чуть не вмерла..😥

Спасибо большое! Будем пробовать!) С уважением!

Super💪

Приятное и гимнастичное знакомство, есть чему поучиться.

Здравствуйте! Прокомментируйте пожалуйста такое упражнение как сидя на коне или козле пролазить под ним опираясь на его ноги не касаясь пола насколько оно эффективно, делать его тяжело.

Можно спросить.А для начинающих гимнастов эта тренировка подходит?

Мне кажется приседания не правильные.Нужно когда приседать пятки от земли не отрывать

А сколько раз в неделю это надо делать?

спасибо за наглядно-показанную технику. после долгого перерыва возвращаться тяжело, нона видео увидел, что эта тренировка по времени даже короче той, что я проводил год назад в зале. еще раз спасибо!

Андрей, ждём обучалку по кресту на кольцах.

С таким тренером можно позаниматься.....💪хорошенький)

Спасибо большое,отличное и полезное видео!👍

А сколько раз в неделю можно выполнять данную тренировку?

💪💪💪

💪💪💪

Сделал тренировку, чуть не умер) турник брусья норм, а от мостики и лодочки это для меня деревянного кошмар)

При приседании пятки нельзя отрывать от земли)

Великолепная тренировка.

что-то приседания по технике не очень пятки отрываются от пола
и колени сильно выходят за носки

А отжиматься (от пола, на брусьях) нужно в каждом подходе до отказа?

Спасибо большое 🤗

Не сказали один из самых главных пунктов. Как часто проводить данные тренировки? Каждый день? Через день?

Андрей, подскажите. Вы выполняете приседания с отрывом пяток от пола. Это вариант приседаний в гимнастике?

Андрей, вы просто супер тренер!!!! Стараюсь заниматься как вы рассказали, мне все очень нравится!!!!

Большое спасибо, что незабыли именно, за начинающих!

Спасибо

🚩

Андрей,спасибо Вам большое,за вашу работу и такое содержательное видио!Очень внимательно слежу за вашим каналом и с удовольствием применяю вашу методику.

Андрей, большое спасибо за видео! Потренировались вчера вместе с дочкой, супер! Какие-то упражнения дались во втором и почти третьем варианте), а какие-то только в первом со скрипом))). Очень понравилась тренировка! Хотелось бы еще варианты упражнений с турником, паралетсами.

для среднего уровня и профи для накачки на кольцах 🙏

Скажите , пожалуйста, в приседаниях, выпрыгиваниях и пистолетах вы отрывали пятки от пола, это так специально? Другие блогеры просят этого не делать... Где правда?

Скажите , пожалуйста, в приседаниях, выпрыгиваниях и пистолетах вы отрывали пятки от пола, это так специально? Другие блогеры просят этого не делать... Где правда?

Отличное видео. Спасибо

Андрей один вопрос а как вы совершенствуйтесь на турнике? Тоесть количество подтягивания это не ваша цель? А как вы определяете что сильны на перекладине?

При приседаниях разве можно отрывать пяты?

я до подтягиваний не дожил...)))) А можно всё на пресс в конце убрать? Или порядок очень важен? )))

🙏🙏🙏

Очень полезное видео

Здравствуйте. А почему вы приседаете на носочки?

Спасибо! Всё понятно и доступно😊

Благодарю вам!🔆 Ваши видео и тренировки вдохновляют и дарят радость 🙂 Даже просто смотря на то, как девочки и вы выполняете упражнения, заряжаюсь энергией, тело будто подтягивается, распрямляется, начинает повторять какие-то маленькие движения)) А как я благодарна вам за видео и слова поддержки для взрослых, от всей души💕🔆! Благодарю, что вы есть! Будьте всегда в здравии, пусть у вас все получается, во благо и в радость!🍀

Хорошо бро хэч 🔥

мостики то такие осторожно

Андрей, здорова!!!
Отличный контент!!!
Спасибо тебе!!
Успехов тебе и твоим ребятам!!!))

Скажите пожалуйста, какой объем тренировок у начинающих? И какой опытных спортсменов?

Мой опыт приседаний гласит, что если на плечах нет штанги то все равно, отрывается пятка от пола или нет. ))) Пятка на полу -- это пошло от штангистов, пауэрлифтеров. Им это очень важно, чтобы не было раскачки, не травмировались икры и спина.